Что вас беспокоит?
Прийти в себя после измены
Здравствуйте! С мужем в браке 15 лет, 6 лет назад он мне изменил, я простила, но не могу перестать об этом думать! Измена была с коллегой по работе (одноразовая) ,коллега сразу уволилась. Вроде все пошло по старому( где-то даже стало лучше) родили 3-го сына. До сих пор не могу спокойно реагировать ,если он например задерживается на работе, даже 10 минут меня бесят и злит ! Я головой все понимаю, но не могу ничего поделать, закатываю скандал на ровном месте. Меня его работа очень триггерит видимо. Муж как семьянин отличный, детям лучшего отца не найти, но если я так и буду злиться и срываться на всех ( в том числе детей) думаю отношения испортятся очень. Советы типо забудь, не работают) у меня 3 детей, сейчас в декрете, но иногда подрабатываю ( чтобы отвлечься) я активная мама, скоро выхожу на основную работу из декрета, поэтому совет займись делом тоже не подходит) не знаю как перестать обо всем этом думать, даже в командировку однодневную не могу отпустить спокойно, сразу думаю про измену, даже мысли о разводе постоянно в голове…
Дорогая Надежда,
Ваши чувства абсолютно понятны - измена оставляет глубокие раны, которые не заживают сами по себе. Несмотря на то, что прошло шесть лет, Вы продолжаете испытывать боль, и это нормально. Факт, что муж прекрасно выполняет роль отца, не отменяет той травмы, которую Вы пережили.
Ваша реакция на задержки с работы - это естественный механизм защиты. После предательства доверие не восстанавливается автоматически, даже если умом Вы понимаете, что ситуация изменилась. Триггеры в виде командировок или задержек - это не Ваша прихоть, а последствия пережитого стресса.
Важно понимать: проблема не в том, что Вы "не можете забыть", а в том, что травма не была должным образом проработана. Прощение - это процесс, а не одномоментное решение. Вам нужно не подавлять свои эмоции, а научиться проживать их безопасным для семьи способом.
Предлагаю начать с малых шагов. Во-первых, честно признайтесь мужу, что рана до сих пор болит, даже спустя годы. Не в форме обвинений, а как констатацию факта: "Мне до сих пор больно, и мне нужна твоя помощь, чтобы справиться с этим". Во-вторых, когда возникает тревога, попробуйте технику "стоп-кадра": осознайте момент, когда начинается паника, и мысленно скажите себе "стоп".
Если самостоятельно справиться не получается, рекомендую обратиться к семейному психологу или на консультацию ко мне. Шесть лет - слишком долгий срок для постоянных мучений. Профессиональная помощь позволит наконец закрыть эту главу Вашей жизни.
Добрый вечер, Надежда!
Вы все 6 лет думаете об измене или вспомнили о ней только сейчас?
Что происходит в Ваших отношениях? Вам достаточно внимания, нежности со стороны мужа? Если нет, то это может быть причиной, почему Вы возвращаетесь в воспоминания о измене.
Главное, что сейчас в ваших отношениях всё хорошо и всё прекрасно, возвращайте себя в "здесь и сейчас", а не в "тогда", "тогда" каждый был другим человеком, были другие взгляды, не было того опыта, что есть у Вас сейчас и у мужа тоже есть опыт, он дорожит Вашими отношениями. Да, конечно, измены – это, не приятно и они возникли не просто так, видимо, муж был не опытен, молод, хотелось чего-то интересного, но это было "тогда", но не сейчас. Также причиной может быть, если мужу что-то не хватало в отношениях. Но, это всё в прошлом, прошлого уже нет, есть только "сейчас". Сейчас всё по-другому. Муж в тот момент думал о своих желаниях, ему хотелось, и он это делал, возможно, это молодость, и он так повышал свою значимость в своих же глаз.
Над отношениями всегда важно работать. Романтику подключать, заботу друг о друге, найти совместные занятие, хобби, которые Вас бы объединяли. Пишите каждый день сообщения друг у друга, спрашивайте, как прошёл день у мужа, а Вы говорите, как прошёл Ваш день. Важно проводить время вдвоём, а дети могут остаться с близкими, с няней.
Сделайте выводы из той ситуации, пусть это поможет Вам в дальнейшем. Вам важно сейчас себя понимать, принимать, любить, учитывать свои желания и интересы, не ставить себя на последнее место, заниматься своей жизнью активно (хобби, работа, учёба, подруги и т.д.).
Похожие вопросы по теме
- 14 Сентября 202411 ответов
- 7 Апреля 2 ответа