Что вас беспокоит?
Прием витаминов и БАДов , лечебное голодание
Добрый день! Я сейчас на лечебной голодании Марвы Оганян. Схема 21/14/14 . 21 день – только вода и отвары из трав, утром и вечером клизмы; 14 дней — соки без жмыха и вода, клизмы утром и вечером; 14 дней — вода и растительная пища (овощи и фрукты). У меня сегодня 10й день свежевыжатый соков. Через 4 дня я выйду на растительную пищу и можно будет подключить прием витаминов. Они 100% все понизились, тк я не ела твердую пищу долгое время. Больше всего боюсь выпадения волос. За витамины B. И еще у нас в семье часто падает железо и витамин D сам по себе. Что планирую начать пить: • электролиты; • железо хелат (80 мг в день - по 40 мг 2 р/д); • тричуп (капсулы для роста волос); • омега 3 (рыбий жир, 9000 мг в день - по 3000 3 р/д); • цинк пиколинат (125 мг); • кальций; • магний; • витамин D (10.000); • витамин C (900 мкг); • витамин E (90 мг); • витамин A (10.000 ME); • йод (200 мкг); • хром (250 мкг); • селен (150 мкг); • коэнзим Q10 (100 мг); • биотин (5000 мкг); • витамин B6; • витамин B9; • витамин B12. Вопросы и задачи: 1)Напишите, пожалуйста, схемы, как мне принимать все эти витамины, исходя из того, что с чем усваивается. Например: •На завтрак с едой: •Утром сразу после еды: •Утром через два часа после еды: •В обед с едой/после еды: •На ужин с едой/после еды: •Перед сном: Если вы считаете, что за раз это слишком много. Или что какие-то витамины в курсе точно будут друг другу мешать в плане усвоения, то напишите: •Схему приема на первый месяц; •Схему приема на второй месяц уже других витаминов. Я в этом вообще не разбираюсь просто… А хочу досконально для себя все прописать. Чтобы пить не зря. 2)Посоветуйте, какие «Электролиты» лучше пить? Какая фирма недорогая, в какой форме выпуска, какая дозировка, как часто и как долго. Никогда раньше не пила. Спасибо! 3)Как вы считаете, может приколоть уколы внутримышечно B6 и B12? Если да, то каким курсом/чередовать ли? Какая дозировка? И как называются нужные препараты в аптеке? Доп. информация обо мне: •я каждый день в 18:00 (независимо от голодания) принимаю КОКи Ярина плюс уже 3 года из-за болезненной менструации, внутрибрюшных кровотечений, кист яичников в прошлом; •2 и 3 августа я колота ботокс в лицо (Релатокс); •страдаю отеками сильными по всему телу; •очень плохой метаболизм; •через ~ 6-14 месяцев планирую беременность (худею и нормализую сахар в крови к ней).
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
В первую очередь хотелось бы отметить диету.
Она очень строгая, из-за которой может нанести вред своему организму. К тому же ,есть риски, что после возвращения к обычному питанию, вес, который ушёл быстро вернется.
Перечисленно достаточно много БАДов. Как правило, при приеме в большом количестве повышается токсическая нагрузка на печень.
Рекомендуют принимать препараты с учётом их дефицита.
В таких случаях рекомендуют оценить следующие показатели
1. Общий анализ крови+лейкоформула.
2. Анализ крови на витамин Д
3. Анализ крови на фолиевую кислоту и В12
4. Ферритин, исключить скрытый железодефицит
5. Кровь на гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т4 свободный, Анти-ТПО)
6.Биохимический анализ крови: Общий белок, АСТ, АЛТ, билирубин и фракции: мочевина, креатинин, щелочная фосфатаза, ггтп
7. Общий анализ мочи
Маргарита Валерьевна, добрый день. Я зря вставила слишком много лишней информации. Мой вопрос заключался основной вот в чем: как и какие витамины принимаются, исходя из их совместимости?
