Чувствую беспокойство

Что делать если чувствуешь тревожность ,апатию ,пропал аппетит не ем почти совсем ,низкая самооценка,паника в душе,нету сил идти дальше .жизнь потеряла всякий смысл.ненавижу себя,свою жизнь .не вижу выхода из ситуации.чтобы я не делала мне все равно плохо .но с кем не хочу особо говорить .кроме нескольких людей .меня пугает мое состояние .впервые так сильно плохо