Что вас беспокоит?
Воспаление кишечника
Здравствуйте, решила сесть на диету. Начала кушать супчик легкие ( картошечка , вермишель и кур.грудка ) котлетки бывают раз в неделю на входных . Раньше не ела супы . кушаю 3 раза в день . Утром в обед и вечером до 6 . Сейчас лето и ягодки употребляю и сладенькое тоже раз в неделю могу позволить После 6 стараюсь не есть . Весила 83 -84 кг на 1.1 месяца похудела до 76.9 . Скажите это очень много ? Не будет ли у меня стресса для организма . И стул стал проблемный . Через день . Один раз вообще кишечник так выспался что даже встать не могла , потом как-то расходилась и все нормально и до этого за 2 недели был жидкий стул как вода . Вечером была на даче ела щавель и запила это все минералкой . Потом все нормализовалось . Что нужно делать с кишечником ? Уже в интернете начиталась всего вплоть до онкологии Еще принимаю витамины ( иноферт, фимибион ) по хр. Заболеванию ( плаквенил Преднизолон)
Принятый ответ
Здравствуйте.
Безопасным считается снижение массы тела 2-4 кг в месяц..Ваш результат на границе допустимого, но не критичен, если:
- Нет слабости, головокружений, выпадения волос.
- Месячные регулярные
Быстрое снижение массы обусловлено снижениемкалорийности + отказ от привычного рациона, соответственно организм теряет воду и часть мышц, а не только жир.
Из минусов в дальнейшем возможен замедленный метаболизм.
Добавьте в рацион белок (яйца, творог, рыбу), чтобы сохранить мышцы.
- Не пропускайте завтрак (например, омлет или гречка с курицей).
- Контролируйте витамины D, B₁₂, железо(особенно на фоне приёма Преднизолона).
Проблемы с кишечником связаны с изменением рациона:
- маьо клетчатки: в вашем меню нет овощей (кроме щавеля), круп, отрубей.
- Избыток "лёгких" углеводов: вермишель, картофель - могут крепить.
- Резкий отказ от жиров, желчь не выделяется нормально, могут возникнуть запоры.
На данный момент, чтобы нормализовать стул, если запоры
- использовать клетчаткв 2 ст.л. отрубей в день + овощи*(кабачки, тыква, свёкла).
- Вода: 1.5–2 л/день (особенно утром натощак).
- При диарее:
- Исключить щавель , минералку с газом, сырые ягоды натощак.
- можно использовать сорбенты (Смекта, Энтеросгель) – если повторяется.
Важно откорректировать вашу диету
-добавьте кисломолочные продукты (кефир, натуральный йогурт).
- Растительные масла (1 ст.л. оливкового в день) – для оттока желчи.
- Печёные яблоки, бананы – помогают работе кишечника.
- Исключите: Избыток сладкого (ягоды + "сладенькое" раз в неделю – норма, но не чаще).
- Супы только на картофеле/вермишели – замените на лёгкие овощные бульоны.
Принятый ответ
Здравствуйте! При смене питания бывают нарушения стула, это закономерно. Наши пищевые привычки закрепляются на длительное время.
Ягоды, свежие фрукты - мощный раздражитель для кишечника, хоть и считаются полезными. Постарайтесь использовать их в готовом виде. О онкологии не думайте, не накручивайте себя. Вы поменяли питание - изменился стул, это закономерно.
Тем не менее, если сейчас есть неустойчивость стула, можно и пришивать Тримедат по 1 т 3 раза в день 1 месяц, пробиотик Флориоза 1 Пак в день 1 месяц.
Можно сдать анализы:
- кальпротектин ( маркер воспаления кишечника)
- кал на скрытую кровь методом Иха
Учитывая что ели ягоды, можно сдать кал на яйца глистов методом Парасеп 3х кратно
Что касается снижения веса, лучше приловчится дефицитом калорий ( информации много в интернете, способ 100% рабочий).
Похожие вопросы по теме
- 9 Ноября 20199 ответов
- 18 Августа 202013 ответов
- 19 Октября 202013 ответов
- 13 Ноября 20201 ответ