Вопрос на сейчас/на будущее/на через 20 лет.
То есть, я хочу получить ответ от врача примерно такой: «витамины стоит разделить и бады, их много, все вместе не усваиваются . Например можно совмещать железо витамины Д и С и А , а еще омегу и хром . Пейте диоксин Д утром во время еды, омегу лучше в обед после еды, магний за час до сна. А в другой срок можно принимать отдельно от всего вышеперечисленного селен, витамин Е , витамины группы Б, йод . Йод лучше тогда то, а витамин Е лучше до завтрака и с молочкой не мешать»
(все что в ковычках , полный бред из моей головы).
Вы можете , как врач, написать мне, какие витамины с какими принимать? А какие нет, потому что не усваиваются? И в какое время их пить . Вопрос был про это.
Про анализы я и сама все знаю, я про них поэтому и не спросила . Сдаю анализы каждые 2-4 недели . Цели их обсуждать у меНя не было
• электролиты - без анализа принимать не рекомендуют
• железо хелат (80 мг в день - по 40 мг 2 р/д)- допускают прием курсом при нормальном ферритине. Курс 1-2 месяца. Если ферритин снижен ,то хелатными формами его не повышают из-за низкой дозы железа. В таких случаях рекомендуют принимать именно лекарственные препараты.
• тричуп (капсулы для роста волос)- сомнительный БАД. Пл мнению экспертов не обладает доказательной эффективностью.
• омега 3 (рыбий жир, 9000 мг в день - по 3000 3 р/д); положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Совместим с витамином Д, способствует его лучшему усвоению. Рекомендуют принимать утром.
• цинк пиколинат (125 мг); хелатная форма.
Не совместим с В9, Д, Е, кальцием, хромом. Принимают утром, если не принимаются не совместимые миекроэлементы.
• кальций; не совместим с В1, железом цинком. Принимают в любое время суток.
• магний; не совместим с В1, магний железо. Принимают в вечерние часы.
• витамин D (10.000); принимают утром, хорошо усваивается с Омега-3
• витамин C (900 мкг); не совместим с В1 и В12.
Совместим с препаратами железа. Помогает оучше усваиваться.
• витамин E (90 мг); не совместим в 12, Д, железо , магний, цинк. Принимают в любое время суток.
• витамин A (10.000 ME); не совместим с в12, хорошо усваивается с С, Е, железо, цинк
• йод (200 мкг); принимают утром.
• хром (250 мкг); - нет ограничений между совместным приемом.
• селен (150 мкг); нет ограничений в совместном приёме
• коэнзим Q10 (100 мг); не обладает доказательной эффективностью по мнению экспертов.
• биотин (5000 мкг);
• витамин B6; не совместим с в1 и в12
• витамин B9; не совместим с цинком
• витамин B12. Не совместим с в1, в2, в6, С, Е, железо, цинк.
Маргарита Валерьевна, а можете пожалуйста написать мне схему приема , что принимать в первый месяц, что во второй пропить, что в третий? Исходя из совместимости . И из того что в приоритете железо, витамины B и D . И все что связано с волосами , и с тем чтоб убрать тот факт что руки и ноги немеют
В первую очередь рекомендуют принимать препарат железа ( Например тардиферон 80 мг 1 раз в день + витамин С 500 мг ) 2-3 месяца в обед
Утром рекомендуют принимать витамин Д в профилактической дозировке 2000ме + Омега-3 утром 1 раз в день.
При дефиците принимать 7000 ( витамины д это жирорастворимый витамин, поэтому рекомендуют принимать масляной раствор, например, вигантол) 2-3 мес
После нормализации показателей рекомендуют принимать фолиевую кислоту в профилактической дозировке 400мкг 1 раз в день утром
В обед хелатную форму цинка, например, от солгар 1 раз в день, в обед, 1 мес
Виктория, здравствуйте!
