Консультация нутрициолога /

Снизить вес — вопрос №2976254

54 просмотра

У меня Интсулиноезентность, сдала анализы инсулин в два раза выше нормы, эндокриннолог ставит диагноз пред диабет 2 типа. Вес растёт ни по дням, а по часам. При росте 163 см. 85 кг. Мне 40 лет. Не могу взять себя в руки. Отдышка, тяжесть, постоянное переедание. Что можно сделать? Как правильно снизить вес?

Возраст: 40

Хронические болезни: Нет
Вопрос закрыт
Без вознаграждения

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать свой вопрос и получить 03 онлайн консультацию врача быстро, просто и без регистрации. Мгновенный ответ в режиме онлайн!

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог
Здравствуйте. Если лишний вес - инсулин повышен, это следствие лишнего веса, а не причина.
Терапевт, Диетолог, Нутрициолог
При избыточном весе рекомендуется пройти обследование:
- ОАК плюс ферритин, трансферрин, СРБ (нет ли анемии, железодефицита. Если гемоглобин менее 120 – анемия, тогда рекомендуется прием препаратов железа. Если ферритин менее 40-60, при этом норма трансферрина и СРБ – это железодефицит, и тоже рекомендуется прием препаратов железа)
- гормоны щитовидной железы. Прежде всего, ТТГ и Т4 свободный достаточно для первичной диагностики работы щитовидной железы.
- витамин Д в крови, его уровень должен быть хотя бы не менее 60.
- гликированный гемоглобин + глюкоза натощак (нет ли нарушений углеводного обмена).
- общая биохимия крови – липидный профиль (что с жировым обменом), мочевина и креатинин (как работают почки), алат, асат, билирубин по фракциям, ггт, щф (как работает печень), общий белок+альбумин (что с белковым обменом), мочевая кислота (при избыточном весе часто она повышена), общий и ионизированный кальций.
- рекомендуется проверить гомоцистеин, витамины В9 и В12.
- кортизол в вечерней слюне
- пролактин+макропролактин в крови на 2-5 день цикла, за 3 дня исключить стресс, секс, спорт.
- если есть нарушение цикла – рекомендуется проверить половые гормоны (эстроген, прогестерон, тестостерон, фсг, лг), и при отклонениях результатов - консультация гинеколога-эндокринолога.
- УЗИ внутренних органов
- Делайте биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (посмотреть «состав» вашего тела).
Принятый ответ
Нутрициолог
Здравствуйте, Елена.

Снизить вес и управлять ИР - комплексный подход:

1. Питание: необходимо увеличение количества овощей и клетчатки в рационе. Это поможет улучшить чувство насыщения и стабилизировать уровень глюкозы в крови.
Желательно ограничьте потребление рафинированных углеводов и сахара (торт, пирожные и тп). Вместо этого выбирайте медленные углеводы, такие как цельнозерновые продукты.
Обратите внимание на белки: употребляйте рыбу, птицу, яйца и нежирное мясо, и старайтесь включать в рацион растительные белки из бобовых, орехов и семечек.
Уменьшите потребление насыщенных жиров и трансжиров. Лучше использовать растительные масла, такие как оливковое.

2. Физическая активность: ходьба, плавание, йога или пилатес.
Смотрите по своему самочувствию. Можно постепенно увеличивать уровень активности.

3. Соблюдайте режим сна. Недосыпание может обострять инсулинорезистентность и усиливать чувство голода.

4. Мониторинг и поддержка: хорошо, если вы будете следить за уровнем глюкозы в крови и консультируйтесь с эндокринологом.
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Мастопатия, аминорея
22 июня
Аня
Вопрос закрыт
Выпадают волосы
21 июня
800.00 р.
Екатерина, Москва
Вопрос закрыт
Какое питание должно быть на ГВ
19 июня
kolupj@mail.ru, Санкт-Петербург
Вопрос закрыт
Можно ли пить Омега 3 натощак?
19 июня
Ульяна
Вопрос закрыт
Нет снижения веса
16 июня
Анонимный пользователь
Вопрос закрыт
Посмотреть анализы
14 июня
Самусь, Воронеж
Вопрос закрыт
Проблемы с весом после беременности
13 июня
Екатерина
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Надежда Яковлевна Лучанинова
302 отзыва
Нутрициолог, Терапевт
2003-2009, ОрГМА, лечебно
Опыт работы: 16 лет
Юлия Николаевна Шабалина
29 отзывов
Нутрициолог
2007-2013 г.г -ГБОУ ВПО «
Опыт работы: 12 лет
Валерия Александровна Корнеева
43 отзыва
Нутрициолог, ЛОР
2010-2016: НИЯУ МИФИ, леч
Опыт работы: 8 лет
Елена Сергеевна Колесникова
14 отзывов
Нутрициолог
ФГБОУ ВО РОСТГМУ МЗ РФ, л
Опыт работы: 6 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Детскому лору Валерия Корнеева
Быстрый подробный ответ. Желание вникнуть в детали, чтобы поставить верный диагноз! ...
— Анна, г. Москва
фотография пользователя
Детскому лору Валерия Корнеева
Спасибо за помощь Успокоили ) Все по факту
фотография пользователя
Детскому лору Валерия Корнеева
Быстрый ответ, ответила на все вопросы, все было очень грамотно Однозначно полезная Да, и...
— Наталья, г. Москва