Что вас беспокоит?
Лишний вес
Добрый вечер! Мне 30 лет при росте 156см мой вес 64 кг. Раньше такого не было. Стоит ли начать рринимать супренамин и в какой дозировке и с какой длительностью? Я пью много кофе. Может в этом быть причина? Заранее спасибо!
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации эндокринолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый день.
Добавки принимать не стоит.
Стоит сдать кровь на витамин Д,ферритин,ТТГ,Гликированный гемоглобин и восполнить имеющиеся дефициты.
Принятый ответ
Здравствуйте, исключите дефициты сдайте кровь на ферритин это показатель запасов железа в организме, если он ниже 45, то это может задерживать жидкость в организме, это латентный или скрытый железодефицит.
Витамин Д это жирорастворимый витамин, который накапливается в жировой ткани и регулирует жировой обмен.
Глюкоза и гликозилированный гемоглобин для исключения нарушений углеводного обмена.
Гормоны щитовидной железы для оценки функции органа ТТГ, св.Т4, АТкТПО.
Кофе лучше ограничить до одной чашки в день, оно тоже может задерживать жидкость в организме.
Питание должно быть трёхразовое, с 2-3 перекусами по принципу тарелки 1/2 это овощи, 1/4 это мясо или рыба это белок, 1/4 это углеводы картошка, крупы, макароны, рис, хлеб на каждый прием пищи по одному куску.
Сладкие напитки, соки, соль, перец, сладкое и сдобное,пряности, специи, газированные сладкие напитки, майонез и кетчуп подливы на их основе нужно исключить, т.к. ори так же задерживают жидкость в организме
Марина Сергеевна, вчера вечером я быда 63.3 кг, а сегодня днем 62.3. Кофе я вчера выпила только две чашки. Значит вес уходит?
Уходит вода, жир так быстро не уходит, он по плотности меньше воды. Но даже если вода не будет накапливаться,будет легче. А когда начнет уходить жир, будет по весам мало очень заметно, из за своей маленькой плотности, будет заметно по объему талии
Марина Сергеевна, как быстро уходит вода?
Марина Сергеевна, за какое время уходит жир?
При соблюдении диеты вся вода уходит примерно за одну-две недели ,а вот жир уходит два-три месяца ,потом наступает плато, то есть вес не двигается до 4 и даже шести месяцев у некоторых ,а потом дальше снижается вес,в течение года происходит снижение веса.
Марина Сергеевна, как мне соблюдать диету? Когда в течение дня вес прибавляется это нормально?
Как же, если Вы написали, что ограничили кофе и у Вас вес снизился, поэтому нужно ограничить те продукты питания,которые задерживают жидкость , убрать из питария. Питание по принципу тарелки, как я Вам писала, и исключить дефициты, которые так же могут тормозить снижение веса.
Марина Сергеевна, как правильно взвешиваться утром или вечером?
Утром до завтрака и после туалета по хорошему, чтобы и кишечник был пустой, т.к. это все погрешности веса, один раз взвесились после туалета, другой раз до туалета, а потом вес с прибавкой.
Марина Сергеевна, как избавиться от тяги к сладкому?
Можно принмпть пиколинат хрома по 1 таблетки один раз в день, он снижает тягу к сладкому
Марина Сергеевна, пиколинат хрома принимать до еды или после еды?
Один раз в день ао время еды, принмайте во время завтрака
Принятый ответ
Здравствуйте! Проверьте ТТГ, тк гипотиреоз может приводить к задержке жидкости и замедлению метаболизма.
Принятый ответ
Здравствуйте. Супренамин это бад, польза сомнительна, думаю будет бесполезным, по инструкции можно пить по 2 таб 3 раза в день до 14 дней
Кофе не приводит к набору веса
Если трудно худеть сдайте на ттг, ферритин, витамин д, общий анализ крови, биохимический анализ крови, принимайте пиколинат хрома 200 мкг в сутки
Ленар Равилович, сколько по времени принимать пиколинат хрома?
1 месяц, если есть тяга к сладкому он снижает, на аппетит тоже может повлиять
Ленар Равилович, тяга к сладкому есть.
Ленар Равилович, принимать до еды или после еды?
Во время еды. Тяга к сладкому, повышенный аппетит могут быть при нехватке железа, низком гемоглобине
Ленар Равилович, тяга к кофе из-за чего может быть?
Возможно просто привычка, причиной может быть нехватка магния, калия
Принятый ответ
Здравствуйте. А почему выбор пал на Супренамин? Там пептиды надпочечников. Вы и так много кофе пьете (тоже стимуляция надпочечников). В принципе при хорошей переносимости кофе его можно пить до 5 чашечек в день. Но на снижение веса это не особо работает. У вас есть какие-нибудь оьследования?
Марина Викторовна, у меня тяга к сладкому и кофе и у меня длительная стресовая ситуация. Про супренамин я вычитала в интернете.
Марина Викторовна, как работает супренамин. Может у меня не хватает каких-нибудь витаминов?
Раз тяга к кофе, значит надпочечникам нужна стимуляция, они видимо на стрессе истощились.
Тем более в стрессой ситуации нужно сдавать анализы и себе помогать!
Как минимум магний пейте. Есть такое правило - чашечка кофе - таблетка магния. Магний выводится сильно у кофеманов.
Сдайте общую кровь. биохимию, калий, атрий, хлор, ферритин, гомоцистеин. Будет что-нибудь понятно хоть что рекомендоать.
Тяга к сладкому - часто недостаток витамина В1.
Да и на стрессе не худеют! Это своего рода защитная подушка для вас. Организм защищается. Для снижения веса силы нужны.
Похожие вопросы по теме
- 14 Октября 20202 ответа
- 2 Марта 202119 ответов
- 29 Июля 20211 ответ
- 24 Декабря 202113 ответов