Низкий ферритин

Добрый день. Обратилась к кардиологу с проблемой: при любой кардионагрузке подскакивает пульс и я задыхаюсь. При замерах минута бега в не высоком темпе- 156 уд/мин, велосипед с темпом чуть выше среднего 177 уд/мин. Такое поведение всю жизнь, сколько себя помню. Образ жизни достаточно активный: хожу, путешествую, зал 3 раза в неделю (в основном силовые с небольшими весами). С 5 до 16ти лет занималась плаванием на постоянной основе, на проблему никак не влияло, лучше не становилось. Проверили сердце, физиологически ок. Проверили ферритин - 22, гемоглобин 120-130. Менструаций нет на фоне приема кок более 5 лет, рост 173 вес 59. Мясо не ем 15 лет, рыбу, морепродукты, овощи и фрукты ем. До исключения мяса гемоглобин был такой же, ферритин ранее не измеряли. Со стороны дедушки есть проблемы с железом по не установленной причине (гемоглобин падает до 50ти, далее его капают и так по кругу). Остальные родственники не обследованы. Врач назначил первично: ферретаб+маггнелис форте+максилак. Появилась побочка со стороны толстого кишечника - резь, рецидива геморроя, отек и зуд. Сменили ферретаб на сидерал форте, добавили релиф свечи+мазь, зиртек. Сначала понемногу зуд и отечность сходили, потом снова начали возвращаться. Сейчас начала ауробин и перестала пить железо, потому что не могу уже ни спать ни жить. Как можно изменить приём железа?