Что вас беспокоит?
Агрессия у подростка
Здравствуйте. Моему сыну 13 лет. Когда он учился в первом классе, его избили ребята . Их было много и они были старше. В классе двое ребят его постоянно доводят. Мальчик вырос, стал сильным, но та старая история не выходит у него из головы. Он сам признает, что когда кто-то начинает его доставать, ему кажется, что его хотят побить. В это время он сам начинает драку и перестает себя контролировать. Это стало проблемой в школе. Учится хорошо. Мы живёт далеко от города. Возможности заниматься с психологом нет. Можно ли помочь ему как-то медикаментозно? Может, есть какие-то тренинги, позволяющие научиться контролировать агрессию?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Я бы на вашем месте с лекарствами пока не торопилась, это всё-таки к психиатру, да и то, после личной беседы. Ни в коем случае не давайте ничего сыну просто так, от себя. Иногда помогает научить ребенка справляться с собой, глубоко вздохнуть, посчитать про себя, представить что-то хорошее, главное чтобы он это делал когда чувствует, что вот-вот взорвется. А ещё попробуйте с ним поговорить, спокойно, по душам, пусть расскажет, что именно его выводит из себя, что за слова, действия, моменты. Если поймете, что именно запускает эту агрессию, ему будет легче это заметить и вовремя остановиться, это как с другом, когда знаешь его слабые места и стараешься их не задевать. Понимание это уже половина решения.
Здравствуйте! Ситуация, в которой оказался ваш сын, действительно сложная – детская травма (особенно связанная с насилием) часто оставляет глубокий след, и без проработки она может годами влиять на поведение. Хорошая новость в том, что ситуация поправима.
Травма первого класса закрепила реакцию «бей или беги» – теперь его мозг воспринимает даже словесные конфликты как угрозу физической расправы. Агрессия – это защита, способ вернуть себе ощущение силы после пережитого травмирующего опыта.
Что может помочь ребенку в подобной ситуации. Техники напряжения и расслабления, например по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу. Когда накатывает тревога перед любым действием делать глубокий вдох и выдох, также можно медленно считать до 10.
И все-таки, в данной ситуации особенно важна помочь специалиста, самопомощью можно лишь приглушить симптомы, внешние проявления гнева - это лишь верхушка тех чувств, что лежат глубоко внутри. Заниматься с психологом не обязательно очно, сейчас можно получать помощь из любой точки мира с помощью видео связи. Работа со специалистом поможет Вашему ребенку проработать травму и более адаптивно реагировать на внешние вызовы.
Татьяна Валерьевна, спасибо за ответ. Вы бы могли порекомендавать кого-то, кто может помочь заочно?
Принятый ответ
Надежда, можно поискать через сайт «Профи.ру», при поиске сайт дает возможность задать параметры поиска (для кого ищите специалиста, какая проблема, бюджет и тд) и Вам откроется список специалистов (с отзывами), специализирующихся именно по работе с детьми и подростками. Или сайт «Ясно», сайт “b17.ru”. Очень много специалистов работают в удаленном формате. Выбирайте специалиста обязательно с профильным высшим образованием.
Возможно, с первого раза не получится найти «своего» специалиста, ничего страшного, пытайтесь, подбирайте такого, с которым ребенку будет комфортно работать. Это очень важно.
Я действительно очень сопереживаю Вашей ситуации, и понимаю Ваши тревогу за ребенка, Вы на правильном пути, ищите решения, не опускайте руки, при правильном подходе ситуация точно поправима!
Удачи Вам, сил и терпения!
Надежда, здравствуйте! Ваш сын получил травмирующий опыт, он хочет самоутвердиться за прошлые обиды. Медикаментозно можно помочь, но как крайняя мера и то в совокупности с психотерапией. Все таки без помощи специалиста тут не обойтись, так как неконтролируемую агрессию важно проработать со специалистом.
Может быть есть возможность посещать психолога в школе? Занимается ли мальчик спортом? Может быть стрельбой, любыми соревновательными видами активности, чтобы эта агрессия переходила в другое русло. Попробуйте побеседовать с сыном о том, что если он научиться "давать сдачи" одноклассникам словами? Сперва научиться улаживать конфликт словесно. Отстаивать свои границы.
