Что вас беспокоит?
Панические атаки
Беспокоют панические атаки, особенно ночью, начинается сразу тахикардия, пульс 130 давление повышается до 170/100, сразу паника, страх.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, ваше состояние полностью решаемо, надо очно посетить врача и подобрать оптимальную мед терапию и психотерапию .
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Во время приступа па стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « с опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены, применяйте дыхание квадратом; технику 54321.
Поняла!!! Спасибо большое!
Похожие вопросы по теме
- 12 Ноября 202111 ответов
- 25 Мая 202121 ответ
- 17 Мая 20211 ответ
- 9 Марта 202116 ответов
- 24 Января 202114 ответов
- 24 Января 20211 ответ
- 16 Декабря 202012 ответов
- 11 Февраля 201919 ответов
- 19 Ноября 20183 ответа
- 29 Марта 20181 ответ
Добрый день!!! Мне сегодня психиатр назначил Золофт!!! Скажите а его можно принимать с препаратами от давления?