Панические атаки, нервоз — вопрос №299099

Question

Панические атаки, нервоз — вопрос №299099

Мария, Иркутск

1472 просмотра

30 августа 2020

В начале августа заболела ковид19, лечилась дома, становилось хуже. Госпитализировали 12 августа, 21 написала отказ от госпитализации на фоне нерврза, с тех пор мучают панические атаки, во время них сбивается дыхание, дышу часто. Потому что кажется что задыхаюсь, появляется боль в грудине, немеют руки, шея, лицо, не могу сидеть или лежать. Хожу по квартире без остановки. Сплю плохо. Во время сна просыпаюсь резко, как от удара током, и опять начинается атака. Пью афобозол, не помогает. Сижу дома на карантине. Потому что мазки на ковид ещё положительные, обратится к неврологу или психологу нет возможности.Помогите справится с этим состоянием!

Вопрос закрыт

паника

страх

бессоница

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

6 ответов врачей

Пожаловаться

Белов Евгений Владимрович, 30 августа 2020

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр

Здравствуйте. Одним из немедикаментозных методов купирования острой тревоги является прогрессивная мышечная релаксация по Джейкобсону, можете упражнение взять здесь:https://youtu.be/zl24-hACr2A
Из медикаментов, быстро снимает приступ Феназепам 1 мг по 1/2-1 таб под язык.
Выздоравливайте.

Пожаловаться

Мария, 30 августа 2020

Клиент

Евгений, сделала упражнение не помогает, тело так и напряжено, может есть ещё какие то методики? Не могу не о чем думать. Сосредоточится не получается

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Мария, 30 августа 2020

Клиент

Евгений, у меня есть таблетки фенибут, можно ли их принимать, если есть сейчас жалобы на боли в ЖКТ

Пожаловаться

Заволока Людмила Александровна, 30 августа 2020

Нарколог, Психиатр

Добрый день.пока попробуйте фенибут по 500 мг 2р /день 20 дней,и продолжайте афобазол по 1 таб. 3 р/день.и старайтесь во время начала приступа переключить внимание-посчитать деревья,вспомнить стих,присмотреться к прохожим,или подумать ,что приготовить на ужин и какие ингредиенты Вам надо купить.если недели через 3 улучшения состояния не будет,то подключать антидепресанты

Пожаловаться

Мария, 30 августа 2020

Клиент

Людмила, у меня сейчас проблемы с желудком, а у фенибута в инструкции написано принимать с осторожностью пациентам с эрозивно-язвенными заболеваниями

Пожаловаться

Мария, 30 августа 2020

Клиент

Людмила, можно ли его все таки мне сейчас принимать. Боюсь ещё больше навредить желудку

Пожаловаться

Пилипенко Анастасия Анатольевна, 30 августа 2020

Психиатр, Психолог

Добрый день! Вам необходимо обратиться к психотерапевту для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии. Основной метод лечения неврозов- психотерапия

Пожаловаться

Мария, 30 августа 2020

Клиент

Анастасия, я нахожусь дома на самоизоляции по ковид19, с 7 августа никуда не выхожу. Я поняла одно, я зациклилась на болезни, на этом фоне постоянного нервоза, заболел желудок, врач участковый склоняется к язвеному поражению. Пью кучу таблеток

Пожаловаться

Пилипенко Анастасия Анатольевна, 30 августа 2020

Психиатр, Психолог

Сейчас возможно работать с психотерапевтом Не только очно, но и онлайн. Вариантов масса. Все в ваших руках!

- 1

Пожаловаться

Белякова Наталья Николаевна, 30 августа 2020

Педиатр

Попробуйте методику самопомощи точка Она разбирается с негативными эмоциями. Это крутилка Славинского и метод седоны. А также вот эта ссылочка - ПЭАТ Славинского.

https://studfile.net/preview/1863968/

По поводу одышки Вам нужно пройти наймигентский вопросник.

Пожаловаться

Шерешевская Кристина Юрьевна, 30 августа 2020

Психолог

Здравствуйте. лечение панических атак чаще всего состоит из двух частей- медикаментозной терапии и психотерапии.
Если появилось ощущение приближающейся панической атаки. В этот момент ни в коем случае не нужно начинать еще больше прислушиваться к своим ощущениям, т.к. это поспособствует усилению тревоги, что спровоцирует начало паники. Постарайтесь переключиться на что-то другое – заговорите с кем-то, позвоните по телефону, начните обращать больше внимания на окружающее вас.
Переведите внимание на анализаторы системы : пожуйте дольку лимона, попейте воды, попробуйте ощущать каждый глоток, примите контрастный душ, можно открыть окно, чтобы воздух проник в комнату, а также можно подключить зрительный анализатор и, например, посчитать проезжающие мимо красные машины. Я думаю, что принцип вам понятен.
Не бойтесь делаться с близкими тем, что с Вами происходит.
Рекомендую также Отказ от кофе и других продуктов, которые негативно воздействуют на центральную нервную систему, также способствует устранению дискомфортных ощущений и снижает риск возникновения панических атак.
Надо понимать, что Основными источниками паники становятся физический и эмоциональный стресс, зачастую дополняющийся усиливающими факторами в виде алкогольного опьянения, кофеина, компонентов энергетиков, недостатка сна и усталости. Запустить приступ может как сильнейшая стрессовая ситуация вроде потери работы, так и мелочь, например, небольшой конфликт с коллегой. Именно это необходимо проработать совместно с психологом.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Паническое расстройство

1 ответ

5 октября 2018

Надежда, Климовск

Вопрос закрыт

Низкие лейкоциты!!!

8 ответов

6 сентября 2019

Ярослав, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Почему трудно дышать, и чувство страха?

1 ответ

16 июня 2020

Лина

Вопрос закрыт

Териотоксикоз

1 ответ

24 октября 2023

Игорь

Вопрос закрыт

Бессонница, колики

2 ответа

23 апреля 2024

Мария

Вопрос закрыт

Страх, головокружение

1 ответ

22 июня 2024

Марина, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Белов Евгений Владимрович, 30 августа 2020 · Accepted Answer · 2020-08-30T04:18:24+03:00

Пожаловаться

Белов Евгений Владимрович, 30 августа 2020

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр

Да, фенибут хорошо помогает при лечении тревоги. По 1 таб 3 раза в день 1-1,5 месяц. Противопоказания: хр гастрит с повышенной кислотностью. Принимайте после еды

Принятый ответ

Шпадырева Юлия Владимировна, 30 августа 2020 · Accepted Answer · 2020-08-30T05:56:25+03:00

Здравствуйте. С синдромом панических атак поможет справится препарат Фенибут 250 мг по 1 таблетке 2 раза в день 1 месяц, когда сильнее беспокоит это состояние можно увеличить дозу до 3 раз в день. Также желательно добавить лёгкий седативный препарат Персен по 2 табл 2-3 раза в день 1 месяц.
Кроме этого может помочь курс Омеги 3 , он повышает стрессоустойчивость организма и улучшает восстановление после ковид. Постарайтесь отвлечься на что нибудь - любимый сериал, фильм, книга, раскраски-антистресс, пазлы с множеством деталей. Старайтесь меньше читать про болезни, у переживательных впечатлительных людей часто на фоне такого чтения возникают психосоматические заболевания, "из головы", на фоне собственных переживаний, которые значительно ухудшают качество жизни.
При приступе одышки хорошо помогает дыхательная гимнастика : считайте про себя до четырех на вдох и до четырех на выдох .