Навязчивая мысль после пьянки — вопрос №3303573

Question

Навязчивая мысль после пьянки — вопрос №3303573

Олег, Санкт-Петербург

53 просмотра

5 июня 2025

Приветствую уважаемые врачи и психологи. У меня появилась навязчивая мысль после того как меня пригласили на мероприятие, я там сильно напился, и как в итоге оказалось не помнил некоторых разговоров, за которые потом мне на следующий день сказали, я не помнил просто о чем разговаривал с одной знакомой.

Но потом там произошла некоторая перепалка между двумя парнями я в процессе когда их разнимал, один из них меня толкнул, это впечатлило меня. И теперь у меня возникают мысли в голове вдруг я этому который меня толкнул, я сделал минет, хотя я натурал и всегда ненавидел голубых. Мне щас важно понять что я этого не делал.

Возраст: 27

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

сильно напился

мероприятие

натурал

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Эгилок и безалкогольное пиво

4 ответа

5 декабря 2021

Фатих

Вопрос закрыт

Мозоль или что это?

3 ответа

4 июня 2023

Валентина, Москва

Вопрос закрыт

Плохие результаты скрининга

5 ответов

26 июня 2024

Екатерина

Вопрос закрыт

Можно ли одновременно принимать дексаметазон в разведении (0,5 к 4 мл) физраствора и офтальмоферон

4 ответа

3 февраля

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Отсрочить месячные

5 ответов

8 июня

700.00 р.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Ильин Егор Артемович, 5 июня · Answer 1 · 2025-06-05T08:43:11+03:00

Здравствуйте. Спасибо, что поделились этим. Понимаю, как вас мучают эти навязчивые мысли и как хочется убедиться, что ничего плохого не произошло. Ваши тревоги сейчас очень сильные, особенно после того как был алкоголь и память путается. Могу спросить, часто ли у вас бывают такие навязчивые мысли или тревога после событий, которые сложно вспомнить? Есть ли опыт, когда вы потом вспоминали детали, которых сначала не помнили?
Судя по тому, что никто из участников и вы сами не заметили ничего странного в тот вечер, скорее всего, ваши опасения только фантазии, которые вызывает тревога и чувство вины из-за потери контроля.
Такие мысли часто появляются у тревожных людей после стресса или алкоголя. Вы не один с этим, многие через такое проходят.
Что бы сейчас помогло вам почувствовать себя спокойнее? Хотите ли обсудить, как обычно справляться с навязчивыми мыслями и возвращать себе уверенность?

Олег, 6 июня · Answer 2 · 2025-06-06T13:04:45+03:00

Егор Артемович, да у меня часто, бывали такие навязчивые мысли, и на такой счет, и на прочее другие. Но сейчас после той пьянки, я подумал вдруг я не помню что было, и такое вот мог сделать. Даже картинки в голове появляются красочные как будто я это делаю. Как мне можно убедиться что я этого не делал?

Ильин Егор Артемович, 6 июня · Answer 3 · 2025-06-06T13:07:46+03:00

Олег, спасибо что честно рассказали об этом. Такие яркие картинки и мысли часть работы тревожного ума, особенно когда память фрагментирована после алкоголя. Ваш мозг дорисовывает то, что не знает, чтобы заполнить пустоты. Это не значит, что события были на самом деле, просто тревога ищет подтверждения и пугает вас образами.

Если бы что-то реальное произошло, скорее всего кто-то бы сказал, появились бы факты, вы бы заметили последствия. Ваши тревоги и фантазии не имеют под собой реальных подтверждений. Помогает напоминать себе: «Мои мысли это не факты, я не обязан им верить».

Иногда помогает отвлечься, физическая активность, контакт с друзьями. Хотите поговорить о том, как справляться с такими мыслями или что могло бы поддержать вас сейчас?

Олег, 6 июня · Answer 4 · 2025-06-06T13:12:10+03:00

Егор Артемович, дело еще в и в том понимаете что я думаю, если я такое сделал то мог заразится ВИЧ, и не знаю как себя теперь вести. Я был общался как то с теми людьми с которыми был образ этих мыслей, с одним через соц сеть, а с другим в живую. Нечего подозрительного не заметил в их поведении. Но я еще подумал вдруг они просто понимают что я молчу об этом, вот и они молчат

Ильин Егор Артемович, 6 июня · Answer 5 · 2025-06-06T13:15:18+03:00

Понимаю, почему вы так волнуетесь, когда не можете вспомнить события и начинаете додумывать детали. Такие опасения часто бывают при тревожности, особенно если есть страх заразиться чем-то серьезным. Но вы пишете, что никаких подтверждений у ваших мыслей нет, ни странных реакций у других людей, ни каких-либо последствий.

