Меня ничего не беспокоит. Поэтому я беспокоюсь

Добрый день. У меня такой вопрос. Примерно 3-4 года назад (точно не помню) делала ФГС. Была жалоба на боль в эпигастрии. До этого я каждый день пила колу, думаю, что это вызвало обострение. До этого момента я делала тоже ФГС, примерно за 2 года. Мне сказали, что у меня «маленький гастритик». Лечиться тогда я не стала. После повторного ФГС сказали, что гастрит хронический. Я пошла к терапевту, он сказал, что язв или атрофии нет. При этом, у меня не брали биопсию. Первый вопрос, точно ли можно поставить диагноз, без биопсии? Я пролечилась месяц, пила лекарства, держала диету. После этого симптомы прошли. Вот уже прошло около 3 лет. Бывает редко изжога, на определенные продукты. На хеликобактер меня не направили, я не знаю, если он у меня или нет. У меня ГТР, лечусь антидепрессантами, произошел откат в лечении и я загнала себя тем, что у меня может уже быть рак желудка. В интернете в основном пишут, что как раз переживать надо тогда, когда ничего не болит. Вспомнила, что ровно год назад, на НГ у меня заболела голова, я пару дней пила ибупрофен, а так как был праздник, я пила и алкоголь тоже. Какова вероятность, что тогда у меня мог начаться рак желудка? Много читала, одни врачи говорят, что фгс нужно делать вообще 2 раза в год, другие говорят, что вообще делать не надо, надо только в том случае, если есть вероятность и предрасположенность найти что-то серьезное, а так, при симптомах гастрита просто нужно сдать анализ на хеликобактер. Мне гастроэнтеролог сказала, что если нет у родственников рака, то мне в молодом возрасте нечего бояться и фгс раз в 3 года делать. А я сейчас так боюсь и не хочу его делать, процедура для меня максимально неприятная. Есть ли какая-то замена фгс? И надо ли все-таки сдавать анализ на хеликобактер?