Что вас беспокоит?
Бессонница
Перенервничала, пью успокоительные, и последнюю неделю началась бессонница. Раньше не было. Засыпаю хорошо, а потом встаю в 3-5 утра и не могу уснуть, лезут мысли, а в 7 на учёбу. Что делать с такой бессонницей?
Добрый день. В первую очередь обеспечить нормальные условия для сна: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, никакого просмотра телевизора, компьютера, возможно, легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь, достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Если симптоматические действия не дадут эффекта - можно обратится к врачу за подбором мягких снотворных препаратов.
Похожие вопросы по теме
- 30 Мая 202221 ответ
- 4 Мая 202210 ответов
- 7 Августа 20213 ответа
- 3 Октября 20205 ответов
- 23 Июня 20202 ответа
- 30 Октября 20191 ответ
- 8 Августа 201914 ответов
- 7 Января 20191 ответ
- 2 Июля 20185 ответов
- 1 Марта 20177 ответов