Если бы действительно что-то случилось, скорее всего кто-то бы что-то сказал или были бы какие-то конкретные признаки. Ваши мысли сейчас это реакция тревоги и чувства вины, а не факты.

Для своего спокойствия, если тревога не отпускает, можно сдать тест на ВИЧ (анонимно) через три месяца после события, это самый надежный способ убедиться в своем здоровье. Но по тому, что вы описываете, реальных причин для опасений нет.

Вы уже справились с не одной такой тревогой. Что бы вы хотели для себя сделать, чтобы почувствовать себя лучше прямо сейчас?

Олег, 6 июня · Answer 6 · 2025-06-06T13:17:46+03:00

Егор Артемович, знаете, как бы тревога её пик, снизился, но у меня бывают моменты когда она накатывает снова с такой же силой. Какие ваши рекомендации могут быть? Чтоб меня отпустило это?

Ильин Егор Артемович, 6 июня · Answer 7 · 2025-06-06T13:21:28+03:00

Олег, рад что тревога стала меньше! Один из способов - быстро переключать внимание на что-то внешнее: короткая прогулка, разговор с другом, интерес. Хорошо работает правило «пять чувств»: опишите себе пять предметов, которые видите, четыре звука, которые слышите, три запаха и так далее - помогает вернуть себя в реальность.

Мысли - это не факты, а тревога волна, она всегда проходит, если не поддерживать её мыслями и поиском новых доказательств. Если очень тяжело, делайте записи, как проходила прошлая тревога и как она утихла, перечитывайте в моменты обострения. Иногда помогает фраза: «Я уже справлялся с этим, и сейчас пройдёт».

Если приступы тревоги слишком частые, можно обсудить со специалистом в частной практике методы работы с навязчивыми мыслями, чтобы быстрее справляться в будущем. Чем вы обычно себя отвлекаете, когда становится совсем тяжело? Что из этого помогает лучше всего?

Олег, 6 июня · Answer 8 · 2025-06-06T13:29:27+03:00

Егор Артемович, а, и еще должен сказать, на том мероприятие, у меня сначала были мысли про другого человека там, с таким же эпизодом. А после через время я начал думать за другого человека из которого у меня сейчас навязчивая мысль. Это о чем может говорить?

А по поводу того как я справился с прошлыми мыслями таким я проходило время и оно само как то уходило

Ильин Егор Артемович, 6 июня · Answer 9 · 2025-06-06T13:32:56+03:00

Когда мозг не находит конкретных фактов, он переключается на другой вариант, чтобы тревога продолжала существовать. Это типичный цикл навязчивых мыслей. Чем дольше вы анализируете и прокручиваете всё, тем больше застреваете в этом круге.

Раньше навязчивые мысли уходили сами по себе, если не подкармливать их постоянными проверками и поиском ответов. Время действительно помогает, а тревожные мысли со временем теряют силу, если их не подпитывать вниманием.

Ильин Егор Артемович, 6 июня · Answer 10 · 2025-06-06T13:35:20+03:00

Олег, если хотите избавиться от навязчивых мыслей и снизить тревогу, попробуйте такие шаги:

*Не анализировать и не искать подтверждений своим мыслям, не перепроверять события снова и снова.
*Каждый раз, когда возникает тревожная мысль, говорите себе: «Это просто тревога, это не факт».
*Переключайте внимание на действие: прогулка, спорт, уборка, разговор с человеком.

Если совсем не отпускает, поговорите со специалистом очно, иногда нужно несколько консультаций, чтобы выработать индивидуальный способ справляться с такими состояниями.

Главное не подкармливать мысли анализом, переключаться и делать паузы.

Олег, если наша моя консультация была вам полезной, то прошу оставить отзыв в профиле специалиста на сайте. Мы продолжим общение некоторое время, но чтобы промежуточный результат работы подкрепить.
Если захотите отблагодарить меня за консультацию, вы можете воспользоваться ссылкой «Показать блок благодарности» под полем для сообщений. После нажатия откроется окно, где можно оставить благодарность и отметить завершение консультации.
Спасибо!