Сколько должен спать? — вопрос №2681790

Question

Сколько должен спать? — вопрос №2681790

Анонимный пользователь

86 просмотров

2 декабря 2024

Мой сын 40 лет работает и лечит психотическое обострение.У него проблемы со сном .Он принимает в сутки 15мг оланзапина и 300 трилептала плюс тройную омегу .Для сна я добавила ему 1/2 таблетки мелаксена (т.е.)1,5 мг мелатонина на ночь. Эту неделю он он спал лучше ,перестал просыпаться рано среди ночи .Оланзапин в такой дозировке пьет уже две недели .Но он загоняет себя спортом ,из за этого ложиться поздно ,не раньше 23 часов а на рабо у встает в5 утра .Какой у него должен быть сон и физ.нагрузка ,чтобы быстрее выйти в ремиссию ?

Возраст: 69

Хронические болезни: Гипертония

Вопрос закрыт

проблема

оланзапина

дозировка пьеты

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психиатра по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психиатра

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

3 ответа врачей

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 3 декабря 2024

Клиент

Он после работы приезжаетв 19.30 ,на 20.30 идет в бассейн,вроде как хорошо ,вода успокаивает ,но ложиться в пером часу ночи ,а утром вставать в5 утра на работу .Как убедить ложиться раньше?

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 3 декабря 2024

Психолог

А его устраивает этот график ? Это только ваши переживания?

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 3 декабря 2024

Клиент

И что же делать ?

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 3 декабря 2024

Клиент

В стационар класть ?

Пожаловаться

Лисаускене Ольга Владимировна, 3 декабря 2024

Психиатр

Здравствуйте! Вы разговаривали с ним на эту тему? Почему он так активно занялся спортом? Что его сейчас ещё беспокоит?

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 3 декабря 2024

Клиент

И что же делать ,если он ложится поздно ,а встает на работу в 5 утра?

Пожаловаться

Занозина Роза Абулфатовна, 3 декабря 2024

Психолог

К сожалению, взрослого человека даже ментально здорового что либо заставить делать очень сложно, и уложить спать, как то уговорить, чтобы лег пораньше тоже бывает проблематично.
Конечно, вам спокойно можно предложить сыну лечь хотя бы на полчаса-час пораньше, апеллируя к скорейшему его восстановлению, лечению в том числе и сном, к рекомендациям психиатра, психологов. Проговорить, что достаточный сон - необходимое условие для баланса работы нервной системы, что его недостаток ведет к утомлению, к истощению и ментальное неблагополучие только накапливается, замедляя выход в ремиссию.
Не факт, что послушает, безусловно, но предпринять попытку спокойного диалога можно.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Преждевременное окончание

6 ответов

3 ноября 2020

Александр

Вопрос закрыт

В сексе не позволяю доставлять себе удовольствие

4 ответа

5 сентября 2021

Мария

Вопрос закрыт

Почему задержка 15 дней

1 ответ

15 июня 2023

Настя

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Котулева Алина Николаевна, 2 декабря 2024 · Accepted Answer · 2024-12-02T12:32:02+03:00

Здравствуйте! Чтобы выйти в ремиссию вашему сыну очень важно и уметь расслабляться , тк это важная часть для сна.

В среднем здоровому человеку важно спать от 7 до 9 ч в сутки. Так же очень важно соблюдать гигиену сна - отсутствие гаджетов за час до сна , проветривание , можно делать релаксацию по Джекосбону

Лисаускене Ольга Владимировна, 2 декабря 2024 · Accepted Answer · 2024-12-02T12:44:15+03:00

Здравствуйте! Физическая нагрузка не противопоказана, но умеренная и лучше не перед сном. Чрезмерная физическая нагрузка точно не рекомендуется, приводит к истощению организма, это может ещё больше ухудшать сон. Средняя продолжительность сна должна быть 7-8 часов.

Занозина Роза Абулфатовна, 2 декабря 2024 · Accepted Answer · 2024-12-02T12:44:50+03:00

Здравствуйте.

Нормы сна обычно колеблются от 7 до 9 часов в сутки. А 5-6 часов это минимальное время для восстановления сил, но это при условии, что нервная система, психика не страдают, здоровы, значит, сыну все же этого мало.
Заканчивать тренировки необходимо не позднее чем за два, а лучше 3-4 часа до сна. Кроме того, во время занятий спортом усиливается выработка гормонов, которые также могут нарушить внутренние биоритмы. Выработанные на тренировке эндорфины и адреналин обычно ещё долго не дают уснуть, поэтому поздних интенсивных тренировок быть не должно. 3 раза в неделю занятий достаточно обычно, в остальное время организм восстанавливается от нагрузок.