Боль в стопах при длительном хождении на плоской подошве

Расул Гелимов2 Июля 2025

4.7

Ортопед

Принятый ответ

Здравствуйте !Очень част после родов прогрессирует плоскостопие ,в связи с выработкой гормона релаксина при беременности .(который расслабляет ,размягчает связки )

Из-за данной деформации стоп(плоскостопия) идет неправильное распределение нагрузки на отделы стопы,там и боль
Эти области и точки в стопе начинают испытывать максимальную перегрузку при ходьбе и реагируют воспалением и болевым синдромом .
Обычно в таких случаях рекомендуют:
-ограничение нагрузок на конечность до купирования болевого синдрома
--приём НПВС с целью снижения болевого синдрома и противовоспалительного действия ( например таб.Эторикоксиб, Целекоксиб, Нимесулид, Ибупрофен или другие
,попутно гастропротекторы для защиты желудка, например капс.Омепразол )

--ношение ортопедических стелек(желательно индивидуально изготовленных) особенно важно в вашем случае.
- -ЛФК стоп по ссылке https://youtu.be/5_jL384t-9o?si=D9KNVaJRcWn5yFYU

-рентгенография стоп с нагрузкой

Всего самого наилучшего!

Константин Тищенко2 Июля 2025

5.0

Ортопед

Принятый ответ

Здравствуйте.
Увеличение размера обуви косвенно свидетельствует, что на фоне гормональной перестройки после родов развилось плоскостопие.
Подтвердить можно на очном осмотре или рентгенографией.

Плоскостопие приводит нагрузке одних участков стопы в ущерб другим, нагрузка распределяется не равномерно.
Там, где наблюдается повышенная нагрузка может развиваться плантарный фасцит и вызывать боль.

Чтобы компенсировать плоскостопие и недопускать прогресс:
1. Прекратить чрезмерные нагрузки на стопы. Бег, ходьбу заменить плаванием. В крайнем случае - велосипедом.
2. Ходить в кроссовках для ходьбы (они так и называются).
3. В кроссовки изготовить индивидуальные ортопедические стельки с метатарзальными подушечками.
Они скорректируют распределение нагрузки по стопе.
Я рекомендую стельки Форм Тотикс (гугл в помощь), потому что сам с ними работаю и уверен в их эффективности.
Стельки - это основное лечение.
4. ЛФК https://vk.com/video-179468738_456240940
5. Кальцемин адванс по 1т 2р в день - все витамины и минералы для костной ткани.
Артра по 1т 2 раза в день 3 мес для суставного хряща. Картифлекс по 1 саше 1 раз в день 3 мес для связок и сухожилий.
6. Массаж и физиотерапия (грязи, магниты, лазер и др).

Крепкого Вам здоровья и скорейшего восстановления.

Яна Абраамян3 Июля 2025

2.4

Ортопед

Принятый ответ

Здравствуйте, стаптваание обуви и увеличение размера говорит о том, что у вас прогрессирует плоскостопие.
Вам необходимо пройти рентгенографию стоп с нагрузкой, для установления степени плоскостопия. Обувь должна быть правильная, удобная - убираем сплошную подошву, это не физиологично. Стельки носить на постоянной основе и только изготовленные индивидуально, с учётом вашей стопы . Готовые стельки лишь усугубят положение.
Обязательно массаж стоп, голеней, ЛФК. Вечерами ванночки с солью

Александр Сердитов4 Июля 2025

5.0

Ортопед

Принятый ответ

Добрый день, меня зовут Александр Александрович, врач травматолог-ортопед. Ваша ситуация понятна, и беспокоиться о здоровье – это нормально, особенно после родов, когда организм восстанавливается. Боли в стопах могут быть связаны с несколькими причинами, и большинство из них решаемы без срочного медицинского вмешательства.

Во-первых, после беременности меняется гормональный фон, связки и суставы становятся более подвижными, а стопа может немного увеличиться в размере, что объясняет смену обуви. Во-вторых, нагрузка на ноги во время беременности и после родов возрастает, особенно если вы много ходите или носите ребенка на руках.

Важно, что вспененные стельки помогли – это говорит о том, что проблема, скорее всего, в недостаточной поддержке свода стопы. Возможно, у вас легкое плоскостопие или перераспределение нагрузки из-за изменений в связках

Что можно сделать:
1. Продолжайте использовать стельки с хорошей амортизацией и поддержкой свода
2. Выбирайте обувь с небольшим каблуком (2-3 см) или устойчивой подошвой, избегайте полностью плоских моделей
3. Делайте легкую гимнастику для стоп: перекатывайте мячик, поднимайте пальцами мелкие предметы, растягивайте икроножные мышцы
4. Контролируйте нагрузку: если долго ходите, делайте перерывы и приподнимайте ноги для оттока крови.

Если боль не усиливается и не сопровождается отеками, онемением или воспалением, срочных обследований не требуется. Однако при первой возможности стоит показаться ортопеду, чтобы исключить более серьезные изменения.

Вы молодец, что заботитесь о себе! После родов организм требует времени на восстановление, и такие изменения – не редкость. Сейчас главное – комфорт и постепенная адаптация. Все наладится!