Что вас беспокоит?
Жалею что стала мамой
Добрый день! Родила почти 3 недели назад. Все это время психологически очень тяжело, рыдаю каждый день. Временами жалею, что родила, хотя беременность была желанная и осознанная. Потом виню себя за эти мысли. Ощущаю полную безысходность. Кажется что я уже не принадлежу самой себе, что вся моя жизнь вертится вокруг ребенка. Тревожусь, что не найду сил справиться с коликами, зубами и т.д. В целом постоянно переживаю за здоровье ребенка. Его плач с трудом выношу. Вспоминаю, какая была свободная интересная жизнь до родов, как нам хорошо было с мужем вдвоем. Осознание, что все уже не будет как раньше, убивает. Муж помогает по возможности, но он работает и не может постоянно быть рядом. Няню взять возможности нет. Родственники особо помочь тоже не могут. Мучает мысль что я абсолютно одна с ребенком и никто мне не поможет. Помогите пожалуйста как справиться, сил уже нет никаких
Здравствуйте
Вероятнее вы описываете послеродовую депрессию такое часто бывает
Обычно эффективны в лечении антидепрессанты из группы сиозс
Когнитивно -поведенческая терапия
Появление ребёнка это всегда стресс для матери ( тем более столько лет жили для себя )
Здравствуйте, можно думать о депрессивном состоянии, от этого никто не застрахован , не стоит себя винить, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, есть ряд препаратов, которые можно принимать при гв. В плане подходов к лечению есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; учитывая вашу занятость можно найти специалиста для работы в видео формате.
2) подбор терапии антидепрессантом,вы на гв или ив?
Екатерина Дмитриевна, на ГВ
На гв разрешен золофт к применению, посетите врача и обсудите данный вариант. Не всегда надо сразу с ад начинать, большинству психотерапии достаточно , тут главно начать.
Принятый ответ
Здравствуйте , Виктория. Ваши переживания абсолютно естественны для этого периода. Первые недели материнства это испытание, с которым сталкиваются почти все женщины. Гормоны бушуют, тело восстанавливается, а привычный мир перевернулся. То, что вы чувствуете опустошение и тревогу, не делает вас плохой матерью. Наоборот, показывает, как сильно вы переживаете за ребенка.!!
Важно помнить, что это временно. Сейчас кажется, что так будет всегда, но с каждым днем будет немного легче. Попробуйте разбивать день на маленькие отрезки. Не думайте о будущих коликах или зубах живите здесь и сейчас. Сегодня ваша задача просто быть. Если ребенок плачет, а вы на пределе, положите его в кроватку и сделайте несколько глубоких вдохов. Минута передышки не навредит ему, но спасет ваши нервы.
Обязательно говорите мужу о своих чувствах. Да, он работает, но даже его понимание и поддержка на расстоянии могут стать опорой. Попросите его взять на себя хотя бы одну небольшую обязанность, например вечернее купание. Это даст вам передышку.
Если есть возможность, выходите на улицу хотя бы ненадолго. Свежий воздух и смена обстановки помогают перезагрузиться. А еще попробуйте найти других мам в вашем районе. Даже короткие разговоры с теми, кто переживает то же самое, снижают ощущение одиночества.
Вы не обязаны справляться идеально. Иногда достаточно просто пережить день. И да, жизнь уже не будет прежней, но в ней появится что-то новое и ценное. Держитесь,. Вы справитесь.
Принятый ответ
Добрый день, Виктория. Ваше состояние абсолютно понятно и знакомо многим мамам. Первые недели после родов это настоящая буря эмоций)) плюс физического истощения и тотальной перестройки жизни. То, что Вы описываете, очень похоже на послеродовую депрессию, и это не Ваша вина, а физиологическая реакция организма на гормональные изменения.
Вам сейчас кажется, что так будет всегда, но это не так. Ребенок подрастет, режим наладится, а Вы постепенно вернете себе ощущение контроля над жизнью. Пока что главное просто пережить этот период. Разрешите себе чувствовать все, что чувствуете, даже если это вина или тоска по прошлому. Эти эмоции нормальны.
Попробуйте находить хотя бы 15 минут в день только для себя. Чашка чая в тишине, короткая прогулка, простой ритуал, который напомнит, что Вы -не только мама.
