Что вас беспокоит?
Можно ли при диабете
Здравствуйте, сын 13 лет болеет сд 1 типа с февраля этого года, вопрос в чем, можно ли употреблять протеин чтобы поднабрать массу, очень худой сын при росте 180 вес 48 кг, никак не получается набрать вес, можно ли?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации детского эндокринолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Употребление протеина при сахарном диабете не противопоказано, но нужно учитывать тот факт, что белок замедляет всасывание углеводов, следовательно глюкоза крови может подниматься отсрочено
Помимо этого, нужно ознакомиться с противопоказаниями, так как если есть проблемы с почками, то избыточное потребление белка может давать на них дополнительную нагрузку
При поступлении в больницу прошли полное обследование, проблем с почками не выявлено, только сд и астигматизм, а как можно по другому поднять вес хоть чуть чуть? Ведь такой рост кожа да кости.
У нас работает правило сохранения энергии, жировая масса тела не генерируется из воздуха и воды.
Потребляется столько же сколько и тратится - вес стоит на месте
Потребляется меньше, чем тратится - вес снижается
Потребляется больше-чем тратится - вес растет
«Вредности» не запрещены, только они не должны превышать 15-20% от дневного СБАЛАНСИРОВАННОГО питания
Сбалансированное питание, это пример гарвардской тарелки:
➖50% тарелки должна составлять клетчатка (хрустящие овощи, фрукты, зелень)
➖25% белок (рыба, морепродукты, мясо, курица, яйца, бобовые)
➖25% сложные углеводы (крупы, хлеб, макароны)
Не забываейте о полезных жирах (растительные масла, орехи, авокадо, маслины)
Так же важна физическая нагрузка, а именно минимум 60 минут в день ходьбы, и 2-3 раза в неделю тяжелая физическая нагрузка в виде спортивных секций
Похожие вопросы по теме
- 24 Мая 20208 ответов
- 8 Марта 20221 ответ
- 1 Июня 202214 ответов
- 25 Июля 20248 ответов