Что вас беспокоит?
Что может быть? заголовок выйдет большой, все ниже
еще два года назад начала замечать, что будто бы я выпадаю. из реальности, и теряю контроль над телом, мыслями. было это каждый день, но не надолго. сейчас это участилось, заметила "провалы" в памяти: бывает подружка спросит "а помнишь, как ты вчера сказала/сделала? а зачем? почему?" а я вовсе не помню данной ситуации. могу сказать, у меня переспросят, а этот момент вылетает из головы, я совсем не помню темы разговора и тем более сказанных мной слов... также часто слышу споры у себя же в голове, мысли будто чужие, иногда вижу то, чего нет, слышу то, чего нет. маме сказать боюсь. точнее, говорила. но она сказала, что я просто сбила режим. могу не спать же я по причине того, что постоянно ощущаю что то чужое у себя в комнате и дома... если нужно, мне 14. надеюсь, что все несерьезно, но я все равно боюсь
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Лада, здравствуйте!
Ваши переживания очень важны. То, что вы описываете — провалы в памяти, ощущение «выпадения» из реальности, посторонние голоса или образы — действительно может быть тревожным сигналом. Это не «просто усталость»: такие симптомы иногда связаны с диссоциативными состояниями, тревогой или другими особенностями, которые требуют внимания специалиста.
Очень важно рассказать об этом взрослому, которому вы доверяете: маме, школьному психологу или врачу. Если страшно говорить устно — напишите письмо или покажите этот текст. Вы не виноваты в происходящем, но важно получить помощь: например, психотерапия или консультация психиатра помогут разобраться в причинах и найти способы облегчить состояние.
Пока вы ищете поддержки:
1. Попробуйте фиксировать эпизоды в заметках (когда, что чувствовали, как долго длилось) — это поможет вам и специалисту.
2. В моменты тревоги сосредоточьтесь на дыхании: вдох на 4 счёта, выдох на 6.
3. Старайтесь соблюдать режим сна и питания, даже если сложно — это влияет на стабильность состояния.
Вы не одиноки, и обращение за помощью — признак силы. Пожалуйста, сделайте этот шаг. Если мама не воспримет серьёзно — обратитесь к школьному психологу или позвоните на горячую линию доверия (например, 8-800-2000-122).
Похожие вопросы по теме
- 15 Марта 20172 ответа
- 3 Сентября 20173 ответа
- 1 Января 20201 ответ
- 4 Мая 20201 ответ