Тревога за близких — вопрос №3014959

Question

Тревога за близких — вопрос №3014959

Марина, Люберцы

81 просмотр

11 марта 2025

Здравствуйте,во время беременности очень боялась за ребенка,думала рожу пройдет,но сейчас я боюсь еще больше,мысли постояно поеследуют что она умрет и т.д,мужа ревную без всякого повода,завожусь просто не с чего. Я боюсь сама такого состояния своего,не знаю что делать. Помогите пожалуйста,что мне делать

Возраст: 29

Хронические болезни: Пилонефрит

Вопрос закрыт

беременность

ребенка

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

1 ответ врача

Пожаловаться

Гречихина Александра Константиновна, 11 марта

Психолог

Здравствуйте, Марина!

Примите мою поддержку!

Вы описываете состояние повышенной тревожности. Пройдите самостоятельно в сети шкалу HADS, пришлите результаты.

Скажите, вы всегда тревожились или беременность стала неким триггером?
Скажите, какие ваши родители, была ли с их стороны гиперопека, гиперконтроль?

Пожаловаться

Марина, 11 марта

Клиент

Все началось с беременности,появились страхи что что-то может случится с ребенком еще до родов,а сейчас я и мужа очень сильно ревную,постоянно кажется что у него кто то есть,что он с кем то общается. Со стороны родителей не было гиперопеки,можно сказать рано повзрослела

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Гречихина Александра Константиновна, 11 марта

Психолог

Марина, расскажите как протекала ваша беременность ? Это первая беременность и роды ? ЕР или КС в срок ?

Пожаловаться

Марина, 11 марта

Клиент

Были угрозы,3 раза лежала на сохранении,постоянно нервничала по мелочам,находилась далеко от мужа и еще тогда началась эта ревнось. Это вторая беременность и вторые роды.ЕР.

Пожаловаться

Гречихина Александра Константиновна, 11 марта

Психолог

Марина, в зависимости от результатов шкалы HADS смогу дать предметные рекомендации.

В рамках самопомощи начните читать Лихи «Свобода от тревоги», также можно подключить релаксацию по Джекобсону и дыхательные практики, направленные на снижение уровня кортизола, например дыхание по Виму Хоффу, описание техник есть в сети, напишите, если не разберетесь, распишут вам здесь.
Вы на ГВ?
Скажите, супруг дает вам реальный повод для ревности, почему подозреваете его? Интимная жизнь наладилась после родов? Сколько сейчас малышу?

Пожаловаться

Марина, 11 марта

Клиент

Мысли за ребенка меня пугают больше всего,я просто не понимаю почему они у меня

Пожаловаться

Марина, 11 марта

Клиент

На искуственом вскармливании. Вот именно что не дает,я это понимаю но потом меня просто как будто меняет,я постоянно проверяю его телефон,пытаюсь контролировать его полностью во всем. Дочке почти 2 месяца

Пожаловаться

Гречихина Александра Константиновна, 11 марта

Психолог

Возможно, риски, которые были во время беременности, (пишете, что три раза лежали на сохранении), запустили тревожный сценарий. Так бывает, что определенный триггер, дает новый вектор тревожности, войти в него бывает просто, толчком может стать как серьезное травмирующее длительное событие, так и относительно небольшой стресс.
Если вспомнить события ковидных времен, там такой сценарий запускался у многих, и отголоски до сих пор дают о себе знать.

С мыслями надо работать, можно попробовать их выписывать и опровергать.

Также важно волевым усилием запретить себе «копание» в сети, никаких попыток проанализировать и поставить диагноз с помощью интернета.

Про волевое усилие дополню: начните играть в игру 24-48-72 смысл. Заходите на первый круг игры — это 24 часа, в которые вы не думаете в негативном ключе, пришла мысль цепочка — например, ребенок срыгнул много, молоко не усваивается, вес не набираем, а вдруг у него… (автоматическая мысль-катастрофа) — ставьте блок. Ребенок срыгнул, да, дети срыгивают, я не могу знать будущее, я не оракул. 24 часа проводите на волевых, затем передышка 24 часа, осмысление этих двух дней, сравнение, и идете на новый круг уже в 48 часов. Потом по аналогии на 72 часа.

