Главная
Вопросы
Консультация нутрициолога
Вопрос №3041229

Что вас беспокоит?

Здравствуйте, говорят что для кожи важно пить коллаген

Здравствуйте,говорят для кожи важно пить коллаген,мне 26 лет,можете посоветовать хороший? Сейчас пью железо и витамин Д

26 лет
18 Марта 2025·Просмотров: 155·Анонимный пользователь

Принятый ответ

Здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача".

В 26 лет организм еще достаточно хорошо вырабатывает собственный коллаген, но дополнительный прием может быть полезен для поддержания упругости и эластичности кожи.

Коллаген бывает:
Морской коллаген (из рыбы).
Считается одним из лучших вариантов, так как имеет более мелкие пептиды и лучше усваивается.

Животный коллаген (из крупного рогатого скота или свиней).
Тоже хороший вариант, но может усваиваться немного хуже, чем морской.

Куриный коллаген.
Больше подходит для суставов.

Консистенция:
Порошок.
Удобен для добавления в напитки или еду.

Капсулы или таблетки.
Удобно принимать, но дозировку сложнее регулировать.

Жидкий коллаген.
Быстро усваивается, но может быть дороже.

Важно также поддерживать здоровый образ жизни, правильно питаться, высыпаться и защищать кожу от солнца.

Я могу порекомендовать VILAVI Вилави / Tayga8 T8 MIT UP революционный пищевой продукт от хронической усталости. Для бодрости и полноты сил.

Здравствуйте,решила написать лично,у меня 2 детей и кожа сухая и конечно не очень подтянутая. Питание у меня когда как,не могу сказать что полноценное. Посоветуйте какой коллаген лучше мне купить?

Попробуйте природный коллаген, который содержится в продуктах питания:

Костный бульон.
Субпродукты (сердце, кишечник, печень, мозг, почки).
Рыба и морепродукты (лосось, скумбрия, треска, мидии, крабы).
Желатин.

Лично я для разнообразия и тестирования продукта использовала "VILAVI Вилави / Tayga8 T8 MIT UP революционный пищевой продукт от хронической усталости. Для бодрости и полноты сил". Хороший результат, НО лучше коллаген получать из пищи (из какой написала выше).

Принятый ответ

Здравствуйте!

К сожалению, это распространенный миф о том, что коллаген, который производится с целью приема внутрь как-то влияет на кожу. У этого нет доказательной базы. Коллаген - это белок, и как любой другой белок, который мы получаем из пищи, он участвует в строительстве тканей, в том числе тканей кожи. Если вы полноценно питаетесь, в вашем рационе есть белки животного происхождения (мясо,рыба,птица), белки растительного происхождения, то принимать отдельно коллаген нет никакой необходимости. Обилие различных коллагенов на рынке - маркетинговая история, на самом деле он никак не влияет на кожу.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.