Что вас беспокоит?
Лишний вес
Моя проблема заключается в лишнем весе . Беременность 19 недель . Рост 160 Вес 85 Возраст 43 За беременность набрала 6 кг Очень бы хотелось пойти в роддом не более 90 кг ! Помогите ! Дайте пожалуйста рекомендации . Может можно какой то прием пищи заменить белковой добавкой( если такая есть для беременных ) ?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации акушера за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Жёсткие диеты нельзя соблюдать, так как малыш не будет расти. Старайтесь придерживаться 4-5 разовому приему пищи маленькими порциями. Не кушать за 3 часа до сна. В рационе мясо, овощи , фрукты . Сложные углеводы (крупы) в первой половине дня. Соблюдать питьевой режим и правило тарелки
Спасибо за рекомендацию . Буду стараться соблюдать .
Принятый ответ
Добрый день! До беременности какой вес у Вас был? 79 кг? При беременности нормальный набор веса до 12-15 кг, независимо от исходного веса. Просто надо не кушать сладкое, мучное, булки. Больше овощей, мяса, сыра, творога
Доброе утро!
Да! 78-79 кг до беременности .
Хорошо. Спасибо . Постараюсь исключить все вредности . Спасибо
Принятый ответ
Здравствуйте! Прибавка во время беременности это абсолютно нормально и это должно быть, к сожалению этого не избежать, но если Вы исключите из рациона именно быстрые углеводы, а медленные Вы будете употреблять плюс белки и жиры у Вас все будет хорошо и вес не так сильно будет нарастать, а даже может стоять на одном и том же месте!
Принятый ответ
Здравствуйте, все как и в обычной жизни: мясо, крупы, фрукты, овощи и молочные продукты, также физ активность (хотя бы ходьба 15-20 минут в день), также есть йога для беременных и посещение бассейна (плавание очень энергозатратно).
Принятый ответ
Здравствуйте. Рекомендуется диетотерапия с исключением легкоусвояемых углеводов и ограничением жиров; равномерное распределение суточного объема пищи на 4–6 приемов. Рекомендуются дозированные аэробные физические нагрузки в виде ходьбы не менее 150 минут в неделю, плавание в бассейне.
Похожие вопросы по теме
- 4 Января 20205 ответов
- 15 Июня 20201 ответ
- 12 Сентября 20211 ответ
- 4 Апреля 202212 ответов