Что вас беспокоит?
Ничего не хочу
Добрый день. Мне 25 лет, есть муж, в браке 2 года, домашние животные, ипотека, работаю. Чувствую, что ничего не хочу, не хочется жить, ходить на работу, гулять с животными, вставать с кровати, не хочу секса, не хочу гулять, проводить время с мужем. В таком состоянии уже длительное время. На работе стресс, задерживаюсь, иногда будят по ночам. Когда прихожу нет сил ни на что. Хочется просто лежать и смотреть в телевизор или компьютер, но есть обязанности в уборке или готовке, или чтобы провести время с мужем, питомцами. А мне не хочется, и не то чтобы я это делаю, но загоняюсь по этому поводу и испытываю чувство вины. Я понимаю, что мой муж очень хороший, старается для меня, делает намного больше меня по дому, для животных, зарабатывает, заботится. Я чувствую, что я его не достойна, хочу, чтоб он был счастлив с человеком, который будет разделять с ним время, а не сидеть, как я за компом все выходные. Меня никогда особо никто не любил. Всегда была страшной, неряшливой, глупой, неинтересной. Никогда не было друзей. Постоянно всем недовольна, постоянно хочется сказать плохо о других, терпимость отсутствует, постоянно испытываю чувство стыда. Ненавижу себя. Если проанализировать, всегда отличалась излишней мечтательностью, представляя себя другим человеком, проигрывая ситуации в голове, мечтая жить другой жизнью, иметь какие-то таланты, быть успешной. Я даже не знаю, как четко сформулировать свою проблему, потому что будто все сферы жизни в полном бардаке, и у меня нет сил что-то с этим делать.
Добрый день
Для начала вам нужно пройти тест на депрессию Бека
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Если результаты будут высокими, то следует обратиться ко врачу-психиатру за медикаментозной поддержкой и назначением психотерапии.
Для самопомощи и возвращения себе самоценности ведите дневники желаний, благодарности. Выпишите свои мечты, наиболее реалистичные и выполнимые из них обозначьте как цели, разделите на маленькие части, которые сможете выполнять в течение дня, и пробуйте их выполнять. Не ждите от себя быстрых результатов, не ругайте себя , а наоборот хвалите за каждый сделанный самостоятельный шаг в сторону своей мечты и желаний. Если у вас депрессия, каждый маленький шаг может даваться вам тяжело, но не переживайте из-за этого, главное - начать. Главное - поверить в себя. Не сравнивайте себя с другими. Ваша жизнь - уникальна. Полюбите себя сами. Начните с мелочей.
Похожие вопросы по теме
- 14 Ноября 20209 ответов
- 29 Сентября 2023220 ответов