Хроническая анемия на фоне обильных месячных

Здравствуйте, меня зовут Виктория, мне 46 лет. Хотела бы правильно поддерживать уровень гемоглобина. Обычно он падает до 90. Причина-обильные менструации. Периодически повышаю уровень железа, но в результате получаются «гемоглобиновые качели». За свою жизнь пробовала разные препараты, в том числе капельницу. Получалось повысить до 140, но в последующие несколько месяцев, гемоглобин снова уходил.