Диета очень строга, она может нанести вред здоровью, приводя к дефициту питательных веществ, замедлению метаболизма, проблемам с пищеварением, психологическим расстройствам и даже после прекращения возврату веса обратно.
Согласно принципу доказательной медицины прием бадов не рекомендуется, так как у них нет доказательной базы, они не проверяются и выпускаются в продажу, следовательно какой после них будет итог никто гарантии дать не может.
Для того, чтобы начать прием каких-то витаминов врачи могут рекомендовать сдать ряд анализов, чтобы определить есть ли дефициты и на сколько они выражены.
1. полный анализ крови, соэ, срб.
2. ферритин
3. витамин в12и в6, фолиевая кислота.
4. вит д
5. Магний, калий, кальций, цинк🙏🏼❤️
Афсана Ровшановна, добрый день. Я зря вставила слишком много лишней информации. Мой вопрос заключался основной вот в чем: как и какие витамины принимаются, исходя из их совместимости?
Вопрос на сейчас/на будущее/на через 20 лет.
То есть, я хочу получить ответ от врача примерно такой: «витамины стоит разделить и бады, их много, все вместе не усваиваются . Например можно совмещать железо витамины Д и С и А , а еще омегу и хром . Пейте диоксин Д утром во время еды, омегу лучше в обед после еды, магний за час до сна. А в другой срок можно принимать отдельно от всего вышеперечисленного селен, витамин Е , витамины группы Б, йод . Йод лучше тогда то, а витамин Е лучше до завтрака и с молочкой не мешать»
(все что в ковычках , полный бред из моей головы).
Вы можете , как врач, написать мне, какие витамины с какими принимать? А какие нет, потому что не усваиваются? И в какое время их пить . Вопрос был про это.
Про анализы я и сама все знаю, я про них поэтому и не спросила . Сдаю анализы каждые 2-4 недели . Цели их обсуждать у меНя не было
Виктория витамин д принимается утром, желательно в составе завтрака должно быть сливочное масло, авокадо, вареные яйца и так далее, так лучше усваивается витамин.
Витамин в9 1 раз в сутки можно принимать в обед после еды.
Вит в12 по 1 т 3 раза в сутки.
Цинк 1 раз вечером.
Но без результата анализов конкретные схемы и дозировки мы давать не можем, так как при из в очном употреблении витаминов может быть токсическое влияние на печень 🙏🏼❤️
Афсана Ровшановна, спасибо! Пока ваш ответ самый понятный. А можете так же расписать по всем остальным витаминам? Когда их пьют? И что с чем можно, а что нельзя?
Разве усвоению витамина D например не мешают витамины А и Е?
А витамину А не мешают большие дозы цинка/магния/железа?
Не мешает ли железу хром/витамин Е/цинк/кальций?
Не разрушает ли витамин B12 мое принятие одновременно витамина B6?
Меня вот интересует такая схема принятия витаминов, чтобы они УСВАИВАЛИСЬ. А не мешали друг другу. Нужно чтобы они все сочетались и работали
Большинство витаминов группы В и микроэлементов (таких как железо, кальций, магний, цинк) безопасен.
Витамин B1 (тиамин)
плохо сочетается с кальцием и магнием, так как эти минералы ухудшают его усвоение и растворимость.
Витамин B12 (цианокобаламин)
может плохо усваиваться в сочетании с железом, поэтому железо лучше принимать после окончания курса вит в12.
Витамин C (аскорбиновая кислота)
не рекомендуется принимать вместе с витаминами B1 и B12.
Железо
не следует принимать с цинком, кальцием, магнием, витамином E и хромом, так как эти элементы могут ухудшать его всасывание.
Цинк
не рекомендуется принимать с кальцием, железом, медью и витамином B9 (фолиевой кислотой), так как они могут снижать его усвоение.
Витамин E
не рекомендуется сочетать с витамином D, магнием, цинком и медью, поскольку они могут мешать его усвоению.
Можно начать для начата с вит д, вит в9, в12.
