Что вас беспокоит?
Витамин D3 + (k2)?
Здравствуйте, дорогие доктора! Мне 70 лет. Хочу начать прием витамина D3 и, возможно, в комплексе с k2. Принимаю от давления почти каждый день лизиноприл 10 и индап 2.5 Кроме этого, часто пью Цитрамон и периодически пенталгин. Прошу ответить на следующие вопросы: 1. Какой лучше фирмы выбрать витамин D3; 2. Какую суточную дозу в МЕ установить для приема; 3. Стоит ли принимать D3 и к2 вместе; 4. Сколько по времени принимать D3 (месяц, два, три)
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации нутрициолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Николай, здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача".
1. Витамин D3 доступен в разных формах: капсулы, таблетки, капли. Выберите наиболее удобную для вас.
Из аптечных: Аквадетрим, Вигантол, ДэТриФерол.
2. Обычно рекомендуют начинать с 2000 МЕ в день, но для точной дозировки рекомендую сдать анализ на витамин Д, чтобы определить ваш текущий уровень и подобрать оптимальную дозу.
3. Некоторые исследования показывают, что совместный прием витаминов D3 и K2 может быть полезным для здоровья костей и сердечно-сосудистой системы.
4. Обычно витамин D3 принимают длительно, особенно в периоды недостатка солнечного света (осенью и зимой).
!ВАЖНО!
Рекомендую контролировать уровень витамина D в крови, чтобы не было передозировки.
Витамин D является жирорастворимым, поэтому его лучше принимать во время еды с жирами.
Сообщите своему лечащему врачу о том, что хотите добавить витамин Д и К2.
Большое спасибо!
Похожие вопросы по теме
- 8 Октября 20259 ответов
- 26 Июля 20251 ответ
- 13 Марта 202510 ответов
- 5 Ноября 202419 ответов
- 6 Октября 20247 ответов
- 6 Октября 20241 ответ
- 6 Февраля 202325 ответов
- 7 Октября 20221 ответ
- 6 Мая 20206 ответов
- 5 Декабря 201910 ответов