Не могу сбросить вес — вопрос №3367429

Question

Консультация диетолога /

Не могу сбросить вес — вопрос №3367429

Наталья

31 просмотр

25 июня 2025

Мне 40лет , вес 88кг рост 165 . Питания придерживаюсь , спортом занимаюсь . Ферритин -15.2, железо -13.22

Возраст: 40

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

как похудеть

в чем причина ?

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Почему выпадают волосы

1 ответ

24 ноября 2019

Рустам

Вопрос закрыт

Сильно поправилась

1 ответ

3 февраля 2020

Ольга

Вопрос закрыт

Похудение

4 ответа

24 марта 2021

Виктория, Москва

Вопрос закрыт

Не могу похудеть

2 ответа

17 июня 2024

Дмитрий

Вопрос закрыт

Как похудеть

5 ответов

29 апреля

Татьяна, Воронеж

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Хасанова Линда Борисовна, 25 июня · Answer 1 · 2025-06-25T19:13:18+03:00

Согласно представленными данными, можно предположить о наличии избыточного веса. Если врач на приеме исключает возможные причины избыточного веса, то может быть эффективна модификация образа жизни. В снижении веса рекомендуется обычно коррекция питания, физическая активность, нормализация сна. Если касается питания помогает обычно дефицит калорий -10-20% от рекомендуемой нормы. Также важно соблюдать баланс БЖУ, присутствие в рационе клетчатки. Мировыми экспертами рекомендуется для коррекции питания использовать метод Тарелки: 1/2 тарелки - овощи, 1/4 - белки, 1/4 - сложные углеводы. Также хорошим инструментом разобраться в возможных причинах развития избыточного веса может быть ведение пищевого дневника. И по нему сделать соответствующие выводы, с которыми вам может помощь диетолог, нутрициолог.