Затем после месячного курса начать железо и омегу 3
Затем цинк, магний.
Затем Медь, кальций.
Афсана Ровшановна, 1)Правильно понимаю, что если начинаю пить B12, то железо НЕ пью вообще? А если Колю B12 внутримышечно, то тем более, железо НЕ пью?
2)Правильно понимаю, что если пью B12, то витамин С не пью тогда вообще? Не просто в разное время суток, а совсем. То есть заканчиваю курс B12 и только тогда начинаю пить С.
3)Правильно понимаю, что цинк я вообще НЕ пью, пока не закончу принимать кальций/железо/B9?
4)Витамин Е я тоже вообще НЕ начинаю пить, пока не закончу пить D/магний/цинк/медь, верно?
5)Не поняла насчет железа. Его просто надо в другое время суток пить отдельно от цинка, магния, хрома, кальция, витамина Е? Или вообще его не пить пока, у меня курс всего остального
6)Вы много где пишите про B1, но я его не буду пить. Я буду B6. Что можете сказать про B6?
Афсана Ровшановна, в биотин/хром/селен/А/Е/С ? Куда их добавить (в какие месяца и и к каким витаминам)?
Да, вы правильно поняли. Железо лучше пить отдельно от всех витаминов.
Вит в6 севмастим с магнием , цинком, вит в12, в9, медью и кальцием. То есть его тоже можно принимать с остальными вышеуказанными витаминами группы в
Биотин, хром , селен, а , е и с лучше перед приемом сдать алт и аст, чтобы посмотреть как себя ведет печень после вышеуказанных препаратов, а затем решить принимать их или нет.
Афсана Ровшановна, понимаю, но вообще А/Е и вышеперечисленные с каким Месяцем приема больше сочетаются?
Витамин а, е и с можно принимать вместе они совместимы
Биотин отдельно от всего , после окончания курсов.
Принятый ответ
Хром также отдельно от всего, отдельным курсом
Здравствуйте, ознакомилась с вашим вопросом и анамнезом заболевания. По результатам могу отметить, что перед началом приема данных микроэлементов, необходимо сдать кровь и выявить их дефициты. При наличии нормальных значений нет смысла их приема
Наталья Владимировна, Афсана Ровшановна, добрый день. Я зря вставила слишком много лишней информации. Мой вопрос заключался основной вот в чем: как и какие витамины принимаются, исходя из их совместимости?
Вопрос на сейчас/на будущее/на через 20 лет.
То есть, я хочу получить ответ от врача примерно такой: «витамины стоит разделить и бады, их много, все вместе не усваиваются . Например можно совмещать железо витамины Д и С и А , а еще омегу и хром . Пейте диоксин Д утром во время еды, омегу лучше в обед после еды, магний за час до сна. А в другой срок можно принимать отдельно от всего вышеперечисленного селен, витамин Е , витамины группы Б, йод . Йод лучше тогда то, а витамин Е лучше до завтрака и с молочкой не мешать»
(все что в ковычках , полный бред из моей головы).
Вы можете , как врач, написать мне, какие витамины с какими принимать? А какие нет, потому что не усваиваются? И в какое время их пить . Вопрос был про это.
Про анализы я и сама все знаю, я про них поэтому и не спросила . Сдаю анализы каждые 2-4 недели . Цели их обсуждать у меНя не было
Железо не совместим с другими микроэлементами
Поэтому его рекомендуют принимать через 6-8 часов до или после других витаминов
Все остальные микроэлементы совместимы!
Омега пьется два раза в день утром и вечер
Омега пьется два раза в день утром и вечер
Все остальное однократно
Наталья Владимировна, Разве усвоению витамина D например не мешают витамины А и Е?
А витамину А не мешают большие дозы цинка/магния/железа?
Не мешает ли железу хром/витамин Е/цинк/кальций?
Не разрушает ли витамин B12 мое принятие одновременно витамина B6?
