Что вас беспокоит?
Мне плохо, душевно, очень плохо
Мне плохо на душе, от меня ушел близкий мне человек, я пытался его вернуть но в ответ слышу только нет, помогите, я в таком состоянии уже неделю, я не знаю кому обращаться, мне некому
Здравствуйте.
Ваша боль понятна – потеря близкого человека вызывает чувство опустошенности и отчаяния. Позвольте себе прожить эти эмоции: плачьте, злитесь, говорите о своем горе (даже если вслух самому себе).
Не вините себя. Отношения зависят от двоих, и решение уйти – его выбор, а не ваша "недостаточность". Его выбор не определяет вашу ценность.
Прекратите попытки вернуть его. Сейчас это лишь продлевает страдания. Дистанцируйтесь – удалите контакты, соцсети, чтобы дать себе передышку.
Опирайтесь на поддержку. Если рядом нет друзей, обратитесь к психологу (например, бесплатно по телефону доверия: 8-800-2000-122) или в чат поддержки.
Заботьтесь о базовых потребностях. Сон, еда, короткие прогулки – даже через "не могу".
Острая боль ослабеет через 2-4 недели. Сейчас ваша задача – просто пережить этот период. Вы сильнее, чем кажетесь себе.
Похожие вопросы по теме
- 18 Мая 202425 ответов
- 10 Июля 202419 ответов
- 12 Ноября 20245 ответов