Что вас беспокоит?
Не могу забыть бывшую, спустя год после расстования
Здравствуйте, я парень, 19 лет не могу забыть бывшую девушку
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Скажите пожалуйста, кто был инициатором расставания?
Как считаете почему не можете забыть? Вы скучаете по ней? Или хотите вернуть отношения?
Сколько времени длились ваши отношения?
Что сейчас чувствуете и думаете по поводу неё?
Инициатором были оба, встречались 4 года, 2 года общения, 2 года совместной жизни, через три года после начала отношений она мне изменили с другим парнем, я попросил еë вернуться, стоял на коленях, просил за всё прощение, это продолжалось пока я не объяснил ситуацию тому, с кем она мне изменила, после она вернулась, я начал пить и изменять, пока мы с ней не поругались.
Она собралась, уехала жить к подруге, я снова начал пить и изменять.
Закончилось это тем, что она увидела меня в момент измены с другой, была истерика, слëзы, я просил простить, но так ничего и не получилось, сейчас я нахожусь в отношениях как 4 месяца, перестал пить, работаю, моя новая дама сердца души во мне не чает, и мне она нравится , во всем устраивает, но думаю постоянно о бывшей, она уже вышла замуж, беремена, счастлива,а я скучаю и тоскую, как год, после расставания, постоянно в прохожих ищу еë, жду смс, или звонка...
Вы любили её? Как для вас вяжется понимание измены и любви?
Может ли быть такое что это как недописанная история, как незакрытый до конца гештальт?
Сейчас осознаю что, зря изменял, и не нужно было так делать, действительно минутная слабость не стоит потери человека.
Вроде бы всë сказал, пожелал искренне всего самого наилучшего без ругани и скандала, но, спустя пару месяцев понял что люблю и любил еë, и как бы ужасно всë это не звучала, сделал бы всё именно так, как случилось.
Хотелось бы конечно ещё поговорить, обнять, вспомнить это тепло и любовь, но увы)))
Просто, ужасно надоело это чувство, таски и печали,с момента расставания, ни дня не было, что бы не вспомнил еë
все мы зависим эмоционально когда находимся в отношениях. Но бывает так, что здоровая привязанность замещается в отношениях эмоциональной зависимостью. Возможно это была она, вы тоскуете по тем чувствам, эмоциям?
Не знаю, я просто представляю образ, а после вспоминаются теплые чувства
Принятый ответ
Скорее всего это эмоциональная привязанность. Попробуйте завершить ваш сценарий. Напишите письмо все что чувствуете думаете в письме,мысленно отпуская ситуацию, и прощаясь с чувствами и самой девушкой. Можете прочесть его ,и сжечь. Если все же мысли не отпустят, и вы продолжите думать о ней, рекомендую обратиться к психологу, чтобы более подробнее разобрать причины. Возможно сценарий может идти из родительских отношений.
Здравствуйте.
Это была первая любовь и серьезные отношения?
Вы сейчас поддерживаете какое-то общение, возможно вместе учитесь или работаете, или она иногда появляется?
Есть ли у вас проблемы со сном?
Первая любовь, сейчас общения никакого нет, и видел еë последний раз прошлой весной
Со сном проблемы есть, пока не устану не могу уснуть, поэтому работаю на двух работах, стараюсь максимально устать
Принятый ответ
Знаете пословицу, расставание это маленькая смерть. Умирает любовь, умирают планы на будущее. Расставание проживается также как и утрата. Любая утрата состоит из этапов, и каждый нужно пройти. Отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Важно не застрять на каком-то одном. Если нужно возьмите онлайн сессию с психологом чтобы было легче. Те отношения не просто так закончились. Они были яркими и теплыми но этого мало для счастливой жизни. Вы обязательно будете счастливы с другой. Нужно время.
Здравствуйте! Когда отношения заканчиваются, всегда нужно время, чтобы они завершились и в нашей голове. Это нормально, потому что есть теплые воспоминания, общие планы, чувства. Важно дать себе время, возможно, вам нужно больше, чем год.
Как помочь себе отпустить прошлые отношения? Постарайтесь понять, что мешает их забыть. Какие мысли о бывшей девушке? Какие чувства? Может вы что-то не успели сказать или сделать в отношениях? Постарайтесь завершить все незавершенные действия. И обратите внимание на свою жизнь сейчас. Что у вас есть, кроме мыслей о прошлом? Что для вас важно? Уделите больше внимания себе и самореализации. Тогда и прошлое потеряет свою актуальность.
