Консультация эндокринолога /

Не могу похудеть — вопрос №331866

210 просмотров

Добрый вечер!
С подросткового периода борюсь с ожирением, какое-то время тогда наблюдался у эндокринолога.Постоянно сдавал анализы на сахар и гормоны, постоянно был повышен кортизол, других отклонений не было. Вес тогда удавалось сбрасывать при помощи йодомарина и сиофора. Но после окончания школы как-то забросил все это дело.
К 25 годам при росте 180 см. я весил 125 кг. Сейчас мне 28 и вес 88 кг. Худел сам при помощи диеты, без каких-либо таблеток и бадов, только диета и легкие физ.нагрузки. В последний год вес вообще не уходит (гуляет +/- 2 кг.), диету продолжаю соблюдать. Понимаю, что до нормы осталось совсем немного, но сил у организма похоже больше нет. Последние анализы (начало сентября) на глюкозу показал значение 5,4 (при норме 5,8). ТТГ 1,86, да и вся биохимия и ОАК в норме ЩЗ и надпочечники без патологий, на кортизол забыл сдать.
Скажите пожалуйста есть ли смысл дальше себя мучать всеми этими диетами (за эти 3 года уже и моральное истощение появилось от всего этого) и жить с небольшим избытком массы тела или есть еще какие-то способы сбросить эти лишние килограммы?

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация эндокринолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Эндокринолог, Врач УЗД
Здравствуйте! У Вас избыточная масса тела. Вы очень здорово похудели за последние 3 года. Но организм привыкает к одинаковой калорийности и к одной и той же пище. Из-за этого вес останавливается. Попробуйте интервальное голодание, например 16:8 (8 часов едите, 16 часов голод, можно пить только чистую воду). Так же применяйте калорийные качели, где каждый день будет разный набор калорий. В пн ешьте на 1700ккал, во вт на 1500, в ср на 1800 и т.д. Увеличьте объем физической активности для улучшения качества тела. Ешьте больше жирной рыбы, пейте омега - 3. Кортизол на чистом фоне не сдают. Он не даёт никакой информации. Если хотите проверить свой уровень кортизол, то проведите ночной подавляющий тест с 1мг дексаметазона (в 22:00 выпиваете 2 табл дексаметазона, с утра сдаёте кровь)
Клиент
Дарья, хорошо, а глюкоза 5,4 не слишком высокий показатель?

Скидка 15% на анализы.

Эндокринолог, Врач УЗД
Так же сдайте кровь на витамин Д, т.к при низком уровне данного витамина сложно худеть, инсулин, индекс НОМА
Принятый ответ
Эндокринолог, Сомнолог
Здравствуйте. То, что Вы самостоятельно сбросили такой вес, большая победа. Теперь главное - удержать его. Можете конечно оставить такой вес, как сейчас, важнее не прибавить. В этом помогает интервальное питание. Мучить себя не нужно, нужно так построить свой рацион, чтобы было комфортно и полезно. есть способ считать калораж за неделю и где-то в течении недели себе позволить вкусняшку, сходить в гости, а в другой день немного недобрать калорий. такие "качели" также дают стабилизацию веса и даже снитжение. Обязательно принимать витамины группы В курсами, Омега3 ЖК и вит Д 5 кап ежедневно или 35 кап 1 р в неделю.
Принятый ответ
Клиент
Наталия, омега 3 я из льняного масла получаю, им заправляю
Эндокринолог
Добрый день. Судя по анализу у вас присутствуют излишние углеводы в вечернее время. Уберите их,замените
Клиент
Лилия, в день перед анализом позволил себе лишнее.
Эндокринолог
Продолжая питаться рационально увеличить физическую активность
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Боль в зубах у ребёнка
19 декабря 2021
natgor0106@icloud.com
Вопрос закрыт
Потеет голова при засыпании
28 мая 2024
Полина, Москва
Вопрос закрыт
ВИЧ и опоясывающий герпес
6 июня 2024
Ирина, Москва
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Софико Бежановна Челидзе
142 отзыва
Эндокринолог, Врач УЗД
2010-2018 КубГМУ, лечебны
Опыт работы: 8 лет
Марина Сергеевна Шитикова
146 отзывов
Эндокринолог
2000-2006 Российский Госу
Опыт работы: 14 лет
Мадина Шамильевна Османова
17 отзывов
Эндокринолог
2010-2016, ставропольский
Опыт работы: 6 лет
Александр Юрьевич Козяев
20 отзывов
Эндокринолог
2014-2020, ФГБОУ ВО Киров
Опыт работы: 5 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Терапевту Мария Марачева
Спасибо за ответ! Всё подробно и развернуто объяснили. Помогла понять что делать дальше Да....
— Лилит
фотография пользователя
Эндокринологу Дина Реут
Дина Михайловна очень внимательно отнеслась к моей проблеме и даже ответила на дополнительный...
— Олег
фотография пользователя
Эндокринологу Наталия Сошникова
Отзывчивый врач, не оставит человека в беде, если нет денег. Огромное спасибо ! Все стало ясно...
— ВАЛЕНТИНА