Что вас беспокоит?
Появился запах ацетона в носу после тренировок
Добрый день! После беременности набрала 15 кг, 2,5 года активно занимаюсь спортом но вес стоит, убрала из рациона сладости и выпечку, вес стоит. Последние 8 месяцев уже начала ходить почти каждый день тренироваться на очень интенсивные тренировки, вес не меняется, вешу 80 кг, это для меня очень много и тяжело. И после интенсивных тренировок появился запах ацетона в носу. Что мне нужно сделать чтобы вернуться в свой вес до беременности (65 кг)?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации эндокринолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день
Уточните пожалуйста Ваш рост
Екатерина Сергеевна, добрый день! мой рост 172 см
Обычно в таких случаях рекомендуется физ. активность не менее 30 минут в день (прогулки, зарядка, фитнес и т.д., что будет для Вас комфортнее).
Обычно рекомендуется строить приемы пищи исходя из принципа гарвардской тарелки, когда ½ тарелки занимают овощи (в любом виде, помимо картофеля), ¼ занимают белковые продукты (курица, рыба, мясо), ¼ тарелки занимают углеводы (крупы, макароны, картофель, хлеб).
Также важно соблюдать питьевой режим – употребление не менее 1 литра воды в сутки, оптимально 1.5 литра.
Также дополнительно может рассматриваться медикаментозная терапия для снижения веса, например, семаглутид.
До начала данной терапии рекомендуется дообследование - кальцитонин.
Екатерина Сергеевна, получается в моем случае лучше сделать упор на сбалансированное питание и рассмотреть тренировки не высокоинтенсивные? А из за чего этот запах ацетона в носу после тяжелых физ.нагрузок? И сколько по времени нужно будет принимать семанлутид в моем конкретном случае? Инсулин повышен у меня?
Принятый ответ
Да, коррекция рациона и умеренная физ активность.
Запах ацетона не является специфической жалобой, не связана с тяжестью тренировок.
Семаглутид принимается до получения эффекта, например, до достижения 65 кг, и некоторое время после для закрепления результата.
Инсулин не рекомендуется к контролю, поскольку данный показатель очень вариабелен и не является диагностическим.
Добрый день
У вас обнаружены кетоны в моче
Это значит,что организм тратит в качестве субстрата питания жиры
Почему же тогда не снижается вес?
Потому что вы наращиваете тренировки и организм не моделируется
Жир сгорает,нарастают мышцы
Дальше наращивать тренировки не надо
Надо обсчитать сегодняшний рацион и минус 200-300 ккал
Это удобно сделать в сервисе Fat secret
Елена Борисовна, причина в том что вес не снижается совсем именно в питании? Я когда начинаю часто заниматься спортом вес еще увеличивается даже а не снижается
Я вам о чем и пишу
Мышцы тяжелее жира
Поэтому чем больше вы занимаетесь,тем вы тяжелей
Именно в питании
И ни в чем больше
Принятый ответ
Здравствуйте.
В ОАМ тоже обнаружены кетоны - это тот же ацетон.
Ацетон появляется в организме при распаде жиров. Жиры начинают распадаться, например, на фоне резкого ограничения медленных углеводов в питании. Этот ацетон выделяется через мочу, через кожу, думаю отсюда и запах.
Для снижения веса нужен дефицит калорий, этого можно добиться, записывая все, что вы съели и выпили за день в приложении на телефоне например.
По анализам:
-Глюкоза натощак и гликированный гемоглобин в норме, диабета и предиабета нет.
-Гормон щитовидной железы (ТТГ) в норме, она работает хорошо.
Принятый ответ
Добрый день!
По результатам анализов гормоны щитовидной железы у вас в норме, т.е. она работает отлично. Глюкоза, гликированный гемоглобин в норме, диабет исключен.
В вашем случае я бы рекомендовала делать упор на питание, т.к. чем интенсивнее будет физическая нагрузка, тем больше будет нарастать мышечная масса и вес будет сложнее уходить.
Похожие вопросы по теме
- 11 Июля 20211 ответ
- 16 Августа 202128 ответов
- 11 Августа 20228 ответов