Фенибут и тералиджен — вопрос №3051390

Здравствуйте, лучше пока начать искать психотерапевта ( можно в онлайн, видео формате, если нет очно в городе), потому что это основное лечение в вашей ситуации. Препараты подключаются уже при не эффективности и они не решают проблему полностью
Теоретические можно пока тералиджен рассматривать, на пару недель,что бы тревогу снизить, если все же мед терапию полноценно рассматривать, то идет подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии).из антидепрессантов в данном случае наиболее эффективны : ципралекс, , феварин, золофт, пароксетин; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги, идут на первое время адаптации к ад (атаракс, алпразолам); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 9-12 мес в среднем, от нормализации состояния

Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Добрый вечер!
Рассматриваете ли Вы психотерапию? Ранее работали с психотерапевтом или с психологом? Можно онлайн.
Выполняете ли дыхательные техники, релаксации, медитации? Помогает ли это снять тревогу Вам?