Что вас беспокоит?
Тресет изнутри везде.
Здравствуйте. Помогите пожалуйста справиться с проблемой. Сама по себе я с детства очень тревожный человек. Панические атаки ещё начались сильные лет десять назад. Но с этим я, как то научилась справляться. В последние время, где то около года назад, все чаще во всем теле, начинается непонятная трясучка изнутри. Такое впечатление, что прям под кожей, трясутся мышцы. Внешне это никак незаметно. Но от этого состояния, я начинаю очень волноваться. Не могу найти себе места. Это может быть в течении всего дня. Может неожиданно начаться ночью. Но вообще не реже чем шесть, семь раз а месяц такое происходит. Мне 54. Я, в менопаузы. Принимаю утром витамин D. Гинеколог прописала Менее. И ещё Валериана с Пустырником. Давление иногда поднимается, но это очень редко. Скорее на эмоциях. Обычно в норме 120/75. От рождения у меня одна почка. Но это раньше никак не беспокоило.
Принятый ответ
Здравствуйте, вы описываете симптомы тревожного расстройства, при таких длительных симптомах необходимо лечение, чтобы ситуация не усугублялась
Пройдите тесты, чтобы лучше понять, что с вами происходит
https://psytests.org/depr/hads.html
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Обычно рекомендуется консультация врача-психотерапевта, может проводиться когнитивно-поведенческая терапия, также можно обучаться дыхательным техникам для расслабления. Назначаются препараты из группы антидепрессантов:сертралин или эсциталопрам. Данные препараты не вызывают зависимость и помогают наладить работу головного мозга. Нужно постепенно повышать дозировку препаратов, далее длительный прием 9-12 мес, после постепенная отмена. В первый месяц приема антидепрессант накапливается, поэтому дополнительно назначаются противотревожные препараты: атаракс или тералиджен 1/2-1 т на ночь 1 месяц
Принятый ответ
Здравствуйте!
Гормоны щитовидной железы не проверяли?
Обычно назначают ттг, т3 св и т4 св для исключения патологии со стороны щитовидной железы, которая может проявляться описанными жалобами.
И пройдите пожалуйста еще тестирование hads в интернете и прикрепите здесь результаты.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Я понимаю, как вам тяжело справляться с таким состоянием, особенно когда оно возникает неожиданно и мешает вашей повседневной жизни. Ваши ощущения внутренней дрожи действительно могут быть очень тревожными, и важно разобраться в их возможных причинах. В вашем случае стоит учитывать несколько факторов. Менопауза часто сопровождается изменениями в работе вегетативной нервной системы, что может проявляться подобными симптомами. Также тревожность, которая вам знакома с детства, может усиливать эти физические ощущения, создавая замкнутый круг волнения и дискомфорта. Важно, что вы уже принимаете поддерживающие препараты, но, возможно, стоит обсудить с врачом их дозировку или дополнительную терапию например психотерапию Также рекомендую вам практиковать дыхательные упражнения они помогают регулировать состояние нервной системы. Попробуйте медленные вдохи и выдохи с акцентом на удлинении выдоха это может снизить интенсивность неприятных ощущений. Также эффективно дыхание по квадрату. Упражнение заключается в том, чтобы дышать по квадратной схеме, где каждый этап (вдох, задержка дыхания, выдох и снова задержка) длится одинаковое количество времени(например, 5 секунд). Это создаёт ритм, который естественным образом успокаивает ум и тело. Не забывайте, что ваше тело переживает естественные изменения, и ему требуется время для адаптации. Если симптомы будут усиливаться, обязательно проконсультируйтесь с неврологом или терапевтом для более детального обследования. Вы уже проявляете заботу о себе, и это важный шаг к улучшению состояния. Постепенно вы найдете способы, которые помогут вам чувствовать себя более комфортно.
Добавлю. Вот несколько полезных книг, которые могут помочь вам лучше понять свои состояния и научиться с ними справляться.
1. Андрей Курпатов «С неврозом по жизни» – книга объясняет механизмы тревожности и дает практические советы по работе с ней.
2. Роберт Лихи «Свобода от тревоги» – подробное руководство по преодолению тревожных расстройств с когнитивно-поведенческим подходом.
Чтение может стать дополнительным способом отвлечься и успокоиться.
Берегите себя.
Принятый ответ
Здравствуйте. Сначала исключаются соматические заболевания провоцирующие такие состояния. Нужно сдать гормональный профиль, узи щитовидной железы, б/х анализ крови.
Вся симптоматика вписывается в картину усиления вероятнее всего тревожно-депрессивного расстройства. Внутренняя тряска, которую вы описываете это следствие общего усиления тревоги. Для того, чтобы убрать это состояние нужно наладить баланс на уровне биохимии головного мозга (для этого очно посетить врача психиатра для назначения препаратов длительного приёма (антидепрессант и транквилизатор)). После того как препараты подберут и они начнут действовать вам станет значительно легче. Чтобы окончательно привести это состояние в ремиссию достаточно будет пройти хотя бы минимальную психотерапию у психолога
Принятый ответ
Здравствуйте. Наиболее вероятно, это тревожное расстройство так проявляется .
Из медикаментозных препаратов рекомендуют в таких случаях :
Атаракс 25 мг по 1/2 т на ночь -7 дней , затем по 1 т. на ночь 1 месяц, Противотревожный препарат
Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз), медитация по Якобсону.
При недостаточном эффекте от терапии через 1 месяц
Вам стоит обратится к психотерапевту, чтобы подобрать лекарственную терапию ( антидепрессанты из группы СИОЗС либо СИОЗСН) и варианты психотерапии(например, КПТ. Психотерапевт поможет наладить психоэмоциональную сферу
При стрессе либо тревоге
В головном мозге происходит дисбаланс
Нейромедиаторов , которые в баланс не придут сами по себе , нормализуют их уровень антидепрессанты. Симптомы тревоги ( например , одышка, чувство перебоев в работе сердца, ускорение ЧСС, тошнота, болезненность или дискомфорт в области грудной клетки или живота, учащенная дефекация или мочеиспускание, мышечное напряжение и болевые синдромы (головная боль напряжения, боль в спине), потливость, приливы жара, головокружение, кожный зуд, сухость во рту, чувство кома в горле, парестезии и т.д. ) будут в любое время , даже , если человек в прекрасном настроении
Здравствуйте! Такие симптомы может давать тревожность.
Но важно исключить проблемы с ЩЖ, анемию , дефицит магния , В, Д.
Если состояние в рамках тревожности, то лечением занимается врач психотерапевт, не невролог.
Основа лечения - КПТ + антидепрессант СИОЗС .
Для снижения симптомов можно практиковать технику релаксации по Джекобсону / АТ по Шульцу
Здравствуйте! Вероятно описанная картина характерна для проявления тревожного расстройства.
для купирования тревоги рекомендуют Атаракс 1/2 т на ночь разово до 2 недель.
для лечения генерализованного тревожного состояния рекомендуется консультация психотерапевта для оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС - эсциталопрам, сертралин (это основное лечение).
также рассмотреть психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://b17-ru.turbopages.org/turbo/b17.ru/s/article/484635/
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
Похожие вопросы по теме
- 24 Июля 202310 ответов
- 7 Января 20249 ответов
- 7 Марта 202411 ответов
- 30 Сентября 20249 ответов