Что вас беспокоит?
Зависимость от мастурбации, не контролирую возбуждение
Доброго дня! Решила обратиться к психологам на этом сайте, так как проблем с гормонами никогда не было. Мне 35 лет, и никогда в жизни я не испытывала ранее оргазма (ни сама с собой, ни с мужчинами в сексе). 2-3 недели назад я приобрела вибратор и решила "изучить" свое тело, так как оргазма никогда у меня не было. Попробовав, я впервые получила клиторальный оргазм, это были самые прекрасные ощущения после которых я просто расплакалась от счастья и поняла про себя "я не фригидная, я тоже могу получать удовольствие". И вот уже 2-3 недели я каждый день использую игрушку и мастурбирую. В сексе с мужчиной тоже начали ее применять, и только с ней могу дойти до пика. Но что я начала наблюдать и это мягко говоря меня тревожит и пугает: я перестала контролировать возбуждение! Я хожу возбужденная на работе, на улице, возбуждение возникает внезапно (даже когда я грустная, даже когда смотрю страшный/грустный фильм)!И я не могу этого контролировать, я не смотрю порнографические фильмы, я не думаю о сексе в течении дня, но это внезапное возбуждение не дает мне нормально жить, так как я не могу его контролировать и убрать. Даже самые плохие мысли не снимают это возбуждение. Когда я возбуждаюсь, перестаю думать ни о чем другом как быстрее бы прийти домой, помастурбировать и успокоить свой организм. Мне страшно от того, что я не могу убрать возбуждение, которое появляется внезапно и мешает мне полноценно жить в течении дня!. Более того, я возбуждаюсь, мастурбирую, получаю оргазм, а возбуждение не проходит. То есть это дошло до такого, что я даже подолгу не могу уснуть, пока организм сам не успокоится. Мне стало страшно и у меня началась паническая атака, когда я прочла статью о зависимости и что это может быть действительно какая-то психологическая проблема?? Раньше я редко возбуждалась, секс с мужчиной для меня был обычным, меня обычно сложно было возбудить, я не возбуждалась даже от порно (максимум возбуждение наступало в период овуляции пару дней). Но как только я открыла мир клиторального оргазма мое возбуждение перестало поддаваться контролю и от этого страшно! Я как будто сама себе сделала хуже тем, что начала "изучать" свое тело и открыла для себя этот оргазм. Подскажите, пожалуйста, как начать контролировать возбуждение и убирать его?? как мне быть в данной ситуации? Исключить/сократить из жизни мастурбацию? Я не хочу чтобы это управляло моей жизнью, ведь это мешает нормально работать, учиться, гулять, общаться с людьми.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, как вы оцениваете свой уровень стресса в последнее время? Что изменилось в вашей жизни помимо открытия оргазма? Какие эмоции чаще всего предшествуют внезапному возбуждению? Ограничение мастурбации может помочь, но главное найти корень проблемы, чтобы не возникло замещения.
Яна Алексеевна, здравствуйте!
Я тревожный человек и у меня сейчас сложные созависимые отношения с мужчиной . Именно в этих отношениях с ним я стала очень тревожна и живу в стрессе. Возможно это какая то психологическая попытка отвлечься от этого человека путем мастурбации ? То есть психика ищет другой объект привязанности , то есть мастурбацию.
Вместо полного отказа от мастурбации, попробуйте направить энергию на работу с тревогой и созависимостью. Исследуйте какие именно ситуации или мысли вызывают наибольший стресс в отношениях, и ищите здоровые способы справляться с ними, например общение с друзьями, хобби, медитация или другие занятия, приносящие удовольствие и расслабление.
Принятый ответ
Здравствуйте! Скажите , вы тревожный человек ? Стрессы были?
Часто излишнее возбуждение бывает у людей с высокой тревогой . И все эмоции , потребности приживаются через возбуждение , тк оно дает сильную разрядку, это называется сексуализация - защитный механизм психики.
Попробуйте вместо мастурбации практиковать техники релаксации в течении дня, медитации. Мастурбацию сократить до 3 раз в неделю.
Главное не пугайтесь , когда есть сильное возбуждение отслеживайте эмоции , чувства , все под вашем контролем!
Зависимость формируется как раз часто на фоне тревоги и если мастурбация становится единственным вариантом для проживания тревоги и успокоения
Алина Николаевна, здравствуйте!
