Набрать вес — вопрос №2702159

Question

Набрать вес — вопрос №2702159

El, Будённовск

73 просмотра

8 декабря 2024

Здравствуйте. Не могу набрать вес. Ходила к неврологу выписал мне тералиджен, от него хотелось кушать. Поправилась до 42 кг. Сейчас его не принимаю так как планируем ребенка. Вес сейчас 40кг. Занималась в спортзале, было все хорошо. Но сейчас из за большой нагрузки работы, не хожу. Аем уменьшается. Можно ли что нибудь принимать чтобы чуть поднабрать вес?

Возраст: 32

Вопрос закрыт

тералиджен

спортзал

нагрузки работы

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 8 декабря 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Рекомендуется проверять:
- ОАК, обмен железа - ферритин, трансферрин (нет ли анемии – гемоглобин менее 120, железодефицита- ферритин менее 40-60)
- витамин Д (компенсация при его недостатке/дефиците – когда он менее 60)
- гормоны щитовидной железы проверяйте – ТТГ и Т4 свободный
- белковый обмен – общий белок, альбумин, мочевина, креатинин, работу печени – алат, асат, билирубин, ггт и щф.
Нет ли проблем с ЖКТ, все ли усваивается, что вы кушаете? Рекомендуется сделать узи внутренних органов, сдать общую копрограмму, также рекомендуется исключить паразитозы – кал трехкратно методом парасеп или по Турдыеву.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

El, 8 декабря 2024

Клиент

Сдавала абсолютно все. Все в норме. Были по неврологии проблемы. Панические атаки. Сейчас все ушло. Пила тералижден, и атаракс. Сейчас прекратила так как планируем ребенка. Но ушло уже 2 кг.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 8 декабря 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

По набору веса рекомендуется питание 4-5-6 раз в день. В каждый прием – белки, жиры, углеводы. Нужно увеличивать в рационе белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, кисломолочка), белок не менее 20-25%. Жиры полезные, правильные обязательно должны быть, 25-30% от рациона - растительные масла должны преобладать: в виде масел (нерафинированные, для заправки гарниров и салатов), в виде орехов, семян, авокадо тот же. Сложные углеводы и клетчатка – минимум 50% от рациона, и это овощи, крупы, бобовые. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже нужно спать, так устроены наши гормоны, и мышцы растут во сне. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Астеническая депрессия

8 ответов

6 апреля 2021

Евгения

Вопрос закрыт

Можно ли избавиться от тревожности без таблеток ?

4 ответа

4 августа 2023

Рина, Белгород

Вопрос закрыт

Рекуррентная депрессия. Боюсь начинать приём антидепрессантов

4 ответа

11 июня 2024

Екатерина

Вопрос закрыт

Тритикко, дереализация

3 ответа

16 августа 2024

Ольга, Кострома

Вопрос закрыт

Золофт, отмена золофта, сертралин

3 ответа

16 августа 2024

Сергей

Вопрос закрыт

Плохой сон

4 ответа

28 октября 2024

Ангелина, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Невроз ли это?

6 ответов

25 декабря 2024

Таня, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос