Что вас беспокоит?
Мучает бессоница
Добрый день, меня мучает бессонница уже 3 месяца. Была на приёме у невролога, психотерапевта, они прописывать препараты, пропив какое то время сон немного восстанавливается, как только прекращаю пить все возвращается
Принятый ответ
Здравствуйте. Какие именно препараты принимали? Были ли у Вас стрессы? Сколько Вам лет?
Яна, да стрессы были мне 43 года пила сначала 10 дней серената. Ламитор,аквигин,бессоница мучала, затем фаназепам 2 недели бессонницы не было и венфлаксин, потом амитриптилин и сонапакс бессоница была периодически затем Фенибут то же периодически сейчас пью атаракс
Серената - это антидепрессант, который чаще вызывают бесонницу как побочный. Ламитор может вызывать сонливость, но в лечении бессонницы его не используют. Феназепам не плохо влияет на сон, но такого рода препараты вызывают привыкание. Веннлафаксин вызывает бессонницу.
Фенибут и Атаракс хорошо на сон влияют. Пейте Атаракс 25 мг по половине таб утром и днем и 1 таб на ночь - 2-3 месяца. Фенибут непосредственно перед сном 1-2 таб.
Спать ложиться в одно и то же время, стараться не позднее 12 ночи, перед сном допускается прогулка на улице. Перед сном за 1-2 часа не смотреть телевизор и планшеты, смартфоны, полностью на 100% затемнять комнату.
Занятия у психотерапевта, как правило , стрессовая бессонница решается психотерапией весьма эффективно, при чем не назначением антидепрессантов ,как это сейчас очень модно, а именно психотерапия - когнитивно-поведенческая терапия. она решает проблему на корне ее развития.
Принятый ответ
Добрый день! После чего у Вас появились проблемы со сном?
Яна, большое спасибо а вы можете посоветовать кто проводит когнитивно-поведенческая терапию, заранее спасибо
Не за что! Здоровья Вам.
К сожалению не могу порекомендовать.
Принятый ответ
Здравствуйте! когнитивно-поведеческой терапией инсомнии занимаются сомнологи, психологи, психотерапевты. Обращайтесь на мой сайт. Лечение длится 8 недель и состоит из оценки режима сна-бодрствования, определения эффективности сна, уменьшения времени нахождения в кровати, оценка гигиены сна и ее изменение, подбора релаксационных методик, работе с автоматическими мыслями, с закреплением методологии для профилактики рецидива инсомнии.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Пробовали релаксационные мероприятия?
Артур, нет
Вам нужны занятия со специалистом (врач-психотерапевт или психолог);
Сейчас можете начать релаксационные мероприятия:
-аутотренинг по шульцу;
-релаксация по джекобсону;
-диафрагмальное дыхание;
Все это методики хорош описаны в интернете!
Занятия возможны и по видеосвязи.
Будьте здоровы!
Артур, спасибо
Принятый ответ
В первую очередь нужен анализ вашего режима. Вы его можете описать?
Здравствуйте. Вам лучше сочетать приём атараксия с помощью огнитивно- поведенческой терапией у психотерапевта, тогда результат точно будет положительным. Препараты, которые вам назначали в большинстве случаев не лечат бессонницу. Так же необходимо проанализировать режим сна, бодрствования, отрегулировать время отхода ко сну.
Похожие вопросы по теме
- 6 Ноября 20201 ответ
- 19 Ноября 20203 ответа
- 17 Января 20212 ответа
- 11 Февраля 202118 ответов