Очень важно говорить о своих чувствах. Муж, подруги, даже чаты для мам Вы не одна. Многие проходят через это. И да, будет трудно, но Вы справитесь. Потому что уже справляетесь каждый день, даже через слезы.
А еще дети чувствуют наше состояние. Чем больше Вы будете заботиться о себе, тем спокойнее будет малыш. Это как в самолете: сначала маска на себя, потом на ребенка. Держитесь, Виктория. Вы сильнее, чем думаете. И это правда пройдет. 💛
Я рекомендую Вам посетить очно врача психотерапевта чтобы как можно скорее и легче стабилизировать ваше состояние. Тут вариантов два или психотерапия или препараты. И то и то очень эффективно.
Здравствуйте. По описанию можно предположить послеродовое депрессивное расстройство. При таких состояниях наиболее эффективным лечение является медикаментозное (в первую очередь - использование антидепрессантов), используются препараты, допустимые в период грудного вскармливания, если таковое присутствует. Также дополнительно обычно рекомендуется подключить работу с психологом или психотерапевтом, очные или онлайн сеансы.
Здравствуйте! Примите мою поддержку!
Сейчас у вас сильный кризис , ведь с рождением ребёнка жизнь меняется на 360 градусов.
Если состояние мучительное , обязательно нужна консультация врача психотерапевта, те это может Быть признаком послеродовой депрессии, которая требует внимания специалистов(врача и обязательно психолога).
Малыши быстро растут , да, первое время, они требуют полного внимания , но как чуть подрастут у вас появится время на себя. Да, важна помощь мужа , обязательно подумать о няне в будущем , возможно, все же найдется вариант помощи хотя бы по дому , если не получится с няней.
Так же обязательно исключите дефициты в анализах.
Не вините себя , с этим сталкиваются многие мамы 🙏🏻
Здравствуйте!
Такие чувства после родов вполне нормальны. В период беременности прогестерон защищал Ваш организм от напряжения, после родов ведущим гормоном ему на смену пришел пролактин, который заставляет Вас думать, что теперь на всю жизнь Ваша роль будет заключаться только в обслуживании ребёнка.
Это важно для установления ГВ, но это временно. Вы не обязаны любить ребёнка с первого взгляда - это новый человек и Вам нужно привыкнуть к новому человеку. А еще привыкнуть к тому, что с коликами, дисхезией, зубами, регрессами и прочими прелестями первого года жизни Вам не нужно будет справляться, их просто нужно будет перетерпеть. И это время пройдёт очень быстро.
Обычно для коррекции такого состояния бывает достаточно психотерапии, заниматься ей можно и в формате видео звонков, не обязательно делать это очно.
Ваша жизнь и правда изменилась и теперь Вы и правда не принадлежите себе на 100% как раньше. Но это вовсе не означает, что Ваша жизнь стала хуже. Вы всему научитесь и адаптируетесь, не вините себя за то, что сейчас Вам тяжело.
Роды - сильнейшее потрясение для организма любой женщины, Вы не обязаны через 3 недели после родов источать любовь и добро.
Принятый ответ
Виктория, доброго дня!
Понимаю, как вам тяжело в изменившихся условиях жизни, как хочется вернуться к привычному образу жизни, как вы скучаете по той свободе, которая была до рождения ребенка и будто хочется повернуть время в спять.
Сейчас еще есть смысл говорить о бэби-блюзе, прошло всего три недели после родов, это временное эмоциональное состояние, которое возникает у многих женщин после родов из-за резкой гормональной перестройки, усталости и адаптации к новой роли и обычно оно проходит само по мере вхождения в новую роль и раскрытия материнской сферы.
Вам конечно, сейчас было бы очень на пользу привлечь малейшую помощь, спать вместе с ребенком, как только представится возможность и потихоньку упорядочивать режим дня, и ребенка, и свой. Любой структурированный день прожить проще, чем в сумбурном его течении.
Обязательно говорите с мужем о своих переживаниях, с кем то еще доверенным и главное, не вините себя, вы в стадии настройки, настройки на новый жизненный этап,а кризис в это время просто напросто закономерен, он считается нормативным, рождение ребенка, появление новых обязанностей, ответственности, ограничений - это стресс, он не может проживаться легко.