Меня вот интересует такая схема принятия витаминов, чтобы они УСВАИВАЛИСЬ. А не мешали друг другу. Нужно чтобы они все сочетались и работали
Здравствуйте.
На фоне данного лечения возможно достаточно серьёзные изменения в организме, поэтому после такого голодания рекомендуется:
полный анализ крови, соэ
Для исключения дефицитных состояний: ферритин, витамин в12, фолиевая кислота.
Функция щитовидной железы: ТТГ, т4 свободный.
Общая б/х: Алт, аст, билирубин и его фракции, ггтп, щелочная фосфатаза, глюкоза, общий белок, креатинин.
Далее по результатам корректировать лечение.
Евгения Сергеевна, Афсана Ровшановна, добрый день. Я зря вставила слишком много лишней информации. Мой вопрос заключался основной вот в чем: как и какие витамины принимаются, исходя из их совместимости?
Вопрос на сейчас/на будущее/на через 20 лет.
То есть, я хочу получить ответ от врача примерно такой: «витамины стоит разделить и бады, их много, все вместе не усваиваются . Например можно совмещать железо витамины Д и С и А , а еще омегу и хром . Пейте диоксин Д утром во время еды, омегу лучше в обед после еды, магний за час до сна. А в другой срок можно принимать отдельно от всего вышеперечисленного селен, витамин Е , витамины группы Б, йод . Йод лучше тогда то, а витамин Е лучше до завтрака и с молочкой не мешать»
(все что в ковычках , полный бред из моей головы).
Вы можете , как врач, написать мне, какие витамины с какими принимать? А какие нет, потому что не усваиваются? И в какое время их пить . Вопрос был про это.
Про анализы я и сама все знаю, я про них поэтому и не спросила . Сдаю анализы каждые 2-4 недели . Цели их обсуждать у меНя не было
Добрый день!
Обязательно перед приемом витаминов и бадов необходимо сдать анализы ,чтобы не было гипервитаминоза.
В один месяц все витамины принимать нельзя ,так как будет большая нагрузка на печень
1)Завтрак (в время еды )можно принимать
Омега-3 — 1000 мг
Витамин D — 2000–4000 МЕ(зависит от анализа ,2000 Ед -поддерживающая доза )
Витамин A — 2500 МЕ
Витамин E — 30 мг
Коэнзим Q10 — 100 мг
Биотин — 2500 мкг
Витамин C — 500 мг
2)После еды (через 15–30 мин):
Цинк — 25 мг
Витамин B6 — 2 мг
B9 — 400 мкг
B12 — 500–1000 мкг
Йод — 100 мкг
3)вечером можно принимать магний
Железо можно принимать ,если есть дефицитные состояния(лучше с утра)+ к нему можно сразу принимать фолиевую кислоту и витамин С для лучшего усвоения
Но железо нельзя с кальцием
Между приемом данных витаминов должно пройти не менее 4-6 часов
Коэнзим хорошо усваивается с пищей богатой жирами или с омегой 3
Витамины А,Е и D хорошо усваиваются вместе
Дарья Андреевна, а нет такого, что какие то из этих витаминов между собой не сочетаются? Мешают усвоению друг друга?
Например витамину Д мешают А и Е . И тд
Нельзя принимать большие дозы витамина А и Е,если есть дефицит витамина Д
Принятый ответ
Жирорастворимые витамины (A, D, E, омега-3, коэнзим Q10) — только с жирами и после еды.
Железо — лучше натощак, отдельно от кальция, магния, цинка, кофе, чая и молочных продуктов.
Цинк нельзя одновременно с железом и кальцием.
Кальций и магний также нельзя с железом .
Йод можно с селеном.
Витамин D лучше с жирами и омега-3.
Биотин, B6, B9, B12 — лучше с завтраком/обедом
Похожие вопросы по теме
- 16 Апреля 20228 ответов
- 25 Июня 202227 ответов
- 19 Февраля 202329 ответов