Тревожное состояние

Здравствуйте,у меня на протяжении некоторого времени (сколько точно,я сказать не могу) появляется тревожность. Раньше меня это не сильно волновало,так как была не сильная паранойя и в принципе что-то из легкого,но с недавнего времени тревожность будто обострилась,в основном,когда я одна дома… Постоянное ощущение,будто кто-то выглянет из угла,стоит около меня,или даже иногда дом обрушится… Днем ощущения и какие-то негативные мысли минимальные,ночью они по ощущениям выше среднего или максимальные… Еще мне сложно уснуть,если дома никого нет (Паранойя и добавляется момент,когда я резко просыпаюсь от якобы громких звуков,хотя я сама осознаю,что таких звуков не может быть дома). Не знаю к кому обращаться,как действовать,ведь опыта в таком деле нет.