Витамин Д, поддержание нормы.

1) Здравствуйте, если витамин д в норме, то сколько нужно принимать МЕ в день, чтобы он не падал. Как я знаю, профилактическая суточная доза 1000 МЕ, но не мало-ли это для поддержания? 2) Предположим для поддержания нужно принимать 2000 МЕ в день. Можно ли например пить не каждый день по 2000 МЕ, а раз в пять дней принять 10000 МЕ? Или же раз в два-три дня принять 5000 МЕ. Будет ли это как-то хуже посуточного приема? Просто таблетки с большим содержанием витамина Д покупать гораздо выгоднее, чем с маленьким. Заранее спасибо.