Консультация сомнолога /

Плохое состояние после пробуждения — вопрос №2704673

100 просмотров

Здравствуйте, около недели назад заметил что стал просыпаться намного хуже. Не чувствую бодрость, хочется спать, вялое какое - то состояние. В прошлом году было тоже самое, ближе к зиме начинается такое, но почему? Из-за того, что меньше солнца или что? Шум в комнате в порядке 40 децибел, источников света практически нет, в комнате не жарко и не холодно, сам не храплю , раньше нормально просыпался, ну, более менее, а сейчас хуже, сплю где-то 8 часов, ночью редко просыпаюсь, ложусь примерно в одно и тоже время , но если после пробуждения буду спать, то , во второй раз еше тяжелее будет проснуться

Возраст: 18

Хронические болезни: Нет
Вопрос закрыт

Уважаемые посетители! На сайте СпросиВрача доступна консультация врача онлайн. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Эндокринолог, Сомнолог
Здравствуйте.
При уменьшении светового дня могут быть такие симптомы. Попробуйте при просыпании включать сразу яркий свет.
Также исключите дефициты - кровь на ферритин и витамин Д.
Принятый ответ
Психолог, Сексолог, Логопед, Сомнолог
Здравствуйте Захар! Ваша комната, хотя и тихая, может быть недостаточно освещенной, что затрудняет пробуждение. Возможно, вы испытываете дефицит витамина Д из-за недостаточного пребывания на солнце. Физическая активность, питание и режим дня тоже играют важную роль, недостаток движений может способствовать вялости. Сон это сложный процесс, и если вы пробуждаетесь в момент глубокого сна, это может объяснить ваше состояние. Постарайтесь добавить утренние физические занятия, улучшить освещение в комнате и придерживать режим сна. Если проблема сохранится, стоит проконсультироваться с врачом
Принятый ответ

Скидка 15% на анализы.

Психолог
Здравствуйте! Это может быть связано и с сокращением светового дня. Так же дефицитами организма + стрессы.
В комнате влажно? Не сухой воздух?
Принятый ответ
Кардиолог, Сомнолог
Здравствуйте, Захар!
Такое м.б. из-за дефицитарного состояния.
Сдайте обязательно: вит.Д, ферритин, электролиты крови, ттг.
Не волнуйтесь! Будьте здоровы!
Принятый ответ
Педиатр, Терапевт
Здравствуйте! На основании представленных данных в аналогичных ситуациях может быть рекомендована следующая тактика:
1. Гигиена сна, помимо выполняемых мероприятий - четкий режим отхода ко сну, ритуалы отхода ко сну, ограничение экранного времени при отходе ко сну
2. Анализы на ОАК, ТТГ, Витамин Д
Принятый ответ
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Спит на животе.
25 марта 2019
Ксения, Санкт-Петербург
Вопрос закрыт
Не могу уснуть
3 апреля 2020
Максим, Красноярск
Вопрос закрыт
Паника перед сном
30 апреля 2023
Виктория
Вопрос закрыт
Беспокойный сон
30 мая 2023
Алина, Смоленск
Вопрос закрыт
Сон ребенка в 11 месяцев
4 февраля
Юлия
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Эльвина Куртаметовна Межмидинова
91 отзыв
Сомнолог, Кардиолог
2017-2019 ПСПбГМУ им.И.П.
Опыт работы: 7 лет
Наталия Владимировна Сошникова
730 отзывов
Сомнолог, Эндокринолог
1986-1992 Второй ТашГосМИ
Опыт работы: 28 лет
Максим Николаевич Булгаков
12 отзывов
Сомнолог, Психолог
Практическая психология,
Опыт работы: 2 года
Никита Сергеевич Герлинг
18 отзывов
Сомнолог, Психиатр
Год окончания 2021г, Инст
Опыт работы: 3 года
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Эндокринологу Наталия Сошникова
Отношение врача хорошее. Грамотный подробный ответ. Спасибо за консультацию про гормоны...
— Ольга
фотография пользователя
Психологу Маргарита Пикк
Спасибо за вдумчивое отношение, желание разобраться в проблеме! Это очень ценно! Маргарита...
— Светлана, г. Москва
фотография пользователя
Психиатру Никита Герлинг
Спасибо большое Никите Сергеевичу за отзывчивое и вдумчивое отношение, подробное обсуждение...
— Светлана, г. Москва