Избыточный вес — вопрос №2765091

Здравствуйте
Пройдите онлайн тест hads чтобы исключить скрытую депрессию
Двигательной активности достаточно ?

Можно добавить спорт , легкий бег по 20-30 мин в день и вес пойдет на снижение

Здравствуйте,Анна!

Меня зовут Юлия,я специалист сервиса. Ознакомилась с документами.

В общем анализе крови повышение уровня лимфоцитов,снижение нейтрофилов может быть косвенным признаком перенесённой вирусной инфекции.  
Коррекции данные показатели не требуют. Придут в норму самостоятельно с течением времени.



С целью снижения уровня холестерина рекомендуется в течение трёх месяцев принимать омега-3 (Омакор) в дозировке 1000 мг в сутки. Также следует придерживаться средиземноморской диеты. 

Умеренная физическая активность не менее 150 мин в неделю.

Через три месяца проверить липидограмму (уровни ЛПНП, ЛПВП, общего холестерина и триглицеридов). 

Дополнительно выполнить УЗИ сосудов головы и шеи ,УЗИ органов брюшной полости.

***Средиземноморская диета включает в себя следующие рекомендации:
Продукты ,которые следует включить в рацион:
-Большое количество овощей,зелени в рационе ,свежие фрукты
-Молочные продукты (сыры,творог,кисломолочные продукты)
-Птица
-Морепродукты (рыба-скумбрия,сельдь,лосось),кальмары
-Цельнозерновые крупы (овсяная,перловая,гречневая,булгур,киноа) 
-Растительные жиры( оливковое ,льняное масло,орехи ,семена )
Продукты,нежелательные к употреблению:
-Жирное красное мясо
-Переработанное мясо (колбасы,сосиски,полуфабрикаты)
-Рафинированные углеводы (сахар,кондитерские изделия)
-Соусы,маринады
-Алкоголь



Часто при нормальном уровне Т3 и Т4 , изолированное отклонение по ТТГ указывает на субклинический гипотиреоз .
Нужно оценить эти показатели и проконсультироваться с эндокринологом.

Снижение пролактина незначительное,клинической значимости не имеет. Важно,что ннет повышения.



Вес уходит только в том случае, если есть дефицит калорий-тратим больше, чем потребляем. 
При этом качественный состав рациона страдать не должен. 

И конечно,исключить нарушение функции щитовидной железы,как одну из возможных причин избыточного веса.

Избегать ситуаций, вызывающих стресс, беспокойство, нарушение сна.
Если стрессовых ситуаций не избежать, пересмотреть свое отношение к ним.
Обратиться к психотерапевту при необходимости.
Хронический стресс-один из ключевых факторов в данном случае.

У Вас есть еще какие-либо вопросы или жалобы?

Могу ещё чём-то помочь?

Витамин д почти в дефиците
Вигантол 7000 ЕД (14 кап) 1 раз в день утром после завтрака, обязательно добавить этот в такой прием пищи жиры( яичный желток , масло сливочное, растительные масла ,сыр , авокадо ,орехи )
Принимать 2 мес , с последующим переходом на профилактическую дозировку 2000 МЕ ( 4 капли ) ежедневно.

По тесту - тревожное расстройство.
Начните прием персен по 1 т 3 р в день 1 мес
Магний б 6 по 1 т 3 р в день 1 мес