Что вас беспокоит?
Тревожность
Здравствуйте. Меня беспокоит тревожность, внутри как будто все дрожит. Кружится голова, бывают скачки давления, когда накрывает сильная тревога сердце бьется часто, в голове как будто туман. Все началось когда моя свекровь попала в больницу с инсультом, я очень мнительная и беру все на себя. Начала искать симптомы инсульта, инфаркта у себя, и нашла их, начало болеть в районе сердца, прошла ЭКГ, узи сердца все в норме. Сдавала анализы, тоже в норме. ТТг, Т3, Т4 все в норме. В январе лежала в больнице с почкой, там анализы, все узи, все хорошо. Но я все равно накручиваю себя что у меня какая то болезнь, что я могу умереть. Хотя понимаю что симптомы мои из за моей тревожности. Постоянно ищу у себя болезни, с утра сразу сканирую себя что болит или не болит, кружится голова или нет. Постоянно измеряю пульс, давление. Была у психотерапевта, назначил фенибут, но они кажется совсем не помогают. Как мне избавиться от этого состояния?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте.
Судя по описанию это признаки тревожного расстройства. Лечится это с помощью приема антидепрессанта, преимущественго из группы СИОЗС: сертралин (Золофт), эсциталопрам (Элицея, Ципралекс), флувоксамин (Рокона/Феварин), пароксетин (Паксил).
В первое время приёма антидепрессанта будет усиливаться тревога - это нормально. Для этого назначается транквилизатор - атаракс, тералиджен (более седативный), грандаксин или стрезам (дневные транквилизаторы).
Принятый ответ
Здравствуйте!
По описанию вашего состояния — внутреннее напряжение, дрожь, туман в голове, тахикардия, навязчивый контроль пульса и давления, страх серьёзного заболевания при отсутствии медицинских оснований — с высокой вероятностью речь идёт об тревожном расстройстве. То, что вы описываете, очень типично для психосоматических проявлений тревоги, особенно если вы мнительный человек и есть провоцирующий стресс — в вашем случае тяжёлая ситуация с близким человеком.
Отдельно хочу подчеркнуть: вы не сходите с ума и не придумываете симптомы — вы действительно ощущаете то, что описываете, но причина лежит не в сердце или почках, а в повышенной тревожной активности нервной системы. Это обратимо и поддаётся лечению.
Что делать дальше:
Обратитесь к психиатру или психотерапевту — необходима полноценная диагностика тревожного расстройства.
Препараты вроде Фенибута часто оказываются недостаточными. При устойчивых симптомах подбираются современные анксиолитики или антидепрессанты с противотревожным эффектом (например, эсциталопрам, сертралин, пароксетин и др.).
Очень важно — психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая. Она помогает:
разобраться с мыслями катастрофизации,
снизить уровень гиперконтроля над телом,
научиться «не крутить» тревогу.
Принятый ответ
Здравствуйте! Описанное вами состояние может быть проявлением тревожного расстройства.Лечением занимается психиатр и психотерапевт, один лечит медикаментозно, второй использует психотерапевтические техники. С целью купирования симптоматики и профилактики рецидива назначается курсовой прием антидепрессантов (препараты первого выбора - сертралин, эсциталопрам, флувоксамин и тд) под прикрытием противотревожной терапии (атаракс, грандаксин, тералиджен, феназепам, алпрозолам и т.д.). Противотревожная терапия симптоматическая, убирает симптомы здесь и сейчас, на перспективу не работает, назначается только на первом этапе лечения. Фенибут не подходит для лечения тревожного расстройства ни в качестве монотерапии, ни прикрытия, поскольку в некоторых случаях даже усиливает тревожную симптоматику. Также в отношении тревожного расстройства эффективна когнитивно-поведенческая психотерапия, если есть возможность, можно попробовать этот метод терапии, не прибегая к приему антидепрессанта
Принятый ответ
Здравствуйте!
Фенибут обладает ноотоопным действием, поэтому может парадоксально усиливать тревожность, применяется ограниченно.
Существует 2 способа лечения расстройств, сопровождающихся повышенным уровнем тревожности:
1. Медикаментозный - включает в себя прием антидепрессантов из группы СИОЗС с противотревожным действием, например, Золофт, Феварин, Ципралекс.
2. Немедикаментозный - включает в себя психотерапию по когнитивно-поведенческому методу.
Лучшие результаты достигаются при сочетании этих методов.
Любые транквилизаторы, такие как Фенибут, Атаракс, Грандаксин и т.д. в монотерапии одним препаратом имеют только симптоматический эффект - убирают симптомы только на время их приема.
Принятый ответ
Добрый день.
Ваше состояние корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн, по видео связи.
Но перед этим обязательно очно обратитесь к психотерапевту один раз, для проведения полноценной диагностики на предмет наличия тревожено-депрессивных ипохондрических состояний, оценки их тяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции. Медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и меняет мышление Доктор определит на приеме, нужна ли сейчас только психотерапия(по методу КПТ) или медикаменты (группы СИЛЗС)тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику и все будет конфиденциально и анонимно. Немного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Добрый день!
В Вашей жизни есть ещё какие-то стрессы, переживания? Если есть много стрессов Вы часто можете переживать и это сказывается на Вашем состоянии. Конечно, важно следить за здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. У Вас со здоровьем всё хорошо и об этом Вам говорят врачи, анализы - всегда об этом помните, Вы проверялись! У Вас есть только "здесь и сейчас". Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Мысли приходят, а Вы возвращайте себя в реальность.
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Выполняйте дыхательные техники, релаксации. Медитируйте с психотерапевтом.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, страхи, ипохондрия, то необходимо очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.
Можно завести правила такие: тревога 30 минут в день. А остальное время занимать себя делами. За эти 30 минут Вы можете думать о тревоге и только о ней, можно даже записывать, какие мысли приходят, а после разбирать это с психотерапевтом или с психологом. Т.е. мозг переключается и за эти 30 минут, как бы отходит в сторону проблема, мозг её переносит "на завтра".
Здравствуйте!
То, что Вы описываете - тревожное расстройства.
Для начала стоит обратиться к врачу-психотерапевту на полноценную консультацию для объективного осмотра психического статуса и в целом оценки состояния и уже далее решение о возможно медикаментозном лечении.
Как правило терапия расстройство подобного рода заключается в медикаментозном лечение (антидепрессанты группы СИОЗС - препараты первой линии, противотревожные препараты) и психотерапия (индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом/психологом) с целью научения и работы со своими мыслями и эмоциями.
Рекомендую так же к прочтению книги:
1) Роберт Лихи - Свобода от тревоги;
2) Харрис Расс - ловушка счастья, в этих книгах много описано про эмоции/мысли, даны механизмы совладания с тревогой и определенно, что по мере прочтения будет становиться легче и лучше.
Обязательно все нормализуется, не переживайте.
Будьте здоровы!
Здравствуйте! Вы описываете ипохондрию в рамках тревожного расстройства.
Фенибут , действительно, не поможет в данном случае.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. Исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.
Здравствуйте, сильный стресс (болезнь свекрови) , вероятнее , спровоцировал у Вас тревожное расстройство , которое лечится антидепрессантами группы СИОЗС (элицея, золофт и др) и анксиолитиками (атаракс, стрезам) курсом до 3-6месяцев, Также можно поработать с психотерапевтом методом КПТ, научиться отслеживать мысли, убеждения, которые запускают тревогу, менять их на более конструктивные.
Похожие вопросы по теме
- 18 Декабря 202033 ответа
- 3 Января 20214 ответа