Навязчивые мысли

меня очень часто преследуют навязчивые мысли. я постоянно о чем то думаю только в плохом исходе. я страдаю от окр и тревожного расстройства, а недавно начала слышать и видеть галлюцинации. мне очень тяжело так. так еще и в добавок я очень суеверная и часто волнуюсь за сестру. я думаю, что если я не сделаю ритуал по типу переплюнуть, постучать 3 по 3 раза, то все будет плохо. при этом я понимаю, что вообщем то от этого ничего не будет. также я уже 7 год мучаюсь с эметофобией. все дошло до такого абсурда, что я не могу помочь человеку, если услышу, что его тошнит, ездить на общественном транспорте. я боюсь услышать это, увидеть или не дай бог почувствовать. что мне делать со всем этим комбо?