Что вас беспокоит?
Тревожные растройства, дипрессия
Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Мне последнее время кажется, что мне необходим психиатр. Есле,я в своем городе пойду в городскую психиатрическую клинику, меня поставят на учет? У, меня подтвержденный артрит, но не ревматоидного характера, это по анализам р-белок в спокойном состоянии, но мучают боли, жжения в суставах. Я, заметила, что эти боли усиливаются при каком то потрясении нервного характера. И, я начанаю это неприятные мысли в себе развивать, могу накрутить себя и высказать человеку наговорив ерунды. Не могу сосредоточится ни на какомнибудь фильме, что мне скажут у меня в одно ухо влетит,а из другого вылетит. Переживаю из за всякой ерунды. Может какие то препараты успокоительные есть без рецептурные? Или нужно идти к врачу на прием очный? Посоветуйте, что делать, или чем лечиться?
Здраствуйте. Научет вас поставят только с подтверждённым псих заболеванияем - которого у вас судя по описанию нет. Можно посетить психолога - даже его лучше.
Здравствуйте! с вашими жалобами лучше посетить психотерапевта. На учет вас стовить по таким проявлениям никто не будет.
Добрый день! Вам можно обратиться к неврологу, так как тревожные расстройства лечит и наблюдает не только психиатр. На учёт Вас не поставят. Из безрецептурных препаратов попробуйте Фенибут по 1 таб 3 р/день 1 месяц + если есть возможность, поработать с хорошим психологом, заниматься аутотренингом, например по Шульцу ( методика саморелаксации)-посмотрите в интернете, их очень много обязательно найдете для себя подходящий.
Доброго времени, вам рекомендована консультация психотерапевта. Фенибут на первое время - хорошая рекомендация, только он отпускается всё-таки по рецепту
Здравствуйте! Возможно у Вас психосоматика . Пожалуйста обратитесь к психотерапевту .
Здравствуйте
Дам вам простые рекомендации по самопомощи, пока вы не начали работу с психологом.
1. Смиритесь с тревогой.
Смириться со своим чувством тревоги означает осознать, что в данный момент вы испытываете тревожность, и принять реальность такой, какая она есть. Без психологического напряжения, не предпринимая тщетных попыток успокоиться.
2. осознайте, что мозг играет с вами
Иногда мозг нас обманывает, и нам все представляется хуже, чем есть на самом деле. Например, человек, который испытывает паническую атаку, считает, что он умирает от сердечного приступа, но это не так!!!!
Важно перестать чувствовать стыд, вину и нервное напряжение, в связи с тем, что ему не удается уменьшить беспокойство.
3. контролируйте свои мысли
Когда человек испытывает чувство тревоги, мысли становятся запутанными и не соответствующими действительности. Мы воображаем себе, что что-то плохое может случиться, и беспокойство постоянно нарастает. Но очень часто надуманный нами сценарий развития событий маловероятен, и даже нереален.
рекомендуют задать себе следующие вопросы, если вас мучает чувство тревоги по поводу предстоящих событий:
Мое беспокойство обоснованно?
Это на самом деле может случиться?
Если случится неприятность, что именно будет угнетать меня?
Я могу это пережить?
Что я могу сделать?
Если случится плохое, в чем будет моя вина?
Могу я как-нибудь подготовиться к негативному исходу?
Каждый раз, когда испытываете тревожность, начните отвечать на эти вопросы. Вы увидите, что в основном мы беспокоимся напрасно, а любую ситуацию, какой бы она для нас не казалась, можно пережить и спокойно жить дальше.
4. Используйте визуализацию
Например, Представьте, что вы в красивом парке, на лугу или на берегу моря. Попробуйте рассмотреть окружающую вас природу, увидеть листья, проплывающие по воде, или облака в чистом голубом небе. Пропустите через себя эмоции, когда любуетесь красотой ландшафта, мысли и чувства, которые испытываете в такой момент. Пусть они спокойно проплывают в вашем разуме.
5. Не критикуйте себя
6. живите в настоящем моменте
Как правило, люди испытывают беспокойство по поводу предстоящих событий, переживая, что что-нибудь плохое может случиться в будущем. Они совсем не замечают, что на самом деле живут здесь и сейчас, и не обращают внимания на то, что происходит в данный момент в их жизни.
7. продолжайте заниматься привычными делами
Пусть беспокойство и тревожность не отвлекают вас от тех дел, которыми вы бы занялись, если бы чувствовали себя лучше. Нет ничего хуже, чем отложить свои дела, и отдаться мыслям о том, как вам плохо. Нужно жить привычной жизнью дальше.
Здравствуйте, на учёт не поставят,но лучше сходить и очно проконсультироваться, дистанционно такой вопрос лучше не решать,тем более,что скорее всего нужны будут рецептурные препараты.
Принятый ответ
Здравствуйте! Если пойдете на прием к психиатру или психотерапевту в гос учреждение ,то Вас поставят на учет однозначно. Но учет бывает разный! Лучше найдите платного психотерапевта в частной клинике и сходите на прием анонимно. Вам подберут лечение,психотерапию и не поставят на учет.
Похожие вопросы по теме
- 23 Июля 20191 ответ
- 26 Декабря 20217 ответов
- 26 Декабря 202113 ответов
- 26 Февраля 20225 ответов