Добрый день.
Вам может помочь ритуал, который будет символизировать прощание. Например, написать прощальное письмо, которое можно сжечь или закопать в землю. Можно взять предмет, который символизирует чувство, и бросить его в реку или море, мысленно попрощавшись с объектом своей любви.
Нужно удалить все что напоминает о ней. Фотографии, номера телефонов, общие предметы. Не ищите возможности увидеть ее или выйти на связь. Не следите за ее жизнью в соц сетях. Первое время сделать это придется волевым решением но дальше вы привыкните жить без этих ритуалов.
Расширьте свои социальные контакты новыми людьми. Нужно начать обращать внимание на то, что происходит здесь и сейчас, в реальном мире, а не вымышленном. Ведь прошлого уже нет и его не изменить. Стройте свое новое будущее, живя в настоящем.
Здравствуйте!
Переживать после расставания естественно, и ваши чувства важны.
Сколько времени прошло с момента расставания?
Что именно из ваших мыслей или воспоминаний о ней сейчас вызывает наибольшую сложность?
Здравствуйте!
Примите мою поддержку. Да, так бывает, что забыть человека совсем непросто.
Скажите, кто стал инициатором вашего расставания?
Сейчас важно не зацикливаться на прошлом. Будьте открыты для друзей, новых знакомств, ходите на встречи.
Это совершенно не означает, что сразу нужно искать замену тем отношениям. Это придет, и, возможно, сейчас есть смысл побыть «в соло».
Главное — оставаться открытым общению. Скажите, кто- то вас поддерживает? Есть ли человек, с которым можете поговорить по душам, обсудить переживания?
Инициатором были оба, встречались 4 года, 2 года общения, 2 года совместной жизни, через три года после начала отношений она мне изменили с другим парнем, я попросил еë вернуться, стоял на коленях, просил за всё прощение, это продолжалось пока я не объяснил ситуацию тому, с кем она мне изменила, после она вернулась, я начал пить и изменять, пока мы с ней не поругались.
Она собралась, уехала жить к подруге, я снова начал пить и изменять.
Закончилось это тем, что она увидела меня в момент измены с другой, была истерика, слëзы, я просил простить, но так ничего и не получилось, сейчас я нахожусь в отношениях как 4 месяца, перестал пить, работаю, моя новая дама сердца души во мне не чает, и мне она нравится , во всем устраивает, но думаю постоянно о бывшей, она уже вышла замуж, беремена, счастлива,а я скучаю и тоскую, как год, после расставания, постоянно в прохожих ищу еë, жду смс, или звонка...
Принятый ответ
Поняла вас, да, это длительные отношения, и, вероятно, это были первые такие серьезные и, возможно, первые чувства. Это не просто забывается, иногда нужно больше времени.
Лучшее, что вы можете для себя сделать, это извлечь опыт, и в этом большая польза, союз был, вероятно, страстный, эмоциональный, но чувствуется токсичность по отношению друг к другу и к себе самим, это такая больше драма, чем романтика.
Попробуйте в своих новых отношениях пойти другим путем, стать друг для друга не только любовниками, но и друзьями, поддерживать друг друга, чтобы в этих отношениях было больше поддержки, заботы, чтобы вам обоим было надежно и комфортно.
А ту девушку только отпустить, закрыть гештальт, не просматривать ее соцсети, потому что это ковыряние раны, которое мешает ей зарасти.
Напишите ей прощальное неотправленное письмо, скажите все, что мучает вас этот год, это поможет вам перевернуть эту страницу жизни.
Здравствуйте! Постарайтесь проанализировать, что именно вас держит, это идеализированный образ девушки, конкретные моменты из ваших отношений или страх остаться одному? Понимание причины поможет вам с этим справиться. Сосредоточьтесь на себе, займитесь тем, что приносит вам радость и удовлетворение, это может быть спорт, хобби, учеба, работа, общение с друзьями, развивайте свои интересы и стремитесь к новым целям. Ограничьте контакты, если это возможно, избегайте встреч и общения с бывшей девушкой, а также просмотра ее социальных сетей, это поможет вам разорвать эмоциональную связь и двигаться дальше.
Здравствуйте!
Прочитала ваши ответы .
Скажите , верно ли я поняла , что девушка первой вам изменила , а потом и вы стали изменять?
