Я хочу умереть

Ирина Ким31 Декабря 2024

3.2

Психолог

Привет! Спасибо, что написала об этом — я знаю, что бывает непросто говорить о таких вещах.

Мне очень жаль, что ты сталкиваешься с таким отношением. Это неправильно, и никто не должен чувствовать себя так из-за слов или поступков других людей. То, что ты переживаешь, действительно больно, и твои чувства абсолютно нормальны.

Давай попробуем вместе с этим разобраться:

Эти слова не определяют тебя.
То, что сказал одноклассник, — это всего лишь его мнение, а не правда о тебе. Ты гораздо больше, чем чьи-то слова.

Важно, чтобы ты поговорила с кем-то взрослым, кому доверяешь.
Это может быть родитель, учитель или школьный психолог. Они могут помочь защитить тебя и разобраться в ситуации с одноклассниками.

Попробуй уделить время себе.
Я вижу, что ты работаешь над принятием себя, и это здорово! Иногда такие воспоминания возвращаются, и это нормально. Вместе мы можем научиться отпускать эти мысли, чтобы они не мешали тебе жить.

Ты не одна.
Есть люди, которые готовы помочь. Если тебе хочется поговорить прямо сейчас, я здесь, чтобы выслушать и помочь.

Если тебе кажется, что это чувство становится невыносимым, расскажи об этом взрослым немедленно. Твоя жизнь — это нечто очень ценное, и всегда есть выход из любой ситуации, даже если сейчас кажется, что его нет.

Напиши мне, если готова поговорить дальше.