Да, я очень тревожный человек и нахожусь в созависимых отношениях с партнером , мы очень много ругаемся уже на протяжении нескольких лет. Тревога у меня возникла именно в отношениях с этим человеком. И я как бы через мастурбацию немного от него отвлекаюсь и видимо подсаживаюсь на это психологически( спасибо за ваш совет!❤️
Алсу , вот ответ на ваш вопрос, вы молодец , что отмечаете это , это позволит вам отслеживать состояние и учиться переключаться. В крайнем случае , посетите психолога , снизив тревожность , проблема уйдет!
Если останутся вопросы - буду рада ответить 🙏🏻
Принятый ответ
Здравствуйте! Понимаю, что такое появление зависимости пугает. Но Вы уже были до этого напряжены, столь ждали получения расслабления, оргазма и переживали за то "какая вы, способны ли", что при достижении желаемого произошел выброс напряжения и теперь потребность в "подтверждении" этого и создаётся постоянное напряжение. Сейчас не стоит пугаться от своего состояния, попробуйте наоборот дать ему место быть:вот происходит на работе там наррядение-расслабьтесь, сядьте и попробуйте сфокусировать на этом внимание, сказать себе, что да теперь я могу чувствовать это и побыть в нем минут пять. Иди выйти пройтись с этими мыслями и ощущениями-не убегать от них. Они временны. Да и сделать еще в течении дня специально минут пять такое напряжение-назначить к примеру в 19:00 я проживаю такое сильное возбуждение-и в это время побыть с собой и создать возбуждение (даже если его и нет снйчас)-так делать тоже какое то время только без помощи физического вмешательства-просто давать себе в этом находится. Это важно, чтобы помочь Вам вновь вернуть управление над мыслями в свои руки) И саму мастурбацию стараться, сейчас сокращать, меньше или вообще не использовать это во время близости, а переходить на большее исследование ласк и тела друг друга, дайте своему партнеру больше свободы раскрывать вас. Так как оргазм это отражение расслабления в близости, когда вы полностью отдаетесь процессу и нет ожидания оргазма.на все это необходимо время, постепенно научитесь расслабляться, уйдёт и такое сейчас временное перевозбуждение и полное чать удовольствие в близости без допсредств.
Ольга Анатольевна, спасибо вам большое!
Рада помочь))
Принятый ответ
Алсу, доброго дня!
Здесь есть смысл посмотреть в сторону общего фона вашего настроения и течения вашей жизни: стрессы, конфликты, тревожность, общая неудовлетворенность тем, что происходит в вашей жизни, желание и невозможность что-то поменять, хронический кризис, возможно.
Психическое напряжение может усиливать сексуальное возбуждение как способ разрядки,организм ненадолго приводит себя в состояние покоя.
Если есть неудовлетворённость в партнёрских отношениях, фрустрация на работе,в других сферах жизни, то тело может компенсировать это через мастурбацию. Возможно, есть подавленные эмоции или травмы и иногда повышенное возбуждение связано с бессознательными конфликтами, которые вроде бы уже прожиты.
Но! В таких случаях еще и проверяется гормональный фон.
Чаще всего, снижение уровня стресса, тревожности и удовлетворенностью жизнью, восстановление гормонального фона убирают неконтролируемое возбуждение, которое хочется разрядить с помощью мастурбации.
Почитала ваш прошлый запрос и гипотеза о повышенной тревожности вполне уместна в данном случае, вероятно, сложные отношения и переживания, связанные с ними дают о себе знать.
Роза Абулфатовна, спасибо вам большое !
Пожалуйста, рада помочь🙏
Принятый ответ
Здравствуйте !Почему это происходит?Адаптация организма. Раньше ваше тело, возможно, «игнорировало» сексуальные сигналы (из-за блоков, стресса или особенностей нервной системы). Теперь, открыв оргазм, организм активно перестраивается — как если бы вы впервые услышали громкую музыку: сначала кажется, что она «захватывает» всё. Фокус внимания. После открытия оргазма мозг стал замечать даже слабые сигналы возбуждения, которые раньше игнорировались. Страх потери контроля усиливает тревогу, а она, в свою очередь, делает вас ещё чутче к телесным ощущениям.Физиология клитора.Он реагирует не только на сексуальные стимулы, но и на стресс, эмоции, даже на изменения погоды. Возбуждение может возникать как реакция на перегрузку (например, при просмотре напряжённого фильма).Это не зависимость, а временный дисбаланс. Вы не сделали себе «хуже» вы дали телу право на удовольствие, и теперь оно учится этому. Уточняющие вопросы: Были ли в прошлом установки, что сексуальность «запретная» или «неправильная»? Замечаете ли связь между эмоциями (стресс, грусть) и возбуждением? Пробовали ли техники успокоения (глубокое дыхание, физическая активность)? В таких случаях рекомендуют:Не отказываться от мастурбации резко. Сократить время стимуляции: учитесь снижать возбуждение до оргазма (например, уменьшая интенсивность вибратора).
