Что вас беспокоит?
Выбор жёсткости матраса.
Здравствуйте. Имею в арсенале сколиоз 1-ой степени. Встал вопрос о смене матраса на котором я сплю, какой жёсткости мне выбрать средней или жёсткий. Мой нынешний матрас средней жёсткости, но такое ощущение что мягкой, так как образует под мои тазом вмятину и получается как гамак. В следствии чего затекают за ночь плечи, область между лопаток, шея. На жёсткой поверхности мне кажется мои мышцы и все тело быстрее расслабляется... Так каким будет правильный выбор хороший средней жёсткости матрас который не станет мягким со временем или жёсткий ? Занимаюсь спортом, нудно что бы все мышцы перед сном расслаблялись и я не вставал весь затекший. Мой вес 82, рост 176, возраст 31. Лишнего веса нет, это все мясо.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации ортопеда за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, Игорь.
Выбор матраца делают поэтапно.
1. При выборе матраца ориентироваться на рост и вес, размер кровати.
2. Потом из этих подобранных вариантов выбрать натуральные материалы и двусторонность зима\лето.
Также можно выбрать - пена с эффектом памяти и латекс. Это инновационные материалы, которые экологичны и гипоаллергенны.
3. Лучше выбирать пружинный вариант. Это моё мнение. Высота - для пружинных матрасов - не менее 18 см
Пружины независимые. Чем больше пружин - тем лучше.
4. Дальше из подобранных вариантов рассматриваем жёсткость.
Для Вас подойдёт жёсткость выше средней. Это может быть жёсткий или полужёсткий матрац.
С матраца средней жёсткости проще сначала перейти на полужёсткий, но у многих и сразу на жёсткий то же получается.
Привыкание около месяца занимает.
П.С. На названия "ортопедический или анатомический" внимания не обращайте - это маркетинг.
Они не сертифицированы, как медицинские изделия. Ни один из них.
Принятый ответ
Здравствуйте Игорь!
Предпочтительнее выбирать матрас из натуральных материалов.
Для вас нужен матрас с более жёстким основанием.
Такими свойствами обладают пружинные матрасы.Матрасы с наполнителем более мягкие.
Из пружинных матрасов предпочтительнее матрасы с независимым пружинным блоком,т.к. обладают повышенными ортопедическими свойствами.
Всего самого наилучшего!
Принятый ответ
Здравствуйте Игорь!
Подбор матраса индивидуальный процесс. При наличии деформации и дискомфорте во время на необходима смена матраса на более жесткий. Предпочтение - пружинные матрасы с отдельными блоками. Про само лечение сколиоза - рекомендую обратить внимание на две основные методики, дающие доказанные положительный эффект:
Сколиоз - лечебная физкультура по системе Шрот - https://youtu.be/ZunGFRs1rSg?si=hxmyD0AscVkLNh1B
Сколиоз - лечебная физкультура по системе SЕAS -
https://youtu.be/RdeoQW2N2G0?si=AAoEa8HchtGoeuOd
Принятый ответ
При сколиозе 1-й степени оптимален матрас средней жёсткости с усиленной поддержкой (например, на независимых пружинах или с комбинированным наполнителем типа кокосовой койры и латекса). Ваш текущий матрас, вероятно, потерял упругость, поэтому проваливается.
Жёсткий матрас может создать избыточное давление на плечи и бёдра, нарушая кровообращение. Средняя жёсткость равномерно распределяет вес, поддерживая позвоночник, но выбирайте модели с высокой плотностью наполнителей (от 40 кг/м³), чтобы избежать продавливания.
Попробуйте ортопедические матрасы с зональным поддержкой (например, но не обязательно, ASKONA Balance Forma или Орматек Ortho Slim), они адаптируются под изгибы тела, предотвращая затекание. Если предпочитаете жёсткость, рассмотрите варианты с термопеной или кокосом в верхнем слое для анатомического эффекта.
Важно: перед покупкой протестируйте матрас 10–15 минут в магазине в позе для сна.
Похожие вопросы по теме
- 1 Октября 20221 ответ
- 5 Октября 20239 ответов
- 5 Июля 20241 ответ
- 5 Мая 20254 ответа