Пожаловаться

Марина, 11 марта

Клиент

Спасибо большое. Буду пробывать)

Пожаловаться

Гречихина Александра Константиновна, 11 марта

Психолог

Марина, это может быть послеродовая депрессия, надо все-таки пройти шкалу, посмотреть цифры. От родов прошло не так много времени. Так как вы на ИВ, если значения будут совсем высокие, возможно, есть смысл согласовать с врачом медикаментозную поддержку, чтобы помочь организму.

Пожаловаться

Марина, 11 марта

Клиент

Я уже думала пройти курс с психологом,я просто боюсь что таким поведением я врежу ребенку,да и мужу рано или поздно надоест моя ревность и недоверие

Пожаловаться

Гречихина Александра Константиновна, 11 марта

Психолог

Контроль — это проявление тревоги, ритуалы какие-то случайно не появились? Например, зацикленность на мытье рук, микробах, уборке и т. д.? Также после родов может страдать самооценка, нужно время, чтобы восстановиться физически, это тоже в копилку тревоги, плюс дефицит сна.

Пожаловаться

Гречихина Александра Константиновна, 11 марта

Психолог

Курс с психологом это всегда более короткий и простой путь , если сможете совмещать с уходом за малышом конечно это лучший вариант

Пожаловаться

Марина, 11 марта

Клиент

Возможно все скопилось,я после родов общаюсь только с мужем и ребенок,ну с родствениками по интернету так как они живут далеко от меня.

Пожаловаться

Марина, 11 марта

Клиент

Ритул и до всего этого,это мытье посуды,я не могу переносить если даже одна ложкой будет лежать не помытой

Пожаловаться

Гречихина Александра Константиновна, 11 марта

Психолог

Марина, то, что вы написали на сайт, — это уже большой шаг. Не торопите себя, не требуйте очень много и сразу. Попробуйте начать выходить «в свет», если супруг согласится оставаться с ребенком, запишитесь в салон красоты, сходите с подругой на завтрак в кофейню или запишитесь на массаж. Социальная связь с внешним миром тоже способствует переключению тревожного тумблера.

Пожаловаться

Гречихина Александра Константиновна, 11 марта

Психолог

С одной стороны, чистоплотность, аккуратность — это прекрасно, а иногда это симптом. Помимо Лихи «Свобода от тревоги», есть хорошая книга Бернса «Терапия беспокойства», выбирайте любую, а вообще рекомендую прочитать обе.

Пожаловаться

Марина, 11 марта

Клиент

Вот бы отключить тумблер ревности,мне кажется что у меня это не пройдет,сказать что это из за такой сильной любви к мужу,я конечно его очень люблю но ревность это не симптом любви,увы

Пожаловаться

Марина, 11 марта

Клиент

Я понимаю что ревность и все мои мысли это все просто накруты,я ложусь спать и думаю что больше так не буду себя вести но утром все начинается заново. Я контолирую даже во сколько он бывает в мессенджере и допрашиваю что он там делал.

Пожаловаться

Марина, 11 марта

Клиент

Я понимаю что все это глупо но ничего не могу с собой поделать

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Мазок на флору

4 ответа

6 июня 2022

Анастасия, Белгород

Вопрос закрыт

Смогу ли я забеременеть естественным путем?

3 ответа

13 ноября 2024

Анна, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2025-03-11T23:23:13+03:00

Это симптом тревоги, устранится причина — уйдет симптом, ложка немытая тоже причиняет дискомфорт по причине беспокойства, которое идет общим фоном. Попытка держать всё под контролем тоже про тревожность, как будто так можно создать условия, где безопасно и прогнозируемо, но по сути чем выше планка контроля, тем выше уровень напряжения. Одно усугубляет другое