Вести краткий дневник: отмечайте время возбуждения, эмоции перед ним, способы успокоения. Это поможет увидеть закономерности.
Использовать «ритуалы»: после оргазма 5 минут делайте выдохи длиннее вдохов или наносите успокаивающий аромат (лаванда) так вы подскажете организму: «пора расслабиться».
Проконсультироваться с гинекологом или сексологом, чтобы исключить физиологические причины. Обратится к психологу, специализирующемуся на сексуальном здоровье.
Вячеслав Викторович, здравствуйте! Установок , что сексуальность «запретная» никогда не было. Это разнообразный сексуальный опыт в прошлом дал мне понять, что я никогда не смогу получить оргазм. На практике не получалось с партнерами.
Связь между возбуждением и грустью не замечала. Возбуждение появляется когда иногда вспоминаю насколько было приятно получить оргазм и желание увеличивается.
Спасибо вам большое ! Вы меня успокоили🙏🏻
Пожалуйста рад был помочь , все нормализуется 🤝
Здравствуйте, Алсу, сейчас, когда Вам открылся оргазм, Вы стали постепенно делать из него "инструмент" отвлечения от своих отношений с мужчиной, невольно, так Вы формировали для себя условный рефлекс - когда мысли о мужчине, об отношениях, переходили в сторону возбуждения и сейчас, когда Вы можете думать об отношениях или снова чувствовать себя плохо в них, возбуждение может появляться, это потому что есть рефлекс. Проблему нужно решать со всех сторон - мастурбацию можно ограничивать, когда Вы чувствуете, что возбуждаетесь - дайте себе время побыть наедине с собой, подумайте, о чем Вы думали, об отношениях, о мужчине, что Вы чувствовали. Дальше, переключите тело в реальность, подключите техники дыхания, напряжения и расслабления, заземления. И уже отдельно сконцентрироваться на отношениях, нужно сейчас разъединить возбуждение и отношения, чтобы Вам не нужно было скреплять использовать возбуждение, как отвлечение.
Елена Сергеевна, спасибо вам большое !❤️
Добрый день. Позвольте вас поблагодарить что вы внимательно относитесь к себе, проявляете любовь и заботу к себе
То, что с вами происходит, связано с тем, что впервые в жизни вы испытали яркое сексуальное переживание. Ваш организм открыл для себя новый источник удовольствия, и теперь нервная система реагирует быстрее и чаще, даже когда речь не идёт о сексе. Это естественная реакция: мозг и тело учатся распознавать новое удовольствие. Однако вместе с этим вы осознали неудовлетворённую потребность. Организм будто стремится восполнить все годы, когда вам не хватало удовольствия, поэтому желание может быть навязчивым.
И в основе вашей тревожности — не только страх потерять контроль, но и ощущение, что вы утратили привычное состояние себя, так как ранее всё было понятно и привычно, а новые телесные реакции мешают вашей жизни, они мало изучены, неизвестные, и тревога как естественная реакция на незнакомое имеет место быть.
Это вызывает внутренний конфликт. Возбуждение приносит новизну, но пугает, отвлекая от дел. Оно не всегда связано с желанием секса, а является естественной реакцией на стресс, усталость, напряжение или потребность в близости. Тело ищет яркий способ разрядки. НЕ замечали ли что возбуждение часто возникает, когда что-то идет не так, например, перед важной задачей или вызовом начальника.На самом деле, в вашей реакции нет признаков необратимой зависимости — сейчас это больше похоже на период адаптации, когда мозг активно перестраивает связь между возбуждением, фантазией и удовлетворением, и учиться это использовать.
Чтобы снизить интенсивность возбуждения, разнообразьте способы расслабления: физическая активность, дыхательные упражнения, массаж, йога или удлинение времени между стимуляциями. Не пугайтесь возбуждения — чем сильнее пытаетесь подавить его, тем больше стресса и тревоги. Ваше возбуждение — ответ на стресс. В следующий раз спросите себя: «Чего я боюсь? О чем думала перед возбуждением?»
Андрей, спасибо большое ! Вы меня очень успокоили 🙏🏻
Похожие вопросы по теме
- 20 Ноября 20191 ответ
- 26 Июля 202318 ответов
- 20 Ноября 202311 ответов