Потихоньку жизнь войдет в новое русло, которое вам будет понятным, вы научитесь в нем лавировать, находить способы справляться. Да, уйдут привычные модели мышления, поведения, придется перестраиваться, но вы справитесь, вы хотели малыша, он источник вашего счастья, которое пока словно за туманной дымкой, но морок развеется.
Каждое новое достижение малыша, его рост, развитие, подаренная вам первая улыбка перекроет все тревоги.
Дойдите до врача-психотерапевта за фарм назначениями в том случае, если через месяц-два состояние не начнет улучшаться и вы не почувствуете себя морально сильнее и увереннее, а пока попробуйте работу с перинатальным психологом, возможно вам будет достаточно нескольких консультаций.
Принятый ответ
Здравствуйте, Виктория, то, что происходит сейчас вовсе не говорит о том, что Вы - плохая мама, это говорит о новом сложном периоде в Вашей жизни и о том, что Вы осознаете изменения, которые происходят и эта нагрузка сейчас такая большая, что и возникает такая реакция, Вам нужно время, чтобы адаптироваться. Ситуация также говорит о том, что Вы эмоционально и физически истощены - ведь беременность, роды, первые месяцы жизни малыша, кормление - все это стрессово и для организма и для психики - гормоны, страхи, усталость, истощение, мысли, которые пугают и Вы смотрите на эти мысли, как на реальность, но это не так. Дайте себе время, сейчас направьте силы на восстановление себя физически, постепенно Вы будете привыкать к новому укладу и Вы увидите, что страх - это всего лишь мысль, но, реальность Вы сможете организовать так, чтобы Вы чувствовать себя более наполненной в своей жизни - материнство и рождение ребёнка - не означает, что жизнь закончена, она будет другой, там будет место и для ребёнка, мужа, семьи и для себя, пока это пугает Вас, так как этого всего его нет, но постепенно всё будет обретать более четкие очертания и Вам будет становится легче.
Принятый ответ
Добрый вечер, Виктория!
Ваши мысли от того, что Вы устали, Вы одна с ребёнком, новая роль матери, нужно привыкать. В материнстве есть плюсы, но Вам сейчас сложно это увидеть, потому что Вы не высыпаетесь, устаёте, нет времени на себя любимую, а ведь раньше всё было по-другому... Это не значит, что так будет всегда, дети взрослеют, будет полегче, у Вас будет время на себя, на работу, на хобби, на романтику с мужем, а сейчас у Вас другой этап в Вашей жизни. Вам нужна помощь и по возможности нужно просить эту помощь у родственников, также подумайте о няне, возможно, будет возможность найти няню по часам, либо распределять обязанности между Вами и мужем по дому и по уходу за ребёнком. Не нужно пытаться везде и всё успеть, отдыхайте по возможности, в посуду помоете потом. Быть мамой маленького ребёнка это не просто, декрет – это, вообще не простая работа, Вы 24/7 с ребёнком, который требует к себе много внимания. А на себя остается мало времени, а даже, если время и находится, то нет сил.
Муж на работе, не всегда у него есть возможность помочь Вам. Его тоже можно понять и Вас можно понять!От состояния женщины очень многое зависит, если женщине хорошо, то и семье будет хорошо. Если у мужа нет времени в будни, тогда переносите домашнюю работу на выходные. У Вас декрет, не берите на себя ещё и домашние обязанности. Будет выходной день, тогда Вы и муж займетесь домашними делами. Разделите домашние обязанности хотя бы поровну. Вечером муж может побыть с ребёнком, можно договориться быть с ребёнком через день (после работы мужа), вечер Вы с ребёнком, другой вечер муж, а Вы в это время займётесь собой или хотя бы просто поспите. Составьте правила, график.
Приобретите робот-пылесос, мультиварку, посудомойку, заказывайте еду/продукты на дом.
Можно обратиться к психиатру очно, врачу скажите на счёт грудного вскармливания. Онлайн можно обратиться к психотерапевту или к психологу. Также можно исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны, дефициты и т.д.
Похожие вопросы по теме
- 24 Января 20232 ответа
- 26 Июня 20233 ответа
- 13 Апреля 20244 ответа