Консультация нутрициолога /

Снизить вес — вопрос №2976254

44 просмотра

У меня Интсулиноезентность, сдала анализы инсулин в два раза выше нормы, эндокриннолог ставит диагноз пред диабет 2 типа. Вес растёт ни по дням, а по часам. При росте 163 см. 85 кг. Мне 40 лет. Не могу взять себя в руки. Отдышка, тяжесть, постоянное переедание. Что можно сделать? Как правильно снизить вес?

Возраст: 40

Хронические болезни: Нет
Вопрос закрыт
Без вознаграждения

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать свой вопрос и получить 03 онлайн консультацию врача быстро, просто и без регистрации. Мгновенный ответ в режиме онлайн!

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог
Здравствуйте. Если лишний вес - инсулин повышен, это следствие лишнего веса, а не причина.
Терапевт, Диетолог, Нутрициолог
При избыточном весе рекомендуется пройти обследование:
- ОАК плюс ферритин, трансферрин, СРБ (нет ли анемии, железодефицита. Если гемоглобин менее 120 – анемия, тогда рекомендуется прием препаратов железа. Если ферритин менее 40-60, при этом норма трансферрина и СРБ – это железодефицит, и тоже рекомендуется прием препаратов железа)
- гормоны щитовидной железы. Прежде всего, ТТГ и Т4 свободный достаточно для первичной диагностики работы щитовидной железы.
- витамин Д в крови, его уровень должен быть хотя бы не менее 60.
- гликированный гемоглобин + глюкоза натощак (нет ли нарушений углеводного обмена).
- общая биохимия крови – липидный профиль (что с жировым обменом), мочевина и креатинин (как работают почки), алат, асат, билирубин по фракциям, ггт, щф (как работает печень), общий белок+альбумин (что с белковым обменом), мочевая кислота (при избыточном весе часто она повышена), общий и ионизированный кальций.
- рекомендуется проверить гомоцистеин, витамины В9 и В12.
- кортизол в вечерней слюне
- пролактин+макропролактин в крови на 2-5 день цикла, за 3 дня исключить стресс, секс, спорт.
- если есть нарушение цикла – рекомендуется проверить половые гормоны (эстроген, прогестерон, тестостерон, фсг, лг), и при отклонениях результатов - консультация гинеколога-эндокринолога.
- УЗИ внутренних органов
- Делайте биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (посмотреть «состав» вашего тела).
Принятый ответ

Скидка 15% на анализы.

Нутрициолог
Здравствуйте, Елена.

Снизить вес и управлять ИР - комплексный подход:

1. Питание: необходимо увеличение количества овощей и клетчатки в рационе. Это поможет улучшить чувство насыщения и стабилизировать уровень глюкозы в крови.
Желательно ограничьте потребление рафинированных углеводов и сахара (торт, пирожные и тп). Вместо этого выбирайте медленные углеводы, такие как цельнозерновые продукты.
Обратите внимание на белки: употребляйте рыбу, птицу, яйца и нежирное мясо, и старайтесь включать в рацион растительные белки из бобовых, орехов и семечек.
Уменьшите потребление насыщенных жиров и трансжиров. Лучше использовать растительные масла, такие как оливковое.

2. Физическая активность: ходьба, плавание, йога или пилатес.
Смотрите по своему самочувствию. Можно постепенно увеличивать уровень активности.

3. Соблюдайте режим сна. Недосыпание может обострять инсулинорезистентность и усиливать чувство голода.

4. Мониторинг и поддержка: хорошо, если вы будете следить за уровнем глюкозы в крови и консультируйтесь с эндокринологом.
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Надежда Яковлевна Лучанинова
302 отзыва
Нутрициолог, Терапевт
2003-2009, ОрГМА, лечебно
Опыт работы: 16 лет
Юлия Николаевна Шабалина
28 отзывов
Нутрициолог
2007-2013 г.г -ГБОУ ВПО «
Опыт работы: 12 лет
Валерия Александровна Корнеева
32 отзыва
Нутрициолог, ЛОР
2010-2016: НИЯУ МИФИ, леч
Опыт работы: 8 лет
Елена Сергеевна Колесникова
12 отзывов
Нутрициолог
ФГБОУ ВО РОСТГМУ МЗ РФ, л
Опыт работы: 6 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Детскому лору Валерия Корнеева
Очень помогла консультация врача, направила по правильному пути, тем самым был благоприятный...
фотография пользователя
Нутрициологу Дина Емелева
Доктор оперативно и четко помогла разобраться в проблеме с повышенным селеном Очень помогла...
— Антон
фотография пользователя
Нутрициологу Наталья Иванова
Доктор все подробно обьяснила, помогла разобраться в причине повышенного селена! Очень помогла...
— Антон