Что вас беспокоит?
Туман в голове при стрессовой нагрузке
Здравствуйте, хочу узнать корни моей проблемы, которая меня мучает уже долгие годы и которую я пытался решить множеством способов (о них я напишу в конце текста в P.S). Суть проблемы состоит в том, что у меня во время стрессовых событий (например, турнир в игре или экзамен в универе) будто появляется "туман в голове", я начинаю сильно тупить, у меня ухудшается скорость реакции, я совершаю ошибки которые обычно я бы не сделал. У меня нет тряски рук или других симптомов паники, поэтому я подозреваю, что у меня в моменте сильно повышается кортизол. Важно отметить, что состояние "тумана в голове" у меня еще долго не спадает, единственное, что как-будто бы помогает - сон. Хочу узнать ваше мнение по этой проблеме, имеет ли мое предположение (о кортизоле) "вес", как это диагностировать и как лечить. P.S Как я пытался с этим бороться. Во-первых, у меня были проблемы с лишним весом и высоким давлением, я вначале предположил что проблема в этом. За 2 месяца я очень сильно похудел (в сумме почти на 24кг), у меня нормализировалось давление, лишнего веса у меня стало гораздо меньше (хотя он есть и сейчас, но его не так много), однако проблема не решилась. Во-вторых, у меня было плохое несбалансированное питание с кучей сахара и перееданием. Однако во время похудения я один месяц вообще ничего не ел, а другой месяц выходил из голодания, строго придерживаясь кетодиеты (не ел углеводы и тем более сахар). Сейчас я без диеты, но стараюсь есть минимум сахара, не ем хлебобулочные, даже небольшой дефицит каллорий соблюдаю до сих пор. Как можно увидеть у меня питание глобально менялось, но проблема также оставалась. В-третьих, я пытался пить всякие БАД, ноотропы, энергетики. Еще во время голодания я пил магний, сейчас пью ежевик гребенчатый. Пробовал пить фенотропил во время "стрессовых событий", результата не было, как и от энергетиков (вернее результат не тот, что я ожидаю, я также туплю и делаю такие же ошибки). Я думал изначально что невосприимчивость к таким препаратам связана с высоким потреблением сахара, но нет, во время кетодиеты, когда я уже месяца полтора вообще не ел сахар, желаемого результата от них также не было.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Кортизол гормон стресса. он повышается при стрессе. Но это не вызывает такие симптомы. Заболевания надпочечников - это постоянно повышенный кортизол, а не только стрессовый.
Для выявления постоянно повышенного кортизола смотрим вечернюю слюну на кортизол. если она не повышена, исключаем проблему надпочечников.
Стрессовый же кортизол - это скорее психологическая проблема. Желательно обратиться к психотерапевту, чтобы проработать эти ситуации.
Также можно проверить уровень ТТГ, св.Т4, ферритин, витамин Д.
Не увлекайтесь БАДами - нагрузка на печень нежелательна.
Наталия Владимировна, в январе сдавал кровь на биохимию и ферритин, прикрепил результат к вопросу, там только ферритин, но может поможет разобраться в теме
Ферритин в норме, дефицита нет.
Немного повышен печеночный показатель - на фоне жирового гепатоза, можно принимать урсосан.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Повышение гормонов стресса (кортизола, адреналина и норадреналина) - нормальная физиологическая реакция. Это помогает принимать решения или бежать. Органическая проблема связана уже не с временным, а стойким повышением и наличием ряда симптомов. Диагностируется с помощью анализа слюны на кортизол, собранной в 23 часа.
Чтобы помочь организму легче реагировать на стрессы очень важно:
- режим труда/отдыха
- сон ночной 7-8 часов
- витамины группы В, витамин С, магний (можно помогать себе курсами в периоды повышенных нагрузок)
- хороший уровень витамина Д (лучше проверить в анализе и подобрать дозу)
- нормально работающая щитовидная железа (проверить ТТГ, СТ4)
-хороший запас железа (ОАК, ферритин)
- можно использовать перед стрессовыми ситуациями дыхательные техники, это может помочь сосредоточиться и успокоить нервную систему
Будьте здоровы!
Александра Леонидовна, в январе сдавал кровь на биохимию и ферритин, прикрепил результат к вопросу, там только ферритин, но может поможет разобраться в теме
По биохимии есть указания на то, что лишний вес еще есть и этим нужно продолжить заниматься. Обращает внимание подъем АЛТ, триглицериды у верхней границы нормы.
При этом ферритин может иногда быть немного завышен и не отражать реальную картину по запасу железа, само железо крови ниже нормы, но этот показатель очень лабилен и зависит в том числе, от питания накануне.
Я бы рекомендовала обратить внимание на источники железа в рационе (животная еда в основном), проконтролировать ОАК, железо, трансферрин, ОЖСС и ферритин.
Также в рационе обратить внимание на морскую рыбу, как источник омега-3, хорошее количество которых способствуют снижению триглицеридов. Если рыбы мало (менее 3 раз в неделю), можно подключить в виде добавок омега-3 около 1000 мг/сутки.
Александра Леонидовна, это не совсем актуальный анализ, он был сделан еще до похудения
Тогда хорошо бы проконтролировать сейчас после снижения веса показатели печени (АЛТ, АСТ, билирубин), липидный профиль и показатели железа, которые выше писала.
Принятый ответ
Добрый день
Как избыток кортизола,так и его недостаток-это серьезнейшая эндокринная проблема с множеством проявлений
Например,надпочечниковая недостаточность характеризуется падением давления,массивными отеками и т.д
А избыток-давлением под 200,диабетом,перераспределением жировой массы и т.д
Поэтому патологии кортизола у вас точно нет
Это индивидуальная реакция на стресс
Можно ещё посмотреть
ТТГ,т4 свободный
Ферритин
Витамин Д
Елена Борисовна, в январе сдавал кровь на биохимию и ферритин, прикрепил результат к вопросу, там только ферритин, но может поможет разобраться в теме
Принятый ответ
Здравствуйте.
Кортизол- гормон стресса. При любой стрессовой ситуации он повышается. Это нормальный физиологический процесс любого человека.
Подскажите растяжки на животе темно-багрового цвета есть?
Если да, то рекомендуется сдать кортизол в вечерней слюне- для исключения болезни надпочечников.
Давление до каких цифр повышалось? На Вит Д, ферритин, гормоны щитовидной железы- ТТГ, Т4 св сдавали?
Анастасия Александровна, давление было 140/100, но сейчас почти всегда в норме (120/80). Растяжек на животе нет. В январе сдавал кровь на биохимию, прикрепил результат к вопросу
Витамин Д и гормоны щитовидной железы в анализе не увидела, ферритин в норме.
Если растяжек нет, давление в норме- можно на кортизол не сдавать, вероятнее, заболевания надпочечников нет.
Скорее всего вышеописанные симптомы связаны с Вашим эмоциональным фоном. Для консультации рекомендую обратиться к психотерапевту
Принятый ответ
Здравствуйте.
Кортизол это достаточно стрессовый показатель, любой стресс провоцирует его повышение. Если имеется достаточно значительное повышение артериального давления, необходимо смотреть кортизол вечерней слюны. Если повышения артериального давления нет, данный показатель можно не смотреть.
Дополнительно по жалобам сдайте анализы на ТТГ, т4 свободный, ферритин, витамин д3, витамин б9, витамин б12.
Похожие вопросы по теме
- 5 Ноября 201935 ответов
- 11 Февраля 20211 ответ
- 22 Ноября 202127 ответов
- 12 Июля 20239 ответов