Был ли повод для измены ? Вы ругались? Мало времени вместе проводили? Были недопонимания?
Вы разошлись на той вашей измене , где она стала свидетелем, верно? После этого вы разговаривали с ней?
Здравствуйте, дело в том, что бывшую девушку забыть ине получится и это не нужно, важно для себя решить - удерживаете Вы сами её перед собой или готовы отпустить. Пока Вы не отпускаете её сами, значит, для чего-то Вам эта связь с ней внутри Вас нужна.
Вам 19 лет, Вы встречались 4 года, т.е. с подросткового возраста, влюбленность и отношения в это время на фоне гормонов и первого опыта очень сильны по эмоциональному фону, яркие и запоминающиеся. Также, отношения были не простые, были и измена с её стороны, Вы хотели, чтобы она вернулась, после уже Вы стали изменять. Т.е. отношения были нездоровыми, а скорее нереализованными, где было больно Вам и ей. Возможно, что Вы не можете что-то отпустить с образом бывшей девушки. Попробуйте подумать - что будет, если Вы отпустите её? её попробуете представить, что всё это уже в прошлом и теперь перед Вами Настоящее? Возможно, что Вы и сами удерживаете этот образ бывшей перед собой, как защита от новых отношений , чтобы не сближаться и чтобы снова не испытать боль?
Здравствуйте!В 19 лет отношения часто становятся первым глубоким эмоциональным опытом, и расставание может ощущаться как настоящая потеря, это совершенно естественно. Иногда чувства застревают, если не было возможности их прожить или если остались неразрешенные вопросы. Например, вы успели обсудить с ней причины расставания или всё произошло внезапно?
Ещё важно понять: мысли о ней вызывают грусть, злость или, может, чувство вины? Часто мы цепляемся за прошлое, когда настоящее кажется пустым или тревожным. Чем вы сейчас заполняете свои дни? Есть ли у вас занятия, которые помогают отвлечься, или, наоборот, много времени уходит на пережевывание воспоминаний?
Поддерживаете ли вы с ней контакт сейчас? Иногда даже редкие сообщения или просмотр соцсетей не дают эмоциям утихнуть. Не корите себя горевать после расставания нормально. Но если это мешает спать, учиться, общаться с друзьями, стоит задуматься о том, как постепенно возвращать себе опору в настоящем. Может, есть что-то, что раньше приносило вам радость, а сейчас заброшено?
Здравствуйте. Ваша ситуация — это эмоциональный «некроз», когда связь с бывшей стала частью вашей идентичности, а расставание воспринимается как ампутация. Год — не срок; мозг, привыкший к паттернам «мы», сопротивляется переходу в «я», цепляясь за воспоминания как за костыли. Но это не любовь — это ритуал скорби, застрявший на этапе отрицания.
Нейроны привязанности продолжают активироваться при триггерах (песня, место, запах), подпитывая иллюзию, что «она — единственная». Идеализация прошлого стирает реальные конфликты, оставляя в памяти лишь эндорфиновые всплески.
Страх нового маскируется под верность призраку: безопаснее тосковать, чем рискнуть быть отвергнутым снова.
Как разорвать цикл:
1. Создайте «мемориал» отношений. Напишите письмо, где поблагодарите за опыт и признаете боль, затем сожгите его. Ритуал завершит гештальт, дав мозгу сигнал: «Эпоха окончена».
2. Перепрограммируйте триггеры. Если кафе напоминает о ней — приходите туда с другом и создавайте новые ассоциации. Мозг перезапишет файл «мы» на «я+другие».
3. Введите «правило 5 минут». При накате воспоминаний ставьте таймер — разрешите себе тосковать строго это время, затем резко переключайтесь на физическое действие (приседания, холодный душ).
Если через месяц интенсивность не снизится — ищите «вторичную выгоду» тоски. Часто мы цепляемся за боль, чтобы избежать ответственности за новую жизнь («Мне некогда строить карьеру — я занят страданием»). Признайте это — и вы поймёте, что память о ней стала удобным оправданием для стагнации.
Вы не обязаны забывать — вы имеете право перестать мумифицировать прошлое. Любовь не умирает, она трансформируется в опыт, который сделает ваши будущие отношения глубже. Но для этого нужно отпустить тень, чтобы обнять живого человека.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 16:0121 ответ
- Вчера в 15:527 ответов
- Вчера в 13:236 ответов
- Вчера в 13:0916 ответов