Что вас беспокоит?
Не могу наладить сон во время беременности
На данный момент 32 неделя беременности.Засыпаю в 23 , просыпаюсь в час или два ночи и больше не могу уснуть примерно до 7 утра . Пыталась не спать утром и днём всё равно в промежутке с 2 до 7 уснуть не получается. Если это продолжиться меня отчислят😅
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день Кристина! Меня зовут Ляшенко Петр Николаевич - специалист сервиса" Спроси Врача". На 32 неделе беременности нарушения сна довольно распространены. В аналогичных вашей ситуации в рекомендациях рекомендуют для улучшения сна:
-Создайте комфортные условия для сна: тишина и темнота в комнате.
-Избегайте стимуляторов, таких как кофеин, особенно после обеда.
-Попробуйте расслабляющие техники, такие как медитация или тёплая ванна перед сном.
-Установите регулярный график сна.
-Ограничьте использование гаджетов перед сном.
Принятый ответ
Здравствуйте
Данная проблема очень часто возникает на данном сроке беременности
Попробуйте прием магнелис В 6 по 2 таб 3 раза в день или 2 таб перед сном
Или валериану в таблетках по 1 таб 3 раза в день
Создайте комфортные условия для сна (проветрить комнату,увлажнить воздух,затенение штор)
Чаще гуляйте не свежем воздухе
Принятый ответ
Здравствуйте.
В таком случае возможно успокоительные чаи во вторую половину дня ( чай с мятой / ромашкой)
Так же возможно рассмотреть прием препарата Магне в6 форте , фирмы Санофи.
Принятый ответ
Здравствуйте! Проблема со сном довольно частая проблема у беременных.
Рекомендуется :
- чаще проветривать помещение, особенно перед сном
- перед сном чай с мятой/мелиссой
- ограничить гаджеты за 2 часа до сна
- перед сном теплый душ
- рассмотреть прием магнийB6 по 1 таблетки 3 раза в день.
Похожие вопросы по теме
- 22 Декабря 20152 ответа
- 4 Августа 20163 ответа
- 9 Ноября 20172 ответа