Будьте на его стороне, это важно, необходимо донести подростку, что причинять физической вред другим нельзя, но при этом важно постоять за себя.
Принятый ответ
Надежда, здравствуйте!
Сочувствую ситуации вашего сына — пережитая травма может долго влиять на реакции, даже когда непосредственная угроза миновала. Важно сочетать поддержку эмоциональной безопасности и работу с агрессией.
Назначение препаратов — компетенция психиатра. Однако фармакотерапия, как правило, дополняет психотерапию, а не заменяет ее.
Практики для самоконтроля:
- Дыхательные техники: тренируйте с сыном «заземление» через дыхание (например, «4-7-8»: вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8). Это помогает перехватить импульс к агрессии.
- Метод «СТОП»: при напряжении — мысленно сказать «стоп», сделать паузу, переключиться на физическое ощущение (например, сжать и разжать кулаки).
- Дневник триггеров: фиксируйте ситуации, провоцирующие гнев, и альтернативные реакции (например: «Если меня дразнят — я ухожу, а не атакую»).
Работа с травмой: Если сын готов, предложите ему письменно или в рисунке выразить чувства о прошлом событии — это может снизить его актуальность.
Ресурсы: Ищите бесплатные онлайн-материалы по управлению гневом (например, курсы на YouTube, приложения вроде «Calm» или «Headspace»). Книга Дэниела Сигела «Вне зоны доступа» (о подростковом мозге) может помочь понять его реакции.
Поддерживайте открытый диалог с сыном, подчеркивайте, что его сила — в способности выбирать реакции. Важно, чтобы он чувствовал ваше принятие даже в сложные моменты.
Если остались вопросы — пишите. Вы не одни.
Здравствуйте Надежда!Ваш сын пережил травму в детстве, из-за чего его нервная система до сих пор реагирует на провокации как на угрозу. Это вызывает импульсивную агрессию защитный механизм, сформировавшийся после травли и насилия. Обычно в подобных ситуациях рекомендуют: Научится замедляться: при раздражении задержка дыхания (вдох на 4 сч., выдох на 6) или пауза в 5 сек. Это снижает активность режима выживания в мозге .
Работать с телом: спорт, прогулки, танцы помогут выплеснуть напряжение. Пробовать фразы вроде: Это моя злость, но сейчас я в безопасности, это разрывает связь между страхом и агрессией .Менять внутренний диалог: спросить например Что бы ты сказал себе в 1 классе? Подчеркивая его силу и поддержку семьи это переписывает старые установки. Медикаменты желательно только в крайних случаях (по назначению психиатра). Лучше начать с тренингов по контролю импульсов (искать онлайн-курсы) или книг: «Как общаться с трудными подростками» (разные авторы) .
Уточняющие вопросы:
Как он относится к проблеме? Хотел бы изменить ситуацию?
Есть ли взрослый, которому он доверяет в школе?
- Бывают ли дни без вспышек? Что помогает тогда?
Целесообразно поддерживать открытый диалог, хвалить за попытки справляться. Постепенно он научится отличать прошлое от настоящего.
Принятый ответ
Ваш сын пережил травму, и его агрессия — защитная реакция на страх. Вот что поможет:
Не начинайте с медикаментов. Сначала попробуйте немедикаментозные методы: агрессия часто снижается через устранение триггеров и развитие навыков саморегуляции.
Научите его «останавливать» реакцию.
— Дыхательные упражнения:«4-7-8» (вдох на 4 счёта, задержка — 7, выдох — 8). Тренируйтесь дома, чтобы он автоматически использовал это в стрессе.
— «Кнопка паузы»:Пусть приклеит на рюкзак наклейку-напоминание: «Остановись. Вдохни. Выбери ответ». Это поможет замедлить импульсивность.
Укрепляйте уверенность в теле. Физическая активность (бокс, дзюдо, бег) поможет сбросить напряжение и почувствовать контроль. Это снижает гипервигильность.
