Боли в спине и икрах — вопрос №2948793

Добрый день!Женщина 48 лет. Вес 69 кг. Сидячая офисная работа. Занятия фитнесом (функционал, йога, плавание) в течении 8 лет (2-4 раза в неделю). Болей в спине ранее никогда не было. Да и вообще к никаким болям не привыкла (их просто не было).
После перенесенного инфекционного заболевания (ковид) в августе 2024 года, начала болеть нижняя часть спины, сначала только после сна (думала, что отсутствие спорта и лежание на диване при болезни). Но через два месяца от боли было трудно ходить.
Сделала 3 укола амелотекса, 5 дней артоксия в таблетках, 10 дней комбиплена.
Спина прошла.
И вот уже как месяц появились постоянные тупые боли в пояснице и ноющие распирающие боли в икрах в основном в покое, утром после сна тоже ноют (немного проходящие после легкой физической нагрузки).
Сделала УЗИ малого таза (норма).
Сделала дуплексное сканирование вен - прилагаю (первый врач УЗИ поставил варикоз и предложил операцию. На данном сайте предложили переделать УЗИ, как несоответствие узи и симптомов (врачом УЗИ была сразу предложена очень дорогостоящая операция на венах). Я переделала УЗИ в другом месте, врач сказал, что все в порядке, и с венами и с артериями. Ноги чистые, без выпирающих вен и без сосудистых звездочек).
Сделала МРТ пояснично-крестцового отдела (прилагаю)

Прошу у вас помощи:
1. Соответствует ли данная симптоматика результатам МРТ (отчего эти боли)?
2. Это корешковый синдром так проявляется? Неужели это возраст?!
3. Чем именно медикаментозно возможно вылечить/приостановить?
4. Какими видами фитнеса можно/нужно заниматься при данном диагнозе?
5. Не повредит ли мне йога, сильная растяжка, стретчинг с тренажером "колесо" или наоборот полезно?

Возраст: 48