Что вас беспокоит?
Как бороться с тревогой
Здравствуйте,у меня такая проблема,что когда в школе я выхожу к доске меня начинает трясти сильно такое чувство будто охото убежать, с каждым разом все страшнее и я боюсь потерять контроль и выбежать просто из класса. Обычно это в школе только так,даже знав материал я не могу спокойно стоять, как мне лечить подобное?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Доброе утро
Важно понять, чего вы опасаетесь при выходе к доске, какой-то реакции одноклассников, насмешек, что-то забыть? Ваши опасения, мысли будет причиной страха.
Затем нужно рассмотреть варианты уже после того, как может сбыться ваш самый худший прогноз, что будете делать тогда. Нужно просмотреть все варианты реагирования.
Чем больше вы просматриваете в воображении то, как справляетесь со страхом, тем слабее становится страх
Похожие вопросы по теме
- 15 Марта 20203 ответа
- 28 Мая 20213 ответа
- 1 Августа 20211 ответ