Работайте с мыслями о прошлом. — Спросите: «Ты чувствуешь, что сейчас такой же слабый, как тогда?» Помогите ему осознать, что он вырос и стал сильнее.
— Используйте технику «покажи уровень страха»: пусть покажет руками, как сильно его пугает ситуация (например, «маленький комочек»), а затем «увеличь» его, добавляя ресурсы.
Найдите курсы по управлению эмоциями для подростков «Методы снижения агрессии у детей» на YouTube. Это не замена терапии, но временная поддержка.
Если нет доступа к психологу — обратитесь к школьному педагогу. Даже короткие беседы с педагогом могут снизить изоляцию и дать ребёнку ощущение поддержки. Работайте с семьей.
— Говорите о его чувствах без осуждения: «Я вижу, тебе тяжело. Расскажи, что происходит».
— Не обсуждайте его агрессию при посторонних — это усиливает стыд.
Вы уже делаете много правильно — ваша поддержка ключевая. Если хотите, мы вместе проработаем план, адаптированный под вашего сына. Запишитесь на консультацию — вы заслуживаете поддержки, а не одиночества в решении.
Принятый ответ
Здравствуйте!
У ребёнка есть симптомы ПТСР , поэтому у него при любой похожей ситуации всплывает флешбек про избиение и он первый начинает защищаться.
Медикаменты вы можете попросить у врача , но важно понимать, что они не решат вопрос , не уберут страх и не научат по -новому реагировать ребёнка на триггер.
Ребёнок уже взрослый и вы можете работать удаленно с психологом через интернет , есть сайт ясно , например , там можно работать с психологом.
Дома вы можете только объяснять как запускается его реакция , и пояснить , что ты можешь себя защищать, когда тебе угрожает реальная опасность , а не внутри твой страх.
Можно использовать технику «стоп». Если он чувствует внутри агресиию - сказать себе стоп , уйти в безопасное место - умыть лицо , подышать глубоко и аффект отпустит.
Здравствуйте, Надежда! Нельзя давать ребёнку —подростку лекарство без консультации и назначения врача (в данном случае психиатра или психотерапевта). Психолог назначать медикаменты не имеет права. По поводу прошлой травмы помогут не лекарства, а воспитание умения справляться со своими эмоциями, чтобы агрессия уменьшилась.
Из техник, которые безопасны и могут помочь: спортивная секция, сброс напряжения по технике "боксёрская груша", учиться преодолевать страх, искать опору в себе, можно выбрать спортивный мотивационный фильм, как ребята воспитывали в себе это умение, дыхательные практики, тренинги телесно-ориентированной терапии, если парень творческий, то арт-терапия. И, конечно, Вы можете онлайн по видеосвязи пообщаться с психологом, позаниматься, если очные встречи затруднительны, чтобы разобраться и искоренить причину.
Ваша поддержка важна, но не забывайте, что гиперопека мешает.
На самый крайний случай — медикаменты и смена школы, но это не решение внутренней проблемы, а "блокирование" следствий.
Принятый ответ
Здравствуйте,Надежда, возможно,что та ситуация осталась непроработанной и что он не знает, что с этим делать, как видеть ситуацию иначе, как воспринимать, как реагировать. Он уже подросток и можно с ним работать уже и онлайн, чтобы помочь ему всё это прожить и пережить. Здесь препараты - не изменяет его восприятия и реагирования, это будет камуфлирование проблемы, но она так и не решится, ведь ему нужно научиться видеть ситуацию иначе и вернуть себе чувство безопасности. Здесь нужно найти психолога (если нет возможности очно, тогда онлайн) и начать с ним работать, чтобы он смог помочь сыну в целом разобраться с его эмоциональной сферой, прожить ту ситуацию, вернуть себе чувство силы и безопасности, научиться видеть то, что происходит сейчас, отделяя реальность от своего страха и учиться новому реагированию. Также формат и групповой работы, он тоже возможен, если в городе нет групп для подростков, то также онлайн можно найти и тогда он сможет поработать и с группой.
Похожие вопросы по теме
- 9 часов назад12 ответов
- Вчера в 14:5318 ответов
- 14 Августа 30 ответов
- 14 Августа 36 ответов