Что вас беспокоит?
Слишком чуткий сон. Если проснусь то не могу уснуть.
Добрый день. У меня слишком чуткий сон. Могу проснутся он любого звука и потом очень долго не могу уснуть, долго могу ворочаться может получится уснуть часа через 3 или буду бродить вроде хотеть спать но вообще могу не уснуть. Так же и на свет реагирую, если чуть светать начинает, то могу проснуться раньше времени, хотя по ощущениям будет понятно что организм не отдохнул. Засыпаю я примерно в 22:30 - встаю в 5:30 в будни, в выходные могу и по дольше поспать Раньше, такого не было. Подскажите, может каких то витаминов не хватает ?
Принятый ответ
Здравствуйте.
Меня зовут Сергей Николаевич, я специалист сервиса «Спроси Врача».
Вероятная причина симптомов - дисбаланс симпатической и парасимпатической нервной системы; тем не мене для исключения соматической патологии в таких случаях лечащие врачи рекомендуют сдать - общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (с обязательным! подсчетом лейкоцитарной формулы вручную!), анализ крови на С реактивный белок (обычный!, не высокочувствительный), общий анализ мочи с микроскопией осадка.
Для восстановления баланса нервной системы в таких случаях лечащие врачи рекомендуют - ежедневные прогулки на свежем на свежем воздухе; регулярную аэробную физическую активность - бег, плаванье, лыжи, велосипед; фенибут 250 мг по 1 таб на ночь в течение 1 месяца.
Принятый ответ
Доброго времени суток, Никита.
Из-за недостатка сна в организме снижаются защитные функции организма , что может стать причиной раздражительности, ухудшения настроения, хронической усталости, тревожности.
При бессоннице обычно врачи рекомендуют ( общие рекомендации):
-ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет вашему организму установить ритм.
- оптимальная температура в комнате
-ограничить кофеин в вечернее время
-физическая активность в течение дня
-медикаметозная помощь: мелатонин за 1 час до сна+глицин по 1 таблетки 2-3 раза в день.
С терапевтической стороны возможно проверить уровни дефицитов:
-общий анализ крови для исключения анемии
-ферритин- депо железа, его норма не менее 40. Результат меньше будет говорить о скрытой анемии
-витамин Д, не менее 30
-В12, В9
-гормоны щитовидной железы- ттг, т4 свободный.
Есть ли у Вас вопросы?
Здравствуйте!
Нарушение сна может быть по многим причинам (стрессы,тревожность,эндокринные патологии,гормональные нарушения,хронические заболевания и тд)
Для исключения дефицитных состояний:
ОАК резвернутый
Витамин Д
Мелатонин
Кортизол мочи
Магний
Ферритин
Витамин В 12 и В 9
Гормональные нарушения :
ФСГ
ЛГ
Пролактин
Прогестерон
Эндокринные нарушения:
ТТГ
Т4
Т3
По результатам анализов коррекция дефицитных состояний,консультация гинеколога и эндокринолога при изменениях
Здравствуйте, в описанной Вами ситуации желательно исключить дефицитные состояния. В таких случаях рекомендуют сдать общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и ферритин, витамин Д, ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный, липидограмма и глюкозу. Будьте здоровы!
Принятый ответ
Здравствуйте!
Частой причиной нарушения сна могут быть стрессы, переутомление, тревога.
Для самоконтроля можете пройти тест hads (госпитальная шкала тревоги и депрессии), чтобы исключить психологические причины состояния.
Чтобы исключить дефицитные состояния, врачи могут порекомендовать сдать следующие анализы:
1. Биохимический анализ крови: билирубин, АЛТ, AСТ, холестерин, глюкоза, общий белок, креатинин. Эти анализы помогут дать представление о состоянии органов и систем организма.
2. Проверить уровень витамина Д
3. Для исключения анемиии и железодефицита сдайте общий анализ крови, кровь на ферритин, витамин B12 и витамин B9 (фолиевая кислота)
4. Кровь на гормоны щитовидной железы - ттг, т4 свободный
Похожие вопросы по теме
- 23 Июня 202420 ответов
- 6 Февраля 202517 ответов
- 9 Февраля 202521 ответ
- 11 Сентября 20255 ответов