Что вас беспокоит?
Правда или миф
Здравствуйте мне 29 лет, я ростом 175 см . Для меня это очень высоко хочу стать ниже, понимаю. что это невозможно, но я начала заниматься йогой и растяжкой, спина стала ровная и мне кажется , что я еще и выросла на сантиметров пару, это возможно вообще? я не очень хочу еще быть выше меня это пугает, а бросать тренировки не хочу тоже, правда ли что позвоночник вытягивается от занятий йогой и растяжкой и я становлюсь еще выше на 2 сантиметра ?
Здравствуйте, Анастасия
Может ли йога или растяжка увеличить рост во взрослом возрасте?
Нет, реального увеличения роста (удлинения костей) после завершения полового созревания (примерно 18–20 лет) добиться невозможно. Это связано с закрытием зон роста (эпифизарных пластин) в костях, которые перестают формироваться после окончания пубертатного периода 113.
Однако занятия йогой и растяжкой могут визуально сделать вас выше за счет:
Улучшения осанки: сутулость «крадет» 1–3 см роста, а выпрямление позвоночника возвращает эти сантиметры.
Декомпрессии межпозвоночных дисков: при растяжке расстояние между позвонками временно увеличивается, что может добавить 1–2 см к росту (это обратимо и зависит от регулярности занятий) .
Таким образом, ваш рост остался прежним (175 см), но вы стали казаться выше из-за выравнивания позвоночника и улучшения осанки.
Похожие вопросы по теме
- 14 Мая 202111 ответов
- 17 Февраля 20257 ответов
- 21 Марта 20252 ответа
- 28 Июня 4 ответа