Смерть питомца и чувство вины — вопрос №309662

Здравствуйте.
Есть шаги по достижению нужного результата на этом пути:
1. Понимать, что ошибки тоже опыт. это был опыт поведения, да такой, да негативный, но он тоже зачем то был нужен, хотя бы для того, чтобы больше Вы в такую ситуацию не попали.
2. Не пытаться поменять прошлое. Мы стараемся совершить невозможное, а именно – изменить прошлое, которое невозможно подвергнуть «реставрации» по одной простой причине – прошлого уже не существует. Единственный выход: принять прошлое таким, какое оно есть. Принятие – единственный путь к восстановлению .
3. Представьте, что у вас есть возможность вернуться на несколько часов в прошлое и поступить иначе, чем вы поступили в первый раз. Подумайте, что бы вы сделали теперь, что бы сказали. Проговорите это вслух, когда будете одна или напишите в письменной форме. Как ни удивительно, но именно такой «разбор полётов» поможет нам избавиться от накопленного годами внутреннего стресса, выпустить пар, расслабиться
4. Представьте, что ситуация, которая когда-то причинила вам много боли – всего лишь абстрактная история, а не ваша личная. Отбросьте эмоции, работайте с «моделью» ситуации, а не ситуацией. Если бы кто то из близких имел такой же опыт, что и Вы, как бы Вы отреагировали? Что сказали? Посоветовали?
5. Если Вам будет сложно справиться с этим самостоятельно, обратитесь к специалисту психологу.

Попробуйте проработать негативные эмоции, те которые вы сейчас испытываете с помощью метода седоны.

Здравствуйте!
У Вас несколько иррациональные установки:
1) Все, что Вы могли сделать в данном случае (это свозить к ветеринару, всё время находились рядом, были до последнего) Вы сделали на 100%;
2) Аутотренинг по Шульцу для снятия уровня напряжения и тревоги, возможно, что после того, как снизится уровень тревоги, эти эмоции пройдут. (способ хорошо описан в интернете)
3) Соглашусь с коллегой Выше насчет опыта, Вы действительно его получили, хоть и не положительный.

Если Ваше состояние не будет становиться лучше, то стоит проработать его со специалистом (врач-психотерапевт/психолог).



Будьте здоровы!